صاحب‌خبر

رژیم غذایی مناسب برای مقابله با یبوست

... را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ۲. هیدراته بمانید آب مدفوع را نرم کرده و از یبوست پیشگیری می‌کند. کمبود آب می‌تواند باعث مدفوع... خیار و هندوانه نیز به هیدراته ماندن کمک می‌کنند. ۳. مصرف غذا‌های فرآوری‌شده را محدود کنید غذا‌های فرآوری‌شده سرشار از شکر ...

رژیم غذایی مناسب برای مقابله با یبوست

... و هویج مصرف کنید. • حبوباتی مانند لوبیا، عدس و نخود را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ۲. هیدراته بمانید آب مدفوع را نرم کرده.... • پیشنهاد: چای‌های گیاهی و غذاهای غنی از آب مانند خیار و هندوانه نیز به هیدراته ماندن کمک می‌کنند. ۳. مصرف غذاهای فرآوری‌شده ...

افسردگی فصلی و تشدید آن با استرس کاری

... حال بمانید اضطراب اغلب از سناریوهای منفی که پیش‌بینی می‌کنیم ریشه می‌گیرد و ترس‌هایی را ایجاد می‌کند که هنوز رخ نداده‌اند... هفته، از ماندن در رختخواب خودداری کنید. فهرستی از لذت های کوچک شخصی خود را تهیه کنید مانند رفتن به نمایشگاه، ورزش کردن، صرف ...

این ۱۰ ویتامین را مصرف کنید تا از سرماخوردگی دور بمانید

افسردگی فصلی و تشدید آن با استرس کاری

... شغلی شما بکاهد: در زمان حال بمانید اضطراب اغلب از سناریوهای منفی که پیش‌بینی می‌کنیم ریشه می‌گیرد و ترس‌هایی را ایجاد... شغلی شما بکاهد: در زمان حال بمانید اضطراب اغلب از سناریوهای منفی که پیش‌بینی می‌کنیم ریشه می‌گیرد و ترس‌هایی را ایجاد ...

برای کاهش وزن به باشگاه نروید! بهترین روش کاهش وزن در خانه

... می‌دهد. هیدراته بمانید هیدراته ماندن یا نوشیدن آب کافی یک راه ساده و در عین حال موثر برای حمایت از کاهش وزن است. نوشیدن آب... کنید در طول روز فعال بمانید و اگر تعداد طبقات ساختمان شما کم است، رفت و آمد از پله را به جای آسانسور انتخاب کنید. تحرک ...

افسردگی فصلی و تشدید آن با استرس کاری

... بکاهد: در زمان حال بمانید اضطراب اغلب از سناریوهای منفی که پیش‌بینی می‌کنیم ریشه می‌گیرد و ترس‌هایی را ایجاد می‌کند که هنوز...، از ماندن در رختخواب خودداری کنید. فهرستی از لذت های کوچک شخصی خود را تهیه کنید مانند رفتن به نمایشگاه، ورزش کردن، صرف ناهار ...

کارشناس خودرو: بازار مبهم است و هیچکس نمی‌داند چه اتفاقی می‌افتد

... ;اند و ماشین‌های برقی در خارج مورد توجه است. شما اگر با خودرو برقی در تهران دو ساعت در ترافیک بمانید، هوا خیلی کمتر از ماشین ...

ساده‌ترین راه برای جلوگیری از سنگ کلیه

... ادرار در روز تولید شود. در تمام طول سال به خوبی هیدراته بمانید، به خصوص در تابستان‌های گرم و زمانی که درگیر فعالیت‌های سنگین ...

چگونه با افسردگی فصلی و استرس کاری مقابله کنیم؟ - اکونیوز

... را تجربه کنید. 3. فعال بمانید: حرکت، درمانی برای افسردگی فصلی فعالیت بدنی نه تنها برای سلامت جسمانی مفید است، بلکه می‌تواند... خوشحال‌کننده مثل اندورفین کمک کند. در روزهای سرد، به‌جای ماندن در رختخواب، سعی کنید فعالیت‌هایی انجام دهید که به شما لذت می‌دهند ...

ساده ترین راه برای جلوگیری از سنگ کلیه ؛ این علائم مهم را بشناسید

... تولید شود. در تمام طول سال به خوبی هیدراته بمانید، به خصوص در تابستان‌های گرم و زمانی که درگیر فعالیت‌های سنگین ...

چند راهکار ساده برای کاهش هزینه‌های سفر

... عمومی دور بمانید. با انتخاب این روزها برای سفر، می‌توانید از آرامش بیشتری بهره‌مند شوید و به طور کامل از محیط اطراف لذت ...

افسردگی فصلی و تشدید آن با استرس کاری/ چگونه با حال بد مقابله کنیم؟

... شغلی شما بکاهد: در زمان حال بمانید اضطراب اغلب از سناریوهای منفی که پیش‌بینی می‌کنیم ریشه می‌گیرد و ترس‌هایی را ایجاد... هفته، از ماندن در رختخواب خودداری کنید. فهرستی از لذت های کوچک شخصی خود را تهیه کنید مانند رفتن به نمایشگاه، ورزش کردن، صرف ...

چگونه با افسردگی فصلی و استرس کاری مقابله کنیم؟ راهکارهایی ب... -

... را تجربه کنید. 3. فعال بمانید: حرکت، درمانی برای افسردگی فصلی فعالیت بدنی نه تنها برای سلامت جسمانی مفید است، بلکه می‌تواند... خوشحال‌کننده مثل اندورفین کمک کند. در روزهای سرد، به‌جای ماندن در رختخواب، سعی کنید فعالیت‌هایی انجام دهید که به شما لذت می‌دهند ...

چگونه با افسردگی فصلی و استرس کاری مقابله کنیم؟

... را تجربه کنید. 3. فعال بمانید: حرکت، درمانی برای افسردگی فصلی فعالیت بدنی نه تنها برای سلامت جسمانی مفید است، بلکه می‌تواند... خوشحال‌کننده مثل اندورفین کمک کند. در روزهای سرد، به‌جای ماندن در رختخواب، سعی کنید فعالیت‌هایی انجام دهید که به شما لذت می‌دهند ...

تور ارزان استانبول؛ نکاتی که ندانستن آنها به ضررتان می‌شود

... می‌توانستید با پول رفت و آمد خود اجناس بیشتری بخرید و از طرف دیگر هم کمتر در ترافیک بمانید. به واسطه توریستی بودن شهر استانبول ...

تنها گزینه موجود برای سرمربیگری پرسپولیس حسین عبدی است | علی دایی مگر عقلش را از سر راه آورده که... | اوسمار ویرا دیگر به درد نمی‌خورد

... هزینه کند و تا جایی که من می‌دانم با مدیریت جدید می‌خواهند جلو بیایند. قطعا باید منتظر بمانید تا مالکان جدید، مدیرعامل جدید ...

پیشگیری از سردرد در هوای آلوده

... می‌دهد باید بیشتر مراقب باشید و در خانه بمانید. ...

افسردگی فصلی و تشدید آن با استرس کاری/ چگونه با حال بد مقابله کنیم؟

... بکاهد: در زمان حال بمانید اضطراب اغلب از سناریوهای منفی که پیش‌بینی می‌کنیم ریشه می‌گیرد و ترس‌هایی را ایجاد می‌کند که هنوز... هفته، از ماندن در رختخواب خودداری کنید. فهرستی از لذت های کوچک شخصی خود را تهیه کنید مانند رفتن به نمایشگاه، ورزش کردن، صرف ...

افسردگی فصلی و تشدید آن با استرس کاری/ چگونه با حال بد مقابله کنیم؟

... بکاهد: در زمان حال بمانید اضطراب اغلب از سناریوهای منفی که پیش‌بینی می‌کنیم ریشه می‌گیرد و ترس‌هایی را ایجاد می‌کند که هنوز... هفته، از ماندن در رختخواب خودداری کنید. فهرستی از لذت های کوچک شخصی خود را تهیه کنید مانند رفتن به نمایشگاه، ورزش کردن، صرف ...