صاحب‌خبر

۵ ماده‌غذایی‌که مغز را دچار مه‌گرفتگی می‌کنند

... . زیاده‌روی در مصرف کدام مواد غذایی منجر به مه مغزی می‌شود؟ مصرف غذاهایی که معمولاً آنتی اکسیدان و چربی‌های سالم مانند امگا ۳... خواهید بود. دلیل این اتفاق این است که مصرف الکل باعث کم‌آبی بدن می‌شود و عملکرد شناختی را مختل می‌کند. ۳) کافئین مصرف بیش ...

مادران باردار زیر بار گرانی؛ هشدار درباره تغذیه مادر و جنین

... کافی در رژیم غذایی خود ندارند. در چنین شرایطی ممکن است پزشک بر اساس نیاز مادر، مکمل‌هایی مانند کلسیم یا امگا ۳ را نیز توصیه... دارند یا در بارداری‌های دوم و سوم، نسبت به بارداری اول توجه کمتری به مراقبت‌ها نشان می‌دهند.در حالی که با افزایش سن مادر ...

هشدار ژابی آلونسو: چلسی نباید این حریف را دست‌کم بگیرد

... از شکست ۲ بر یک برابر آرسنال در هفته گذشته، حالا برای بازگشت به مسیر پیروزی به سه امتیاز این مسابقه نیاز دارند. چلسی در حال... حاضر در رده چهارم جدول قرار دارد و تنها سه امتیاز با آرسنال و منچسترسیتی در صدر جدول فاصله دارد. با این حال، شاگردان ژابی ...

چطور ترک پاشنه پا را درمان کنیم؟

... در خانه درمان کنند، زیرا آسیب های کوچک پا می توانند جدی تر شوند. مصرف خودسرانه مکمل هایی مانند ویتامین E، روی یا امگا 3... و سطحی مفید است. 3. پوست ضخیم را با ملایمت صاف کنید اگر پاشنه ها پوست ضخیم و پینه بسته دارند، پس از نرم شدن پوست می توان ...

تاثیر‌گردو و تخمه آفتابگردان بر تقویت حافظه

... به گزارش فرارو، گردو منبع قابل توجهی از چربی‌های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا ۳ گیاهی است، در حالی که تخمه آفتابگردان... قابل توجهی از چربی‌های چندغیراشباع، به‌ویژه آلفا لینولنیک اسید یا ALA، یکی از شناخته‌شده‌ترین منابع گیاهی امگا ۳ محسوب ...

۶ خوراکی غیرپروتئینی برای تحلیل نرفتن عضلات

... جستجو کنید. اسیدهای چرب امگا ۳ این «چربی‌های خوب» - که در ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی و همچنین... عضلات نیز مفید است. التهاب مزمن درجه پایین، محرک سارکوپنی است و امگا ۳ ممکن است به کاهش این روند کمک کند. تحقیقات نشان ...

۲۰ ماده غذایی سرشار از آهن

... و ویتامین B12 ۴. مرغ و بوقلمون (به‌ویژه گوشت تیره): منبع خوب آهن ۵. ماهی (سالمون، تن، ساردین): حاوی آهن و امگا-۳ ۶. صدف... گرم حاوی حدود ۶.۵ میلی‌گرم آهن) ۲. گوشت قرمز (گوسفند و گاو): منبع عالی آهن هِم (قابل جذب بالا) ۳. قلوه و دل: سرشار از آهن ...

از خوردن چسب کاغذدیواری تا سمفونی زیر باران بمب؛ راز بقای لنینگراد در چنگال محاصره هیتلر

... پیش امضا شده بود، حدود ۳ میلیون سرباز آلمانی از مرزهای شوروی گذشتند و حمله‌ای سه‌جانبه را آغاز کردند. در حالی که نیروهای... و به سمت لنینگراد حرکت کرد؛ شهری با بیش از ۳ میلیون جمعیت در کرانه رود نِوا و نزدیک دریای بالتیک. هیتلر از مدت‌ها پیش لنینگراد ...

برای خارش بدن چه بخوریم؟

... برنامه غذایی متنوع شامل منابع امگا ۳ مانند ماهی، گردو و دانه چیا می‌تواند بخشی از یک رژیم متعادل باشد. با این حال، این مواد ...

گردو یا تخمه: کدام مغز را جوان نگه می دارد؟

... مانند یک تیم مکمل برای سیستم عصبی عمل می کنند؛ گردو با ذخایر انبوه اسیدهای چرب امگا 3 و تخمه آفتابگردان با دوز شگفت انگیزی... نیاز دارد؛ چرا که آمینواسیدهای موجود در پروتئین به بهبود کارکرد پیام رسان های عصبی کمک می کنند. اسیدهای چرب امگا 3: امگا 3 ...

خارش پوست، درمان یا تغذیه؟ / کدام مواد غذایی خارش را تشدید می‌کنند؟

... برنامه غذایی متنوع شامل منابع امگا ۳ مانند ماهی، گردو و دانه چیا می‌تواند بخشی از یک رژیم متعادل باشد. با این حال، این مواد ...

تاثیر گردو و تخمه آفتابگردان بر تقویت حافظه

... متفاوتی از سلامت سیستم عصبی حمایت می‌کنند. به گزارش فرارو، گردو منبع قابل توجهی از چربی‌های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا ۳... از شناخته‌شده‌ترین منابع گیاهی امگا ۳ محسوب می‌شود. اسیدهای چرب امگا ۳ در ساختار و عملکرد سلول‌های بدن و سیستم عصبی نقش دارند و برای ...

نکته بهداشتی روز:

۶ خوراکی غیرپروتئینی برای تحلیل نرفتن عضلات

... معده است. آهن را در غذاهایی مانند مرغ، ماهی، توفو، گوشت قرمز، عدس و غلات صبحانه غنی شده جستجو کنید. اسیدهای چرب امگا ۳... پایین، محرک سارکوپنی است و امگا ۳ ممکن است به کاهش این روند کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهند که مکمل‌های امگا ۳ ممکن ...

برای خارش بدن چه بخوریم؟ از غذاهای مفید تا علائم هشدار

... برنامه غذایی متنوع شامل منابع امگا ۳ مانند ماهی، گردو و دانه چیا می‌تواند بخشی از یک رژیم متعادل باشد. با این حال، این مواد ...

غلبه بر افزایش وزن ناشی از کم کاری تیروئید

... شدن روند تخریب غده کمک کند. مصرف سبزیجات برگ سبز (کلم پیچ، اسفناج پخته)، ماهی های چرب (سالمون، ساردین) سرشار از امگا-۳... و مکمل ها) کمبود آن در بیماران خودایمنی شایع است و اصلاح آن به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. ۳. غذاهای ضدالتهاب ...

سازمان جهانی بهداشت دستورالعمل‌های جدیدی برای کاهش ۴۵ درصدی موارد زوال عقل منتشر کرد

... B، ویتامین E، امگا ۳ یا ترکیبات مولتی‌ویتامین و مواد معدنی مصرف نکنید. مطالعات انجام‌شده تاکنون شواهد قانع‌کننده‌ای پیدا ...

بهترین مکمل‌هایی که برای مردان بالای ۵۰ سال ضروری است

... بر اساس نیازهای واقعی بدن انجام شود. ویتامین D، B۱۲، منیزیم، زینک، امگا ۳ و مکمل‌های مرتبط با حفظ عضلات، هرکدام می‌توانند... استخوان دریافت ناکافی کلسیم از رژیم غذایی تأمین کلسیم از غذا در اولویت قرار دارد امگا ۳ حمایت از سلامت قلب و عروق مصرف کم ...

کشف اثر شگفت‌انگیز یک داروی آزمایشی سرطان بر استخوان

... . محققان همچنین بافت مغز را بررسی کردند و تغییراتی در سطح اسیدهای چرب مرتبط با یائسگی یافتند، در حالی که سطح اسیدهای چرب امگا ۳... یافت. دکتر دارل گرین، محقق ارشد دانشکده پزشکی نورویچ در دانشگاه ایست آنجلیا، گفت که پوکی استخوان حدود یک سوم زنان بالای ۵۰ ...

بعد از ۴۰ سالگی چه چیزی مهم‌تر است؟

... ، انتخاب غلات کامل و کم فرآوری شده است. گردو گردو منبع چربی های غیراشباع، اسید چرب امگا 3 گیاهی و مواد مغذی مختلف است. قرار... و دیگر ماهی های چرب مانند ساردین، شاه ماهی و ماهی خال مخالی منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. انجمن قلب آمریکا مصرف 2 ...

این دانه گیاهی حال افراد کم مو را خوب می کند!

... به پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳، فیبر و آنتی اکسیدان ها اشاره کرد. با وجود مواد مغذی بسیار، تخم کتان کامل به راحتی توسط بدن جذب... را هم ارائه می دهد. از جمله این فواید منحصر به فرد می توان به موارد زیر اشاره کرد: - اسیدهای چرب امگا ۳: ممکن است تعجب آور باشد ...