صاحب‌خبر

راهکار‌هایی برای پیشگیری از کوچک‌شدن مغز

همشهری آنلاین

... را دارند؛ اما طبق یافته‌ها بهتر است ترکیبی از فولیک‌اسید یا همان B۹، ویتامین B ۶ و ویتامین B ۱۲ مصرف کنید. اسید‌های چرب امگا ۳...، خصوصاً از جهت تنظیم هوموسیستئین‌ها ضروری‌اند. تحقیقات نشان داده افرادی که دارای سطح بالاتری از فولیک‌اسید هستند، سرعت آتروفی ...

ترندهای مراقبت پوست ۲۰۲۶ در ادامه با جدیدترین ترندهای مراقبت پوست ۲۰۲۶ آشنا می‌شوید که بر اساس نظر متخصصان و منابع معتبر بین‌المللی انتخاب شده‌اند.

... مراقبت پوست در سال ۲۰۲۶ محسوب می‌شود. محصولاتی حاوی سرامید، نیاسینامید، پانتنول و اسید هیالورونیک به حفظ رطوبت، کاهش قرمزی... پیدا کرده است. سرم، لوسیون و حتی شوینده‌های بدن حالا ترکیباتی مانند رتینول، هیالورونیک اسید و سرامید دارند. از طرفی، تمرکز ...

دیابتی ها کدام قهوه را بنوشند ؟

... را کاهش دهد، اما مصرف منظم آن در بلندمدت ممکن است تحمل ایجاد کند. اسید کلروژنیک: یک آنتی اکسیدان قوی که جذب گلوکز از روده...، از دارچین یا پودر کاکائو تلخ استفاده کنید. قهوه تازه دم شده را به قهوه های فوری ترجیح دهید. ۲. قهوه با شیر کم چرب یا شیر بادام ...

چربی؛ دشمن یا متحد ورزشکاران؟

... اسیدهای چرب امگا ۳ می‌تواند شاخص‌های التهابی بدن را کاهش دهد. برای مثال، در یکی از مطالعات اخیر، مصرف روزانه ۳ گرم اسید چرب... از آن انتظار افزایش قابل‌توجه عملکرد حین مسابقه یا تمرین داشت. ۳. اسید لینولئیک مزدوج (CLA) CLA نوعی اسید چرب طبیعی است که در گوشت ...

جماران؛

راز لاغری با مصرف سیب‌زمینی!

... فرآوری‌شده را محدود کنید. - آن را همراه با پروتئین‌های کم‌چرب مانند مرغ یا ماهی و مقدار کافی سبزیجات میل کنید. -پس از پخت، اجازه... وزن می‌شود؟ نقش «اسید اولئیک» در افزایش وزن چیست؟ عامل پنهان افزایش وزن چگونه در تعطیلات نوروزی چاق نشویم؟ انتهای پیام ...

شیر مادر برای نوزادان کاری انجام می‌دهد که دانشمندان هرگز انتظار نداشتند

شیر مادر روده نوزاد را برای یک عمر آماده می‌کند

... و حتی جمعیتشان افزایش یابد. برخی از این باکتری‌ها موادی مانند «بوتیرات» (Butyrate) تولید می‌کنند؛ یک «اسید چرب زنجیره کوتاه ...

مصرف کدام مواد غذایی به عضله‌سازی کمک می‌کند؟

... پروتئین باکیفیت، به‌دلیل دارا بودن مقادیر قابل‌توجهی از اسیدهای چرب امگا‑۳، نقشی مؤثر در کاهش التهاب‌های عضلانی و تسریع فرآیند... ترمیم بافت‌ها ایفا می‌کند. یافته‌های پژوهشی نشان می‌دهد افرادی که میزان بیشتری از این اسیدهای چرب را در رژیم غذایی خود ...

چگونه با بازی و تغذیه، هوش کودک خود را چند برابر کنیم ؟

... رشد است و به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. اسیدهای چرب امگا ۳ برای تقویت هوش کودک مطالعات متعدد نشان داده اند که اسید... در خون خود دارند، در تست های حافظه و تمرکز عملکرد بهتری نشان می دهند. منابع غذایی غنی از امگا ۳ عبارتند از: ماهی های چرب ...

روغن ماهی مانع آلزایمر نمی‌ شود؛ سبک زندگی سالم همچنان بهترین راه پیشگیری

... رکنا: نتایج یک کارآزمایی بالینی دوساله نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های روغن ماهی (امگا-3) با وجود افزایش سطح اسیدهای چرب امگا-3 در مغز، نتوانسته حافظه، عملکرد شناختی یا روند تغییرات مغزی مرتبط با بیماری ...

ایمنی غذا نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد

... میوه و سبزی مصرف کنند که حدود سه واحد آن سبزی و دو واحد آن میوه باشد. وی ادامه داد: علاوه بر این، فیبرهای غذایی، اسید فولیک.... پورعلی افزود: اسیدهای چرب ترانس و چربی‌های اشباع که در برخی مواد غذایی مانند کیک، کلوچه، کراکر، مارگارین، چیپس و برخی غذاهای ...

ضد آفتاب فیوژن واتر چیست؟ راهنمای انتخاب، مزایا و نحوه استفاده

... با کرم‌های کلاسیک عبارت‌اند از: بافت: فیوژن واتر سبک، فلوید و واتربیس است؛ کرم‌های سنتی معمولاً غلیظ‌تر و کرمی یا چرب‌اند. نوع... پوست: فیوژن واتر برای همه پوست‌ها مناسب است، مخصوصاً پوست مختلط و چرب؛ کرم‌های غلیظ‌تر برای پوست خشک بهترند. ظاهر و استفاده ...

دیگر شوینده گران نخرید؛ این ۴ ماده ارزان همه چیز را برق می اندازد!

... می‌دهند که سرکه نباید روی سطوح سنگ طبیعی مانند مرمر یا گرانیت استفاده شود، زیرا اسید موجود در آن ممکن است به سطح سنگ آسیب بزند... چرب نشود. ۲- ضدعفونی تخته آشپزخانه برخی افراد از نصف لیمو برای تمیز کردن و خوشبو کردن تخته‌های آشپزخانه استفاده می‌کنند ...

یک ترکیب جادویی برای خلاص شدن از ریزش مو

... از چرب شدن موهای شما جلوگیری خواهد کرد. 2- شما را از دست شوره سر و مشکلات پوست سر خلاص خواهد کرد. 3- برای رشد مو بسیار مفید... مناسب پوست چرب و شست‌وشوی منظم روتین واقعی و مؤثر مراقبت از مو بر اساس نوع موی شما (چرب، خشک، مختلط یا دارای ریزش) 1. اگر ...

روغن حیوانی یا کره؛ کدام چربی برای سلامت قلب بهتر است؟

... : «برخی تصور می‌کنند روغن حیوانی به دلیل داشتن اسید بوتیریک و سابقه طولانی مصرف در هند، از کره سالم‌تر است. هرچند روغن حیوانی... را بیشتر در رژیم غذایی بگنجانید. منابع مناسب این چربی‌ها عبارت‌اند از: * مغزها و آجیل * دانه‌ها و بذرهای خوراکی * ماهی‌های چرب ...

رپورتاژ آگهی

راهنمای انتخاب و خرید ضد افتاب مناسب هر فرد

... می‌شوند. بافت و فرمولاسیون بافت محصول باید با نوع پوست هماهنگ باشد. فرمول‌های سبک و ژل‌مانند یا بر پایه آب برای پوست‌های چرب...) زیاد یا مسدود کردن منافذ است. ترکیبات اضافی و عدم وجود مواد مضر به دنبال حضور مواد آبرسان مانند هیالورونیک اسید، گلیسیرین ...

پس از مصرف قهوه دچار سوزش معده می‌شوید؟، این مطلب را بخوانید

... تکرار سوزش سر دل پس از مصرف غذاهای چرب یا قهوه می‌تواند نشانه ریفلاکس معده به مری باشد؛ بیماری‌ای که در صورت بی‌توجهی، خطر التهاب و آسیب مری را افزایش می‌دهد. ...

دیگر شوینده گران نخرید؛ این ۴ ماده ارزان همه چیز را برق می اندازد! + ۳ فرمول طلایی برای نظافت روزمره

... می‌دهند که سرکه نباید روی سطوح سنگ طبیعی مانند مرمر یا گرانیت استفاده شود، زیرا اسید موجود در آن ممکن است به سطح سنگ آسیب بزند.... البته باید این محلول را به مقدار کم استفاده کرد تا سطح چوب چرب نشود. ۲- ضدعفونی تخته آشپزخانه برخی افراد از نصف لیمو برای ...

انواع مکمل بدنسازی و کاربرد آنها - مردم سالاری آنلاين

... را در حالت آنابولیک (عضله‌سازی) قرار می‌دهند. آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAA) بی سی ای ای شامل سه اسید آمینه ضروری به نام‌های... لوسین، ایزولوسین و والین است. بدن انسان قادر به تولید این سه اسید آمینه نیست و حتما باید آن‌ها را از طریق رژیم غذایی یا مکمل ...

بهترین ترفندها برای نظافت مقرون به صرفه

... می‌دهند که سرکه نباید روی سطوح سنگ طبیعی مانند مرمر یا گرانیت استفاده شود، زیرا اسید موجود در آن ممکن است به سطح سنگ آسیب بزند... چرب نشود. ۲- ضدعفونی تخته آشپزخانه برخی افراد از نصف لیمو برای تمیز کردن و خوشبو کردن تخته‌های آشپزخانه استفاده می‌کنند ...

۱۳ صبحانه دانشجویی بدون نیاز به یخچال که تا ظهر سیرت نگه می‌دارند

... هیچ آماده‌سازی. خرما قند طبیعی فراهم می‌کند که آهسته‌تر از قند سفید جذب می‌شود. گردو اسید چرب امگا ۳ دارد که مستقیماً... چرب امگا ۳ است. نیازی به پخت ندارد، تا ۲ تا ۳ سال بدون یخچال سالم می‌ماند و با نان سنگک یا تافتون یک صبحانه کامل می‌شود ...