-
۱۴۰۳-۱۲-۱۳ ۱۰:۱۷
[باشگاه خبرنگاران جوان]
توصیه‌های دانشگاه علوم پزشکی گیلان به روزه داران
دانشگاه علوم پزشکی گیلان همزمان با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان توصیه‌هایی به روزه داران برای اجرای برنامه غذایی درست ارائه کرد.
-
۱۴۰۳-۱۲-۱۴ ۱۳:۳۵
[صدا و سیما]
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه با استفاده از گروه‌های غذایی مفید، انرژی، پروتئین و ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن در ماه رمضان تامین می‌شود.
-
۱۴۰۳-۱۲-۱۲ ۲۱:۳۸
[دانشجو]
توصیه‌های تغذیه‌ای برای ماه رمضان/ آش‌رشته و زولبیا و بامیه برای افطار مناسب است؟
در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند و آیا غذایی مانند آش رشته و شیرینی مثل زولبیا و بامیه برای افطار مناسب خواهد بود؟
-
۱۴۰۳-۱۲-۱۲ ۲۰:۰۸
[شهرآرانیوز]
بایدها و نبایدهای افطاری و سحری
ایسنا
یک کارشناس بهبود تغذیه گفت: به روزه‌داران توصیه می‌شود در وعده‌های سحری و افطاری از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی استفاده کنند، تغذیه روزه‌داران باید کم‌نمک، کم‌چرب و کم‌شیرین باشد.
-
۱۴۰۳-۱۲-۱۲ ۱۲:۲۱
[ایسنا]
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان
فریبا قاسمی
یک کارشناس بهبود تغذیه گفت: به روزه‌داران توصیه می‌شود در وعده‌های سحری و افطاری از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی استفاده کنند، تغذیه روزه‌داران باید کم‌نمک، کم‌چرب و کم‌شیرین باشد.
-
۱۴۰۳-۱۲-۱۴ ۱۲:۰۳
[تسنیم]
توصیه‌های تغذیه‌ای در ماه رمضان/ راهکار کاهش گرسنگی و تشنگی
مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، گفت: با رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان می‌توان از ضمن حفظ سلامت بدن، شدت گرسنگی و تشنگی را کاهش داد.
-
۱۴۰۳-۱۲-۱۴ ۰۹:۲۱
[ایسنا]
در گفت‌وگو با ایسنا؛
تعادل و تنوع غذایی رمز روزه‌داری بدون عوارض است
محمدمسعود زارع
روزه داری بدون رعایت اصول صحیح تغذیه می‌تواند مشکلاتی مانند افزایش وزن، افت قند خون، مشکلات گوارشی و افزایش چربی خون را به همراه داشته باشد. مصرف متعادل گروه‌های غذایی، پرهیز از غذاهای چرب و شیرین و داشتن وعده‌های متناسب در سحر و افطار، نقش مهمی در حفظ انرژی و سلامت روزه‌داران دارد.
-
۱۴۰۳-۱۲-۱۲ ۱۰:۳۶
[ایرنا]
ضرورت رعایت دو اصل تنوع و تعادل تغذیه در ماه مبارک رمضان
زنجان - ایرنا - ماه رمضان فرصت مناسبی برای ترک رفتارهای نامناسب تغذیه است و به گفته کارشناسان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل و مصرف همه گروه‌های غذایی در این ماه ضرورت دارد.
-
۱۴۰۳-۱۲-۱۳ ۰۹:۱۸
[ایسنا]
راهکارهای کاهش تشنگی در ماه رمضان
فرنوش رئیسی
رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی همدان بروز تشنگی در طول روز را یکی از مشکلات اساسی روزه‌داران خواند و گفت: محدود کردن مصرف نمک در وعده‌های افطار و سحر در کاهش احساس تشنگی بسیار مهم و کمک‌کننده است.
-
۱۴۰۳-۱۲-۱۲ ۱۳:۵۵
[صدا و سیما]
نکات تغذیه‌ای صحیح در روزه داری
دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی ، نکات اصول تغذیه‌ای صحیح در هنگام سحر و افطار را برای گذراندن ماه رمضان بیان کرد.
-
۱۴۰۳-۱۲-۱۱ ۱۳:۴۹
[صدا و سیما]
توصیه‌های غذایی به روزه داران
در هنگام روزه داری باید از تمام گروه‌های مواد غذایی به صورت متعادل و به میزان مورد نیاز روزانه مصرف کنیم تا دچار کمبود پروتئین و ریزمغذی‌های دریافتی نظیر املاح و ویتامین نشویم.
-
۱۴۰۳-۱۲-۱۵ ۰۹:۴۲
[صدا و سیما]
توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
مدیر شبکه بهداشت و درمان بهمئی بر اهمیت تغذیه مناسب در این ماه تأکید و توصیه کرد: وعده سحری شامل همه گروه‌های غذایی به ویژه گروه گوشت، سبزیجات و لبنیات باشد.
-
۱۴۰۳-۱۲-۱۵ ۰۴:۱۰
[افکارنیوز]
بهترین غذای ماه رمضان که شما رو سیر نگه می‌دارد
تغذیه صحیح و خوردن غذای مناسب در ماه رمضان بسیار اهمیت دارد و برخی از غذاهای مفید می توانند انرژی زیادی را برای بالا بردن توان افراد در روزهای بلند تابستانی بالاتر ببرند.
-
۱۴۰۳-۱۲-۱۳ ۱۷:۳۳
[همشهری آنلاین]
۱۱ توصیه مهم برای روزه‌داریِ درست و اصولی
روزه درست و اصولی، روزهای است که مواد غذایی لازم و آب کافی به بدن برسد تا هم انرژی شما در طول روزه‌داری حفظ شود و هم سلامت بدن‌تان تامین و تضمین شود.
-
۱۴۰۳-۱۲-۱۲ ۱۴:۵۲
[روزنامه اطلاعات]
جلوگیری از یبوست در روزه‌داری با مصرف این مواد غذایی
از غذاهایی در ماه رمضان استفاده کنید که با مزاجتان متناسب است. برای شروع نخست سراغ غذای لطیف و سبک‌تر بروید و غذایتان را خوب بجوید و پرخوری نکنید.
-
۱۴۰۳-۱۲-۱۳ ۰۴:۰۰
[تابناک]
جلوگیری از یبوست در روزه‌داری با مصرف این مواد غذایی
از غذاهایی در ماه رمضان استفاده کنید که با مزاجتان متناسب است. برای شروع نخست سراغ غذای لطیف و سبک‌تر بروید و غذایتان را خوب بجوید و پرخوری نکنید.
-
۱۴۰۳-۱۲-۱۵ ۱۸:۵۶
[روزنامه اطلاعات]
این اشتباهات باعث تشنگی شدید روزه‌داران می‌شود
اگر رفتارهای تغذیه‌ایِ روزه‌داران در ماه رمضان به خصوص در وعده سحری درست و حساب‌شده باشد، به هیچ عنوان در طول روزه‌داری احساس تشنگی شدید نخواهید کرد یا از این بابت کمتر اذیت خواهید شد.
-
۱۴۰۳-۱۲-۱۱ ۰۸:۰۰
[ایسنا]
از افطار تا سحر چه بخوریم؟
فاطمه کمانی
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت کرمانشاه به افراد توصیه کرد، به هیچ عنوان بدون سحری روزه نگیرند و تا حد امکان دو ساعت بعد از صرف سحری بخوابند.
-
۱۴۰۳-۱۲-۱۱ ۱۲:۳۴
[راهبرد معاصر]
از افطار تا سحر چه بخوریم؟
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت کرمانشاه به افراد توصیه کرد، به هیچ عنوان بدون سحری روزه نگیرند و تا حد امکان دو ساعت بعد از صرف سحری بخوابند.
-
۱۴۰۳-۱۲-۱۲ ۰۵:۴۰
[افکارنیوز]
از افطار تا سحر چه بخوریم؟
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت کرمانشاه به افراد توصیه کرد، به هیچ عنوان بدون سحری روزه نگیرند و تا حد امکان دو ساعت بعد از صرف سحری بخوابند.