-
امروز ۱۶:۴۸ [همشهری آنلاین]
۶ دلیل که انعطافپذیری برای سلامتی مهم است | چگونه انعطافپذیرتر باشیم؟
... . به پشت دراز بکشید، زانو را خم کنید و سعی کنید کف پا را نگه دارید. پای خود را بالا بیاورید و به آرامی سعی کنید کشش دهید... همسترینگ و همچنین کمر مفید است. با پاهای دراز و پشت صاف بنشینید. در حالت نشسته به آرامی خم شوید، سعی کنید انگشتان پا را لمس ...
-
امروز ۱۰:۰۶ [ایسنا]
حرکات ورزشی از مؤثرترین راهها برای کنترل زانودرد
پریسا زنگنه منش
... یا حین حرکت، صافی کف پا، قرارگیری ناصحیح زانوها و ضعف عضلات کنترل کننده مفصل ران و زانو است. یکی از مؤثرترین راهها برای... مستقیم پا از جمله حرکات اصلاحی است؛ برای شروع، به پشت دراز بکشید و پای راستتان را رو به بالا خم کنید. پای چپتان را کاملاً ...
-
دیروز ۲۳:۴۶ [فرارو]
پیلاتس و هر آنچه قبل از شروع آن باید بدانید
... میتوانید از یک شلوار چسبان بلند و یا تا ساق پای خود استفاده کند. همچنین بهتر است از پیراهنهای آستین بلند استفاده... که تمرین کنندگان عمل بازدم را انجام میدهند، به آنها توصیه میشود به درگیری عضلات کف شکم و لگن عمیق خود ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۰۸ ۱۴:۳۰
[عصر ایران]
تبلیغات
علت درد کف پا چیست؟ از درمان خانگی تا راه حل های پزشکی
... . عفونتهای قارچی مانند پای ورزشکار و زگیلهای کف پا نیز ممکن است باعث خارش، درد و تورم شوند. درمان به موقع و مناسب این عفونتها...> درد کف پا معمولاً ربطی به جنسیت ندارد اما علت درد کف پای زنان را میتوان ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۰۷ ۱۷:۰۳ [آفتاب]
دلایل مرموز پا درد
سایت تبیان
... وقتی صحبت از پادرد میشود، مشکلاتی همچون پینه پا، التهاب عضلات پا و یا ایستادنهای طولانی مقصر شمرده میشوند. ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۰۶ ۰۵:۴۰ [افکارنیوز]
دلایل و درمان سوزش کف پا
... داغ شدن یا سوزش کف پا معمولا به دلیل آسیب به عصب پاها می باشد اما این مشکل علل دیگری هم دارد که باید با انجام تست های مربوطه توسط پزشک تشخیص داده شود. ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۰۵ ۱۴:۱۶
[اکونیوز]
کفش ریباک؛ ترکیبی از تکنولوژی و راحتی - اکونیوز
... اقتصاد ایران: تصور کنید در میانهی یک مسابقهی دویدن هستید؛ زمین زیر پایتان محکم و استوار است، اما چیزی که شما را به جلو میراند، کفشهای ریباک هستند که دقیقاً با هر گام شما همگام میشوند. این تنها ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۰۵ ۱۳:۱۰ [سلامت نیوز]
اطلاع رسانی تبلیغاتی
کفش ریباک؛ ترکیبی از تکنولوژی و راحتی
... تصور کنید در میانهی یک مسابقهی دویدن هستید؛ زمین زیر پایتان محکم و استوار است، اما چیزی که شما را به جلو میراند، کفشهای ریباک هستند که دقیقاً با هر گام شما همگام میشوند. این تنها یک رؤیا نیست ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۰۱ ۱۶:۰۲ [برنا]
آیا سبک زندگی تاثیری در ایجاد یا شدت کف پای صاف دارد؟
... را پایدارتر کنند. بهترین سن برای شروع حرکات اصلاحی برای درمان کف پای صاف، چه سنی است؟ هر چه زودتر، بهتر! انجام حرکات اصلاحی برای... درمان کف پای صاف در هر سنی میتواند مفید باشد، اما شروع زودهنگام، به ویژه در دوران کودکی و نوجوانی، نتایج بهتری به همراه ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۰۱ ۱۳:۰۴
[روزنامه دنیایاقتصاد]
لیست ۴ متخصص مچ پا با تجربه در تهران
... دکتر متخصصی که شما میخواهید برای مشکلات مچ پا و پا به او مراجعه کنید باید متخصص ارتوپد باشد و در این زمینه تحصیلات خود را گذرانده باشد. ...
-
۱۴۰۳-۰۵-۳۱ ۲۳:۱۵ [فرارو]
کیک کارامل گردو و عسل، یک پیشنهاد عالی و مهیج!
... ها بزنید با دنیای متنوعی از کیکهای میوهای، شکلاتی، کیک تولد، چیز کیک، انواع پای و... روبهرو می&zwnj... یا لیسک از یک جهت هم بزنید تا آرد کاملا با مواد مخلوط شود. کف یک قالب ۱۵ سانتی کاغذ روغنی پهن کنید، سپس مایه کیک را داخل قالب ...
-
۱۴۰۳-۰۵-۳۱ ۰۵:۵۱ [فردا]
توصیههای طب ایرانی برای پیادهروی اربعین
... روی زمین قرار گیرد. حالا با پای دیگر این نرمش را انجام دهید. ۳. صاف ایستاده و پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید. دستها... را صاف و در کنار بدن نگه دارید طوری که کف دستها به کنار رانها بچسبد. حالا یک دم عمیق از بینی بکشید و پس از ۳ ثانیه حبس ...
-
۱۴۰۳-۰۵-۳۰ ۱۲:۱۰ [عصر ایران]
روایت یک دهه شصتی از عمق زمین | قنات ها چگونه حفر شدند؟
... را تا پای طناب چاه میکشیده و به قلاب میزده که به او «لاشهکش» میگفتند. دو نفر نیز در بالا و کنار چرخ چاه میایستادند و چرخ... میکرند الان با چراغهای باطری خور. در گذشته با کمک نور چراغ، مسیر صاف مشخص میشد اما الان استفاده از قطب نما رایج شده تا مسیر ...
-
۱۴۰۳-۰۵-۳۰ ۰۹:۰۶ [جوان]
توصیههای طب ایرانی برای پیادهروی اربعین
... به آرامی پنجه را روی زمین بگذارید تا کف پا کامل روی زمین قرار گیرد. حالا با پای دیگر این نرمش را انجام دهید. ۳. صاف ایستاده... و پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید. دستها را صاف و در کنار بدن نگه دارید طوری که کف دستها به کنار رانها بچسبد. حالا یک ...
-
۱۴۰۳-۰۵-۳۰ ۰۲:۰۰ [مشرق]
توصیههای طب ایرانی برای پیادهروی اربعین
مهر
... به آرامی پنجه را روی زمین بگذارید تا کف پا کامل روی زمین قرار گیرد. حالا با پای دیگر این نرمش را انجام دهید. ۳. صاف ایستاده... و پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید. دستها را صاف و در کنار بدن نگه دارید طوری که کف دستها به کنار رانها بچسبد. حالا یک ...
-
۱۴۰۳-۰۵-۳۰ ۰۱:۰۰
[روزنامه خراسان]
حرف مردم
... است؛ پس اینم چاپ کن. شهرداری مشهد کمی هم به فکر پارک ملت و مردم باشد که سنگفرش های کف پارک، پای مردم رو داغون کرده و سیمان... کاری لازم دارد تا سنگفرش ها صاف شود . درنظرگرفتن تمهیدات وتسهیلات سهل و بدون دوندگی برای وام ودیعه مستاجران خانه به دوش ...
-
۱۴۰۳-۰۵-۲۹ ۱۹:۵۲ [همشهری آنلاین]
روایت یک دهه شصتی از عمق زمین | قنات ها چگونه حفر شدند؟
... پر از گل را تا پای طناب چاه میکشیده و به قلاب میزده که به او «لاشهکش» میگفتند. دو نفر نیز در بالا و کنار چرخ چاه... با چراغهای پیهسوز مسیر قنات را روشن میکرند الان با چراغهای باطری خور. در گذشته با کمک نور چراغ، مسیر صاف مشخص میشد اما الان ...
-
۱۴۰۳-۰۵-۲۹ ۱۶:۲۶ [اکونیوز]
توصیههای طب ایرانی برای پیادهروی اربعین - اکونیوز
... بمانید و سپس به آرامی پنجه را روی زمین بگذارید تا کف پا کامل روی زمین قرار گیرد. حالا با پای دیگر این نرمش را انجام دهید. ۳.... صاف ایستاده و پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید. دستها را صاف و در کنار بدن نگه دارید طوری که کف دستها به کنار رانها ...
-
۱۴۰۳-۰۵-۲۹ ۱۵:۲۱ [مهر]
توصیههای طب ایرانی برای پیادهروی اربعین
... بمانید و سپس به آرامی پنجه را روی زمین بگذارید تا کف پا کامل روی زمین قرار گیرد. حالا با پای دیگر این نرمش را انجام دهید. ۳.... صاف ایستاده و پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید. دستها را صاف و در کنار بدن نگه دارید طوری که کف دستها به کنار رانها ...
-
۱۴۰۳-۰۵-۲۸ ۱۱:۴۲ [ایسنا]
درمان صافی کف پا با تغییر سبک زندگی
زهرا شعبان زاده
... کارشناس حرکات اصلاحی گفت: صافی کف پا میتواند باعث اختلال در راه رفتن و دویدن کودکان شود و بر رشد و تکامل طبیعی آنها تاثیر بگذارد. ...