صاحب‌خبر

فریب شیرین‌کننده‌های مصنوعی را نخورید

... می‌تواند منجر به آسیب‌های متابولیکی شود. این پژوهشگران ۲۱ کارآزمایی‌ بالینی تصادفی را که شیرین‌کننده‌های مصنوعی و کم‌کالری... افزوده در رژیم غذایی خود مثلا نوشابه‌های گازدار را کاهش دهید، نوشابه‌های رژیمی حاوی شیرین‌کننده‌های کم‌کالری ممکن است جایگزین ...

بررسی تاثیر کراسفیت بر قد کودکان

... بعد از پایان تمرین هم کالری‌سوزی ادامه دارد. افزایش سرعت، چابکی و توان انفجاری ترکیب تمرینات استقامتی با حرکات انفجاری... تمرین را کم کنند. هیدراته‌ماندن: مطمئن شوید قبل، حین و بعد از تمرین به‌اندازه کافی آب می‌نوشد تا دچار گرمازدگی یا افت انرژی ...

توصیه‌های ویژه به بیماران دیابتی برای حضور در مراسم تشییع رهبر شهید

... دریافت کالری کافی، خطر افت قند خون را افزایش می‌دهد. همچنین نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از کم‌آبی بدن و کمک به کنترل بهتر قند ...

نقش پنیر و کره در رژیم غذایی سالم روزانه

... . پنیر فتای کم‌نمک: این مدل رطوبت بیشتری دارد و کالری آن نسبت به پنیرهای خشک پایین‌تر است. کلسیم فراوان فتا به انقباض بهتر... آن احساس گرسنگی را سرکوب می‌کند. پنیر فتای کم‌نمک: این مدل رطوبت بیشتری دارد و کالری آن نسبت به پنیرهای خشک پایین‌تر است. کلسیم ...

آدم‌خواری برای سلامتی مضر است!

... نشان می‌دهد که هزینه‌های این انتخاب بسیار بیشتر از منافع آن است. به گفته آنان، هرچند بدن انسان می‌تواند مقدار محدودی کالری... را استخوان و بافت‌های کم‌انرژی تشکیل می‌دهد و همین موضوع ارزش غذایی آن را کاهش می‌دهد. نکته اصلی این پژوهش اما در حوزه بیماری‌ها ...

آب سرد؛ یک عادت اشتباه یا شایعه‌ای بی اساس؟

... . همچنین اشتهای آن ها کاهش یافت؛ به طوری که میزان کالری دریافتی آن ها 19 درصد کمتر از گروه آب ولرم (37 درجه) و 26 درصد کمتر... از گروه آب داغ (60 درجه) بود. این یافته ها نشان می دهند که نوشیدن آب سرد می تواند سرعت هضم را کاهش داده و اشتها را کم کند ...

آب سرد؛ یک عادت اشتباه یا شایعه‌ای بی اساس؟

... که میزان کالری دریافتی آن ها 19 درصد کمتر از گروه آب ولرم (37 درجه) و 26 درصد کمتر از گروه آب داغ (60 درجه) بود. این یافته... ها نشان می دهند که نوشیدن آب سرد می تواند سرعت هضم را کاهش داده و اشتها را کم کند. البته به دلیل کوچک بودن جامعه آماری (11 نفر ...

چند توصیه مهم به بیماران دیابتی پیش از حضور در مراسم تشییع رهبر شهید/ مراقب نوسانات قند خون در تجمعات باشید

... عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت استرس، پیاده‌روی طولانی و کم‌آبی بدن می‌تواند موجب نوسانات قند خون شود و بیماران دیابتی باید با آمادگی کامل در مراسم‌های پرجمعیت حضور یابند. ...

کارشناس مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهیدصدوقی یزد :

توصیه‌های تغذیه‌ای برای حفظ سلامت در فصل گرما/آب، بهترین و سالم‌ترین نوشیدنی برای روزهای گرم سال

... دریافت قند، کالری و در برخی افراد تشدید کم‌آبی بدن شوند. وی توصیه کرد: دوغ کم‌نمک، آب‌دوغ خیار، شربت‌های خانگی کم‌شیرین و آب... متناسب با شرایط آب‌وهوایی تغییر کند بیان داشت: مصرف وعده‌های غذایی سبک، کم‌چرب و با حجم کمتر، اما در دفعات بیشتر، فشار کمتری ...

طرز تهیه سالاد تخم مرغ؛ خوشمزه و سرشار از پروتئین

... رنگارنگ و زیباست. اسفناج، نارنگی و انار پایه ثابت وقتی روی میز یا سفره سالاد نباشد، انگار سفره یک چیز اساسی کم دارد. سالادها...؟ این مسئله تا حدودی سلیقه‌ای است. اگر منع مصرف دارید یا اینکه به خاطر کالری بالای سس مایونز تمایلی به استفاده از آن را ندارید ...

برای آب کردن چربی شکم چه بخوریم؟ معرفی 10 چربی‌ سوز طبیعی و موثر

... . این سبزی کم‌کالری علاوه بر کمک به کنترل اشتها، برای سلامت پوست، چشم و سیستم ایمنی نیز مفید است. کرفس؛ کم‌کالری و سرشار از فیبر... کرفس از سبزیجات کم‌کالری محسوب می‌شود و هر فنجان آن تنها حدود ۱۸ کالری دارد. فیبر بالای این سبزی باعث احساس سیری بیشتر ...

طرز تهیه سالاد تخم مرغ، خوشمزه و سرشار از پروتئین

... یک چیز اساسی کم دارد. سالادها انقدر متنوع و هیجان انگیز و رنگارنگ هستند که تمامی ندارند. مثلا در رستوران‌ها معمولا یک میز... آن از ماست استفاده کرد؟ این مسئله تا حدودی سلیقه‌ای است. اگر منع مصرف دارید یا اینکه به خاطر کالری بالای سس مایونز تمایلی ...

طرز تهیه سالاد تخم مرغ، سالاد خوشمزه و سرشار از پروتئین

... ، انگار سفره یک چیز اساسی کم دارد. سالادها انقدر متنوع و هیجان انگیز و رنگارنگ هستند که تمامی ندارند. مثلا در رستوران‌ها... به خاطر کالری بالای سس مایونز تمایلی به استفاده از آن را ندارید، می‌توانید ماست چکیده را جایگزین کنید؛ اما ماست معمولاً آب ...

همه‌چیز درباره کالابرگ تیر ۱۴۰۵

... ارتقا پیدا کند تا اثرگذاری این طرح در تامین حداقل کالری مورد نیاز افراد کم نشود. سازمان برنامه و بودجه اما به عنوان متولی... پروتئین، ریزمغذی‌ها و انرژی روزانه انتخاب شده‌اند. اقلامی نظیر شیر کم‌چرب، پنیر و تخم‌مرغ بخش مهمی از نیازهای لبنی و پروتئینی ...

ارتباط مستقیم تیروئید کم‌کار با خستگی مزمن و چاقی ناگهانی

... خستگی مفرط و افزایش وزن ناگهانی، دو علامت رایج کم‌کاری تیروئید هستند که اغلب نادیده گرفته می‌شوند. در این مطلب بررسی می‌کنیم که چگونه اختلال در غده تیروئید سوخت‌وساز بدن را مختل می‌کند و چه زمانی ...

کالابرگ تیر ۱۴۰۵؛ زمان شارژ، مبلغ اعتبار و آخرین جزئیات

... ارتقا پیدا کند تا اثرگذاری این طرح در تامین حداقل کالری مورد نیاز افراد کم نشود. سازمان برنامه و بودجه اما به عنوان متولی... و انرژی روزانه انتخاب شده‌اند. اقلامی نظیر شیر کم‌چرب، پنیر و تخم‌مرغ بخش مهمی از نیازهای لبنی و پروتئینی را پوشش می‌دهند ...

هشدار به بیماران دیابتی در مراسم تشییع؛ مراقب قند خون خود باشید

... بدنی زیاد بدون دریافت کالری کافی، خطر افت قند خون را افزایش می‌دهد. همچنین نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از کم‌آبی بدن و کمک ...

فال روزانه ماه تولد - یکشنبه ۱۴ تیر ۱۴۰۵

... روزانه شما باعث مصرف انرژی و کالری بالایی می‌شود و این روند به حفظ اندامی متناسب و سلامت جسمی‌تان کمک می‌کند. برای پیشبرد... آغاز نکنید و تنها به انجام روتین روزانه‌تان بپردازید و برای محل کار آماده شوید. در محیط کار نباید ریسک کنید و با کم‌کاری ...

توصیه‌های ویژه به بیماران دیابتی برای حضور در مراسم تشییع رهبر شهید

خبرگزاری ایسنا

... زیاد بدون دریافت کالری کافی، خطر افت قند خون را افزایش می‌دهد. همچنین نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از کم‌آبی بدن و کمک ...

توصیه‌هایی به بیماران دیابتی برای حضور در مراسم تشییع رهبر شهید

... یا فعالیت بدنی زیاد بدون دریافت کالری کافی، خطر افت قند خون را افزایش می‌دهد بنابراین نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از کم‌آبی بدن ...