صاحب‌خبر

نشانه‌هایی که می‌گوید کمردردتان وارد مرحله خطرناکی شده است

همشهری آنلاین

... ورزش‌های سنگین یا دویدن ۳-۶ ماه زمان بسته به شرایط فرد و توصیه پزشک متخصص نیاز است. هشدار مهم این که در صورت افزایش درد، بی‌حسی... و شغل‌های پرخطر اشاره کرد. افراد با سابقه خانوادگی و مشکلات ستون فقرات مستعد ابتلا به چنین آسیب‌هایی هستند. ورزش نکردن منظم ...

خواص روغن دنبه؛ بررسی فواید درمانی همراه با هشدارهای مهم

... برای زانو چیست؟خاصیت ضد التهابی روغن دنبه می‌تواند به تسکین درد مفاصل و زانو... در این مورد مشورت کنید.خواص روغن دنبه برای دردروغن دنبه از زمان‌های گذشته برای ...

کمر درد چه زمانی خطرناک است؟

... ورزش‌های سنگین یا دویدن ۳-۶ ماه زمان بسته به شرایط فرد و توصیه پزشک متخصص نیاز است. هشدار مهم این که در صورت افزایش درد، بی‌حسی... طولانی و شغل‌های پرخطر اشاره کرد. افراد با سابقه خانوادگی و مشکلات ستون فقرات مستعد ابتلا به چنین آسیب‌هایی هستند. ورزش نکردن ...

۷ نکته برای محافظت از دیسک کمر

... به درد پا ، زانو، ران و موارد دیگر شود. محافظت از کمرتان شامل اقدامات برای جلوگیری از آسیب مستقیم ، جلوگیری از ضربه غیرمستقیم... حمایت از ستون فقرات ضروری هستند. تمرینات هسته سازی شامل موارد زیر است: ورزش های قلبی عروقی با تأثیر کم مانند پیاده روی طبیعی ...

آسیب‌های ورزشی: پیشگیری، درمان و نقش فیزیوتراپی

رضا رضا

... در آسیب‌های ورزشی شامل موارد زیر است: تشخیص علت آسیب و کنترل درد و التهاب برنامه تمرینی جهت تقویت عضلات محافظ مفاصل زانو، مچ پا... تاندون پشت مچ پا ممکن است در هنگام ورزش دچار پارگی شود که درد شدید و مشکل در راه رفتن را به همراه دارد. 6- ترک‌خوردگی ...

چرا نشستن طولانی مدت مضر است؟

... وقفه فشرده شود. علاوه بر این، ماهیچه‌های بزرگ ساق پا و گلوتئال می‌توانند ضعیف شده و باعث درد کمر یا زانو شوند. نشستن... طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی یا سکته مغزی را افزایش می‌دهد؛ این موضوع حتی برای کسانی که به طور منظم ورزش می‌کنند ...

کمر درد چه زمانی خطرناک است؟

... ، ماساژ و فیزیوتراپی، ورزش‌های تقویتی و کششی و اصلاح وضعیت بدن تحت نظر متخصص است که باعث کاهش فشار روی دیسک و بهبود و کاهش درد... ابتلا به چنین آسیب‌هایی هستند. ورزش نکردن منظم و مشاغلی که نیاز به نشستن‌های طولانی دارند، هم باعث ضعف عضلات کمر و شکم ...

۷ نکته اساسی برای محافظت از دیسک و پیشگیری از کمردرد‌های دردناک

همشهری آنلاین

... کمر شما را تأمین می‌کند. آب درمانی و کمک به کمر درد آب درمانی که به دلیل خاصیت شناور شدن در آب، به ویژه برای ورزش‌هایی... مانند کمردرد باشید. وبه دلیل این که تمامی اعصاب بدن از میان ستون فقرات شما عبور میکنند، یک مشکل در کمر می‌تواند منجر به درد ...

۷ نکته برای محافظت از دیسک کمر

... مانند کمردرد باشید. وبه دلیل این که تمامی اعصاب بدن از میان ستون فقرات شما عبور میکنند ، یک مشکل در کمر می تواند منجر به درد... پا ، زانو، ران و موارد دیگر شود. محافظت از کمرتان شامل اقدامات برای جلوگیری از آسیب مستقیم ، جلوگیری از ضربه غیرمستقیم ...

کمر درد چه زمانی خطرناک است؟

... مستعد ابتلا به چنین آسیب‌هایی هستند. ورزش نکردن منظم و مشاغلی که نیاز به نشستن‌های طولانی دارند، هم باعث ضعف عضلات کمر و شکم...؟ ورزش منظم باعث تقویت عضلات کمر و شکم و پیشگیری از آسیب دیسک می‌شود. یکی از بهترین توصیه‌ها هم در مشاغل کم‌تحریک بلند شدن ...

در گفتگو با متخصص جراح مغز و اعصاب بررسی شد

کمر درد چه زمانی خطرناک است؟

... ، ماساژ و فیزیوتراپی، ورزش‌های تقویتی و کششی و اصلاح وضعیت بدن تحت نظر متخصص است که باعث کاهش فشار روی دیسک و بهبود و کاهش درد... ابتلا به چنین آسیب‌هایی هستند. ورزش نکردن منظم و مشاغلی که نیاز به نشستن‌های طولانی دارند، هم باعث ضعف عضلات کمر و شکم ...

۷ نکته برای پیشگیری از کمردردهای دردناک

منبع: همشهری

... باشید. وبه دلیل این که تمامی اعصاب بدن از میان ستون فقرات شما عبور میکنند ، یک مشکل در کمر می تواند منجر به درد پا ، زانو... شامل موارد زیر است:ورزش های قلبی عروقی با تأثیر کم     مانند پیاده روی طبیعی یا تند ...

۷ نکته اساسی برای محافظت از دیسک

... باشید. وبه دلیل این که تمامی اعصاب بدن از میان ستون فقرات شما عبور میکنند ، یک مشکل در کمر می تواند منجر به درد پا ، زانو... فقرات ضروری هستند. تمرینات هسته سازی شامل موارد زیر است: ورزش های قلبی عروقی با تأثیر کم مانند پیاده روی طبیعی یا تند ...

مصدومیت وحشتناک دیویس: پایم را احساس نمی‌کردم!

... به گزارش "ورزش سه"، فصل برای آلفونسو دیویس به پایان رسیده است؛ چرا که او در جریان بازی برای تیم ملی کانادا دچار پارگی.... دیویس به زمین افتاد و بلافاصله زانوی راستش را گرفت. او گفت: «با خودم گفتم: لعنتی. تمام پایم بی‌حس شده بود؛ از زانو تا مچ پا ...

تست های قبل از بازگشت به فوتبال بعد از جراحی ACL

گیل آب gilab / رضا فتاحی

... دارد که آیا شما توانسته اید بدن خود را به شرایط روزهای قبل از پارگی رباط صلیبی برگردانید یا نه! بازگشت به ورزش بدون رعایت... نکات ایمنی و ورزشی می تواند باعث آسیب دیدگی مجدد رباط صلیبی زانوی شما گردد. در نهایت باید برای همیشه از فوتبال و ورزش حرفه ...

سرکه سیب و زردچوبه برای چی خوبه ؟ ؛ خواص و مضرات مخلوط سرکه سیب و زردچوبه + نحوه مصرف

... : کورکومین درد و التهاب را کاهش می‌دهد: کورکومین التهاب را در افراد مبتلا به سندرم متابولیک و دیابت نوع ۲، و همچنین درد و التهاب... مفاصل ناشی از آرتریت را کاهش داده است. مطالعه ای در سال ۲۰۱۴ با حضور افراد مبتلا به استئوآرتریت زانو نشان داد که کورکومین ...

یک تمرین ساده برای تسکین زانودرد

... یافته‌ها نشان می‌دهد که یوگا به اندازه تمرینات قدرتی برای تسکین درد آرتروز زانو موثر است. ...

تمرینی ساده برای تسکین زانودرد

... یافته‌ها نشان می‌دهد که یوگا به اندازه تمرینات قدرتی برای تسکین درد آرتروز زانو موثر است. ...

آسیب های شایع در ورزشکاران: شناسایی، پیشگیری و درمان

... می باشند، مانند فوتبال و بسکتبال، رخ می دهد. علائم: درد و تورم محدودیت در حرکت زانو صدای "کلیک" یا "پاپ" هنگام آسیب دیدگی... برداری، فوتبال و ورزش های رزمی مشاهده می شوند. علائم: درد شدید در ناحیه کمر یا گردن محدودیت در حرکت گردن یا کمر اسپاسم عضلانی ...