-
امروز ۱۷:۲۷
[انتخاب]
یک ساعت ورزش در هوای آلوده چه بلایی سر ریه‌ها، قلب و مغزتان می‌آورد؟
... بیشتری به عضلات برسد. در هوای آلوده، این موضوع باعث می‌شود آلاینده‌های بیشتری، از جمله ذرات ریز PM2.5، وارد دستگاه تنفسی شوند... بیشتری قرار می‌گیرد هنگام ورزش، ضربان قلب افزایش می‌یابد تا اکسیژن موردنیاز عضلات تأمین شود. آلودگی هوا می‌تواند فشار بیشتری ...
-
امروز ۱۶:۲۵
[]
بیماری خاموشی که با یک شکستگی خود را نشان می‌دهد
... نیز ادامه پیدا کند. ورزش علاوه بر کمک به حفظ سلامت استخوان‌ها ، به تقویت عضلات کمک می‌کند و عضلات قوی‌تر می‌توانند در کاهش خطر ...
-
امروز ۱۳:۲۵
[انتخاب]
۵ اشتباه هنگام پیاده‌روی که به زانوها آسیب می‌زنند
... باشند. متخصصان تأکید می‌کنند که حفظ قدرت عضلات و دامنه حرکتی مفاصل، نقش مهمی در سلامت زانوها دارد. در ادامه، با پنج اشتباه... رایج هنگام پیاده‌روی آشنا می‌شویم. ۱. شروع پیاده‌روی با شدت زیاد پیاده‌روی برای سلامت قلب، عضلات، استخوان‌ها و مفاصل مفید ...
-
امروز ۱۳:۲۳
[نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور]
به میزبانی کتابخانه پانزده خرداد پیشوا صورت گرفت؛
ورزش، تندرستی و کتاب؛ محور نشست «قرار کتابخوانی»
... و روان، بر ضرورت نهادینه‌کردن فعالیت بدنی از دوران کودکی تأکید کرد و تقویت عضلات و تداوم ورزش در دوران سالمندی را از عوامل ...
-
امروز ۱۳:۱۹
[انتخاب]
روش شگفت‌انگیزی که عضلات مرکزی بدن شما با مغزتان ارتباط برقرار می‌کنند
... معمولا وقتی درباره عضلات مرکزی بدن (Core) صحبت می‌کنیم، به قدرت، تعادل و حفظ وضعیت صحیح بدن فکر می‌کنیم. این عضلات به ما کمک می‌کنند صاف بایستیم، تعادل خود را حفظ کنیم و فعالیت‌های روزمره را انجام ...
-
امروز ۱۲:۵۹
[راهبرد معاصر]
مواد مخدری که با ظاهر خوراکی عرضه می‌شوند؛ خطر پشت نام‌های عجیب
... از نام‌هایی که در این زمینه مطرح شده، «ملوان زبل» است؛ ماده‌ای که ممکن است در قالب آدامس، پاستیل یا پودر معرفی شود. گرفتگی عضلات ...
-
امروز ۱۲:۴۳
[همشهری آنلاین]
منیزیم چند ساعت در بدن می‌ماند؟ از جذب تا دفع
... منیزیم از بدن طی یک یا دو روز در نظر گرفت. بدن منیزیم را به‌صورت یک‌باره دفع نمی‌کند و بخشی از آن در استخوان‌ها و عضلات ذخیره ...
-
امروز ۱۲:۳۰
[مهر]
ورزش و تغذیه سالم دو بال سلامت کرمانشاه؛ زنگ خطر کم‌تحرکی در نسل جدید
... گلیکوژن عضلات اهمیت دارند. وی ادامه داد: تنظیم زمان وعده‌های غذایی، دریافت کربوهیدرات و پروتئین پس از تمرین، تأمین مایعات مورد... با شدت متوسط در هفته، همراه با تمرینات تقویت عضلات دست‌کم دو روز در هفته، توصیه عمومی مناسبی است؛ البته نوع و میزان فعالیت ...
-
امروز ۱۲:۱۷
[برترین‌ها]
بهترین کلینیک ابدومینوپلاستی بعد از زایمان در تهران ۱۴۰۵ | ۵ مرکز برتر
... متفاوتی پیدا کند. شل شدن پوست، باقی ماندن چربی‌های موضعی و فاصله گرفتن عضلات شکم از یکدیگر، از جمله تغییراتی هستند که گاهی... دارد؟ ابدومینوپلاستی یا جراحی زیبایی شکم، عملی است که با هدف برداشتن پوست اضافی و در صورت نیاز، اصلاح وضعیت عضلات دیواره ...
-
امروز ۱۱:۳۱
[تسنیم]
قارچ مقدس و ملوان زبل؛مخدرهای جدیدی که جوانان را گرفتار توهم می‌کنند!
... یا پودر معرفی شود. گرفتگی عضلات و تغییرات محسوس فشار خون از جمله عوارضی هستند که برای این ماده گزارش شده‌اند. با این حال ...
-
امروز ۱۱:۳۰
[ایرنا]
جهش پولادین در البرز؛ نبض تندرستی کشور در «ایران کوچک» می‌تپد
... سلامت تن و روان است؛ دانشی کاربردی و هنری زیسته که عضلات را با اراده پیوند می‌زند، تنفس را به ریتم شادابی بدل می‌سازد و توان... در همایش‌ها و رقابتهای کشوری پیلاتکس، نمادی از تلفیق علم تمرین، تمرکز اعصاب و عضلات و اجرای بی‌نقص حرکاتی است که قامت انسان ...
-
امروز ۱۰:۰۹
[بهار]
بیماری‌های جسمی ناشی از اضطراب شدید، دو سال دیگر بروز می‌کنند
فاصله زیادی تا رسیدن به نقطه اضطرار سلامت روان نداریم
... بعد ظاهر شوند. برای مثال استرس مزمن می‌تواند با انقباض طولانی‌مدت عضلات همراه باشد. وقتی فرد حتی هنگام خواب نیز نتواند... به‌خوبی عضلات خود را آرام کند، ممکن است مشکلاتی در ناحیه عضلات، مفاصل و ستون فقرات ایجاد شود. استرس طولانی‌مدت همچنین می‌تواند ...
-
امروز ۱۰:۰۲
[سینا]
تستوسترون زیاد یا کم؛ هر دو می‌تواند برای قلب خطرساز باشد!
... تستوسترون هورمونی است که در تنظیم میل جنسی و حفظ سلامت عضلات و استخوان‌ها نقش دارد. برخی مردان که با کمبود این هورمون ...
-
امروز ۰۹:۳۸
[تحلیل بازار]
آموزش انتقال افراد دارای محدودیت حرکتی به حمام و سرویس بهداشتی
... بنشاند. خم شدن مکرر، چرخاندن کمر هنگام تحمل وزن و تلاش برای جلوگیری از سقوط ناگهانی بیمار می‌تواند به عضلات، مفاصل و ستون ...
-
امروز ۰۹:۳۴
[سلامت نیوز]
چرا بدن به 5 وعده غذایی نیاز دارد؟
... فستینگ امکان دارد شکسته شوند. شکستن عضلات حین این رژیم‌ها هم شایع است و در مجموع فستینگ باعث تندخوری و بدخوری می‌شود. فرد ...
-
امروز ۰۹:۳۰
[فرارو]
رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور مطرح کرد:
فاصله زیادی تا رسیدن به نقطه اضطرار سلامت روان نداریم
... . برخی پیامدهای جسمانی ممکن است یک یا دو سال بعد ظاهر شوند. برای مثال استرس مزمن می‌تواند با انقباض طولانی‌مدت عضلات همراه... باشد. وقتی فرد حتی هنگام خواب نیز نتواند به‌خوبی عضلات خود را آرام کند، ممکن است مشکلاتی در ناحیه عضلات، مفاصل و ستون فقرات ...
-
امروز ۰۸:۰۰
[ایلنا]
رئیس سازمان نظام روانشناسی کشور در گفت‌وگو با ایلنا:
فاصله زیادی تا رسیدن به نقطه اضطرار سلامت روان نداریم + فیلم
... بعد ظاهر شوند. برای مثال استرس مزمن می‌تواند با انقباض طولانی‌مدت عضلات همراه باشد. وقتی فرد حتی هنگام خواب نیز نتواند... به‌خوبی عضلات خود را آرام کند، ممکن است مشکلاتی در ناحیه عضلات، مفاصل و ستون فقرات ایجاد شود. استرس طولانی‌مدت همچنین می‌تواند ...
-
امروز ۰۷:۵۱
[سلامت نیوز]
منیزیم چه مدت در بدن باقی می‌ماند؟
... نمی‌کند و بخشی از آن در استخوان‌ها و عضلات ذخیره می‌شود. این ذخایر، بسته به نیاز بدن و سرعت مصرف منیزیم، ممکن است هفته‌ها ...
-
امروز ۰۰:۴۰
[افکارنیوز]
چراغ سبز برای بازگشت اللهیار صیادمنش؛ شروع تمرینات انفرادی
... اللهیار صیادمنش، مهاجم ایرانی لخ پوزنان، پس از چند هفته دوری از میادین به دلیل مصدومیت عضله همسترینگ، تمرینات انفرادی خود را آغاز کرده است. ...
-
دیروز ۲۰:۱۵
[همشهری آنلاین]
نکته بهداشتی روز:
۵ تمرین هوازی عالی که می‌توانید در خانه انجام دهید
... به گزارش همشهری آنلاین، ورزش هوازی عضلات بزرگ دست‌ها و پاهای شما را به کار می‌گیرد. انجام آن باعث می‌شود ضربان قلبتان... از پله‌ها می‌تواند یک تمرین شدید محسوب شود. حتی بدون بار، بالا رفتن از پله‌ها ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد و عضلات پای شما ...