-
امروز ۰۳:۴۱
[اقتصاد آنلاین]
یک اشتباه غذایی که تمرینتان را خراب میکند/ قبل از ورزش چه بخوریم؟
... تغذیه مناسب پیش از تمرین با تأمین انرژی، کمک به حفظ عضلات و هیدراته نگه داشتن بدن میتواند روی قدرت، استقامت و تمرکز ورزشکاران اثر بگذارد؛ اما انتخاب غذا و ز... ...
-
امروز ۰۳:۳۰
[اقتصاد نیوز]
برای داشتن خوابی راحت این میوه را مصرف کنید
... مرتبط با خواب، آرامش عضلات و عملکرد سیستم عصبی نقش دارند.
با این حال، خوردن موز را نباید درمان بی... است که در عملکرد سیستم عصبی و عضلات نقش دارد.این ماده معدنی میتواند به تنظیم فعالیت عصبی و آرامش عضلات کمک کند و دریافت ...
-
امروز ۰۱:۵۳
[برترینها]
این میوه به داشتن خواب بهتر به شما کمک میکند
... ، آرامش عضلات و عملکرد سیستم عصبی نقش دارند. با این حال، خوردن موز را نباید درمان بیخوابی دانست. شواهد موجود بیشتر نشان... نیز اهمیت دارد. منیزیم موجود در موز چه نقشی دارد؟ منیزیم یکی دیگر از مواد معدنی موجود در موز است که در عملکرد سیستم عصبی و عضلات ...
-
امروز ۰۱:۴۱
[اقتصاد آنلاین]
همه چیز درباره ورزش زنان در دوران قاعدگی/ آیا ممنوع است؟
... ، احساس خستگی را کمتر کند و سطح انرژی را افزایش دهد. در ادامه حتما بخوانید: نوشیدن قهوه برای عضلات مفید است یا مضر؟/ پاسخ... ثابت - الیپتیکال یا شنا با شدت سبک تا متوسط تمرینات کششی - کشش عضلات پشت ران - کشش عضلات جلوی ران - کشش عضلات کمر - کشش ...
-
امروز ۰۰:۵۳
[برنا]
کمبود ۱۰ دقیقه پلهروی روزانه چه بلایی سر ما میآورد؟
... به هر علت همراه است. بالارفتن از پله فعالیتی نسبتاً شدید است که در مدت کوتاهی ضربان قلب و مصرف اکسیژن را افزایش میدهد و عضلات ...
-
دیروز ۲۳:۴۲
[تابناک]
آرتروز زانو را از کجا بشناسیم؟
... از ماجراست و معاینه و شرح حال جای خودشان را دارند. سه کاری که بیشترین اثر را دارند ۱. تقویت عضلهی چهارسر ران: عضلات جلوی ران ...
-
دیروز ۲۳:۱۶
[فرارو]
آیا حیات بیگانه میتواند به شیوههایی که حتی نمیتوانیم تصور کنیم، دارای آگاهی باشد؟
... ساخته شده از مواد معدنی اکسید شده، دو سیستم گردش خون، خون مبتنی بر جیوه، عضلات بخار و یک مغز کریستالی به تصویر میکشد ...
-
دیروز ۲۳:۱۶
[همشهری آنلاین]
میوهای که باید قبل از خواب بخورید | ۴ ماده مغذی برای خواب بهتر
... با خواب، آرامش عضلات و عملکرد سیستم عصبی نقش دارند. سلامت نیوز نوشت: با این حال، خوردن موز را نباید درمان بیخوابی دانست... است که در عملکرد سیستم عصبی و عضلات نقش دارد. این ماده معدنی میتواند به تنظیم فعالیت عصبی و آرامش عضلات کمک کند و دریافت ناکافی ...
-
دیروز ۲۰:۴۱
[بولتننیوز]
پژوهشی تازه از ارتباط مصرف منیزیم با تغییر برخی باکتریهای مفید روده خبر میدهد
منیزیم فقط برای عضلات و استخوانها نیست؛ ردپای این ماده معدنی در میکروبیوم روده
... استخوانها، عملکرد مناسب عضلات و کاهش گرفتگیهای عضلانی میشناسیم، اما یافتههای علمی تازه نشان میدهد نقش این ماده معدنی در بدن ...
-
دیروز ۲۰:۰۷
[آفتاب]
یک عادت ساده برای داشتن صبحی پرانرژیتر
خبرگزاری ایرنا
... عادت سالم، شروع روز را پرنشاطتر کرد. یکی از این عادتها، اختصاص چند دقیقه به حرکت و فعالیت بدنی سبک است. کشش ملایم عضلات... و کاهش خشکی عضلات پس از چند ساعت خواب فراهم میکنند. لازم نیست فعالیت صبحگاهی شدید یا طولانی باشد. افرادی که عادت به ورزش ...
-
دیروز ۱۹:۵۴
[همشهری آنلاین]
نکته بهداشتی روز:
۶ خوراکی غیرپروتئینی برای تحلیل نرفتن عضلات
... با افزایش سن، حفظ توده و قدرت عضلات فقط به مصرف پروتئین وابسته نیست. متخصصان بر نقش کربوهیدراتهای باکیفیت، منیزیم، آهن، امگا۳، ویتامین D و آب در پیشگیری از تحلیل عضلات و حفظ استقلال سالمندان تأکید ...
-
دیروز ۱۸:۰۷
[ایمنا]
از آپنه تا حرکات غیرطبیعی؛ یک تست چگونه اختلالات خواب را آشکار میکند؟
... پزشکی خواب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه در پلیسومنوگرافی، امواج مغزی، حرکات چشم، فعالیت عضلات... چانه، حرکات قفسه سینه و شکم، ضربان قلب، میزان اکسیژن خون و فعالیت عضلات دست و پا ثبت میشود، تصریح کرد: در صورت نیاز ...
-
دیروز ۱۶:۵۶
[نامهنیوز]
نماینده رئیسجمهور و دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر اعلام کرد
فاجعه بی حسی عجیب جامعه به اعتیاد و مواد و سیگار کشیدن
... در اطراف پوست لب میشود. همانطور که اخم زیاد موجب چین خوردگی روی پیشانی میشود، عضلات اطراف لب نیز که در اثر پک زدن دائم جمع ...
-
دیروز ۱۶:۳۳
[انتخاب]
پیشنهاد مبارزه ۵۰۰ هزار دلاری با شامپانزه؛ آیا انسان واقعا میتواند برنده شود؟
... نشان دادهاند شامپانزهها از نظر قدرت عضلانی نسبت به انسان برتری دارند. پژوهشی در سال ۲۰۱۷ نشان داد توان خروجی عضلات ...
-
دیروز ۱۶:۰۶
[فرارو]
چطور به سلامت سیستم لنفاوی کمک کنیم؟
... . برخلاف سیستم گردش خون که قلب به طور مستقیم خون را پمپاژ میکند، حرکت لنف تا حد زیادی به انقباض عضلات، حرکات بدن و عملکرد...، تمرینات قدرتی سبک و سایر فعالیتهایی که عضلات را درگیر میکنند، به حرکت مایع در بافتها کمک میکنند. برای این کار نیازی ...
-
دیروز ۱۶:۰۲
[سلامت نیوز]
چرا بهتر است قبل از قهوه یک لیوان آب بنوشیم؟
... را برای اجابت مزاج صبحگاهی نیز تحریک کند. نوشیدن آب گرم میتواند به شل شدن عضلات دستگاه گوارش و عملکرد روانتر آن کمک کند ...
-
دیروز ۱۵:۰۴
[خبرآنلاین]
زانویی که صبحها خشک است؛ آرتروز زانو را از کجا بشناسیم؟
... را دارند. سه کاری که بیشترین اثر را دارند ۱. تقویت عضلهی چهارسر ران: عضلات جلوی ران بخشی از بار زانو را برمیدارند. وقتی ضعیف ...
-
دیروز ۱۴:۲۸
[روزنامه اطلاعات]
قبل از خواب موز بخوریم؟
... آیا یک موز قبل از خواب میتواند شب آرامتری برایتان رقم بزند؟ برخی مواد مغذی موجود در موز در تولید سروتونین و ملاتونین، آرامش عضلات و تنظیم عملکرد بدن نقش دارند؛ اما مقدار این مواد در یک موز ...
-
دیروز ۱۴:۰۸
[ایلنا]
غلبه بر افزایش وزن ناشی از کم کاری تیروئید
... را سرکوب کند. ۱. تمرینات قدرتی را جدی بگیرید افزایش توده عضلانی بهترین راه برای بالا بردن متابولیسم پایه است. عضلات حتی در حالت ...
-
دیروز ۱۳:۵۰
[سلامت نیوز]
توصیههایی برای نگهداری از بیماران مبتلا به آلزایمر
... که با مراقبت اطرافیان بیرون برود و کمی قدم بزند، مفید است.» او میگوید: «فعالیت بدنی هم باعث میشود عضلات تقویت شوند و عملکرد عضلات ...