صاحب‌خبر

فواید آب هندوانه / پاسخ به 6 سوال مهم

... پوست پتاسیم ۱۷۰-۲۰۰ میلی‌گرم تنظیم فشار خون، انقباض عضلات، تعادل الکترولیت‌ها ویتامین A (بتاکاروتن) ۳۰-۴۰ میکروگرم سلامت... آب هندوانه می‌تواند مانند یک داروی طبیعی خفیف فشار خون عمل کند. سوال ۲: آیا آب هندوانه واقعاً به ریکاوری عضلات بعد ...

۳ تمرین ساده در خانه برای مدیریت خشم و هیجان کودکان

... تنش هستند، به کودک کمک می‌کند ارتباط بهتری میان بدن و احساسات خود برقرار کند. دیوار را هل بده، تخلیه تنش از راه عضلات یکی... می‌دهد و پس از چند ثانیه، آن را رها می‌کند. این انقباض و رهاسازی عضلات به کودک کمک می‌کند تنش جسمی را تخلیه و احساس آرامش ...

آیا مکمل‌های پروتئینی واقعاً عضلات را تقویت می‌کنند؟

برای حفظ عضلات این کار از مصرف مکمل مفیدتر است

... آیا مکمل‌های پروتئینی واقعاً عضلات را تقویت می‌کنند؟ نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف مکمل پروتئین وی به تنهایی نمی‌تواند قدرت و عملکرد عضلانی سالمندانی را که پروتئین کافی دریافت می‌کنند، بهبود ...

این مکمل پرطرفدار برای قلب خطرناک است!

... مصرف مکمل‌های منیزیم و پتاسیم برای رفع خستگی، گرفتگی عضلات یا تپش قلب در سال‌های اخیر رواج زیادی پیدا کرده است، اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف خودسرانه این مکمل‌ها، به‌ویژه پتاسیم، می‌تواند عوارض ...

درد عضلانی بعد از تمرین؛ نشانه موفقیت یا یک باور قدیمی؟

... تمرین جدید، شدید یا متفاوت ظاهر می‌شود. این درد بیشتر زمانی رخ می‌دهد که عضلات با حرکات ناآشنا یا انقباضات اکسنتریک (مانند ...

پیدایش آبنبات و داستان جذاب تاریخچه آن

از دربار پادشاهان تا جیب کودکان

... است که برای ساخت و تعمیر عضلات بدن ضروری است. این مواد مغذی برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش عضلات هستند بسیار مهم ...

لباس‌های برند لوکس ایتالیا برای ماموریت «آرتمیس ۴» رونمایی شدند

... از لوله‌ها که روی سراسر عضلات اصلی بدن قرار گرفته‌اند، به گردش در می‌آورد و گرما را جذب می‌کند و به سیستم قابل حمل پشتیبانی ...

۱۵ ناهار پروتئینی که ۱۰ دقیقه ای آماده می‌شوند

... متخصصان تغذیه معتقدند دریافت پروتئین کافی در وعده ناهار می‌تواند به حفظ انرژی، سلامت عضلات و کنترل اشتها در طول روز کمک... دارند و علاوه بر کمک به سلامت عضلات و استخوان‌ها، احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کنند. ساندویچ خیار و آووکادو و سالاد تن ...

علت درد عضلانی بعد از ورزش

... درد عضلانی تأخیری یا DOMS معمولاً ۱۲ تا ۴۸ ساعت پس از یک تمرین جدید، شدید یا متفاوت ظاهر می‌شود. این درد بیشتر زمانی رخ می‌دهد که عضلات با حرکات ناآشنا یا انقباضات اکسنتریک (مانند پایین آمدن از پله ...

اگر شب حمله شد چه کنیم؟

... در مسیر ایمن هستید و به افکار فاجعه‌ساز اجازه ورود ندهید. • آرام‌سازی عضلات: شل کردن دست و پا، شانه و گردن برای کاهش تنش ...

کدام منیزیم را بخوریم؛ کپسول یا قرص جوشان؟

... این پزشک در پاسخ به این سوال که آیا کمبود منیزیم نشانه و علامتی دارد، می‌گوید: «گرفتگی عضلات، دردهای عضلانی، درد مفاصل... ورزش می‌کنند، به‌خصوص ورزش‌های مقاومتی که عضلات را درگیر و دردناک می‌کند - مجاز به مصرف خودسرانه منیزیم هستند، توضیح می‌دهد ...

چگونه از انفجارهای شبانه نجات یابیم؟

اگر شب حمله شد چه کنیم؟/ از لحظه انفجار تا پناه گرفتن؛ اصول ایمنی برای نجات از بحران

... شوید در مسیر ایمن هستید و به افکار فاجعه‌ساز اجازه ورود ندهید. • آرام‌سازی عضلات: شل کردن دست و پا، شانه و گردن برای کاهش ...

شور و خلاقیت در بیارجمند؛ از بازی‌های پرتحرک تا نقش‌آفرینی در کارگاه سفالگری

... بر تقویت عضلات ظریف دست و هماهنگی حسی، تخیل خود را با گل شکل دادند و آثار هنری ماندگاری را از خود بر جای گذاشتند. مربی مسئول ...

واترگیت در جام جهانی

... ، دچار گرفتگی عضلات، اختلال در عملکرد مغز شوید و میزان تعریق شما کاهش یابد که این امر شما را مستعد افزایش بیش از حد دمای بدن ...

پوتین؛از مرد سایه‌ها تا نماد قدرت روسیه

... مارلبورو»، یا در حال ماهیگیری در رودخانه و یا نمایش عضلات در شنای پروانه نشان می‌داد. آیا این تصاویر جدی بودند؟ یا نوعی طنز ...

تمام مصدومیت‌های لحظه آخری در تاریخ برزیل

... و فدراسیون فوتبال برزیل تایید کرد که او دچار پارگی عضلات کشاله ران شده و جام جهانی ۲۰۲۶ را از دست داده است. کارلو آنچلوتی ...

از سه فینال ناکام تا فتح پاریس؛ داستان قهرمانی زورف در رولان گاروس

... از فیزیوتراپیست خواست روی عضلات پایش کار کند تا از گرفتگی جلوگیری شود. با وجود این، وقفه پزشکی رسمی اعلام نشد. او فرصت بازگشت ...

مکمل پروتئین مصرف کنم یا ورزش کنم؟ این پژوهش به سالمندان پاسخ قاطع می‌ دهد

... ترکیبی از پروتئین وی و بی‌کربنات پتاسیم (ماده‌ای که تصور می‌شود تجزیه عضلات را کاهش دهد) دریافت کردند. پس از ۲۴ هفته... در سالمندان با بیماری زمینه‌ای) توصیه‌های طلایی برای سالمندان (برای حفظ عضلات) پروتئین کافی دریافت کنید (از منابع کامل مانند ...

آنچه باید از یک زندگی تروریستی بدانید

... . نگاه‌ها شکسته، خطوط چهره با اضطراب مزمن شکل گرفته، صداها بی‌افت‌وخیز و حرکات بدن خشک و رسمی است. لبخندها مصنوعی و عضلات ...

بدن شما بدون این مواد خوب کار نمی‌کند!

... و در تنظیم هیدراتاسیون، انتقال پیام‌های عصبی، عملکرد عضلات و تعادل اسیدی-قلیایی بدن نقش دارند. الکترولیت‌ها در ظاهر ساده‌اند... عملکرد طبیعی قلب و انقباض عضلات ضروری است. کلسیم علاوه بر استحکام استخوان‌ها در لخته شدن خون و انتقال پیام‌های عصبی نقش دارد ...