صاحب‌خبر

ورزش‌هایی که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند

... با وزنه، این توصیه‌ها را نیز مطرح می‌کنند: مصرف پتاسیم را افزایش و سدیم را کاهش دهید. فشار خون خود را در خانه اندازه‌گیری کنید... می‌کنند: مصرف پتاسیم را افزایش و سدیم را کاهش دهید. فشار خون خود را در خانه اندازه‌گیری کنید. پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا شنا ...

آب کافی است یا باید الکترولیت بخوریم؟

... ؟ سلامت نیوز نوشت: الکترولیت‌ها مواد معدنی ضروری مانند سدیم، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و کلرید هستند که پس از حل شدن در مایعات بدن... نمی‌کند، اما مصرف روزانه آن‌ها همیشه مفید نیست. بسیاری از این محصولات حاوی مقادیر زیادی سدیم (نمک) هستند؛ در حالی که اغلب مردم ...

چگونه کشمش را تمیز کنیم؟ | نحوه درست شستن و تمیز کردن کشمش در خانه

... ، کم چرب و کم سدیم است. بنابراین برای افرادی که رژیم های کم سدیم دارند، خوردن کشمش بسیار مفید است. کشمش دارای خاصیت آنتی... قند خون می‌شود. کشمش را به گوشت اضافه کنید تا مقدار چربی غذا را کم کند و مقدار فیبر و آهن را افزایش و مقدار سدیم را کاهش ...

معاون فرماندار رودبار مطرح کرد:

کیفیت پایین آرد تحویلی به خبازی‌ها؛ ضرورت نظارت جدی بر کارخانجات آردسازی

... ، با ورود مقادیر زیاد سدیم به بدن، خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می‌دهد. وی درباره جوهر قند (بلانکیت) نیز هشدار داد و گفت ...

چه عواملی باعث می‌شوند بیشتر یا کمتر عرق کنیم

... محسوب می‌شود، غدد عرق را فعال می‌کند. عرق عمدتاً از آب تشکیل شده، اما مقدار کمی سدیم، پتاسیم، کلرید و سایر مواد معدنی ...

کیمچی؛ معروف‌ترین سوپرفود تخمیری جهان که از فوایدش شگفت‌زده می‌شوید + روش تهیه

... خون و کاهش التهاب عروقی می‌تواند خطر بیماری قلبی را پایین بیاورد، به شرط آنکه مصرف سدیم کنترل شود. طرز مصرف کیمچی در رژیم ...

چه کسانی به نوشیدنی‌های الکترولیتی نیاز دارند؟

... اگرچه الکترولیت‌ها برای عملکرد طبیعی عضلات، اعصاب و حفظ تعادل مایعات بدن ضروری هستند، اما مصرف بی‌رویه مکمل‌های الکترولیتی می‌تواند به دریافت بیش از حد سدیم و افزایش خطر مشکلات قلبی و فشار خون منجر ...

این ورزش فشار خون را کاهش می‌دهد

... علاوه بر تمرین با وزنه، این توصیه‌ها را نیز مطرح می‌کنند: مصرف پتاسیم را افزایش و سدیم را کاهش دهید. رژیم غذایی DASH ...

توصیه‌های طب ایرانی برای کاهش خطر گرمازدگی زائران اربعین

... و سدیم مورد نیاز بدن تأمین شود. انصاری‌پور ادامه داد: راهکار دیگر، استفاده از غذاهای متناسب با فصل است. توصیه می‌شود از مصرف ...

گیاهان موثر در کنترل فشار خون

... و اثر سدیم (نمک) بر فشار خون را خنثی می‌کنند. تنها یک پیمانه عدس پخته‌شده، بیش از 15درصد از مقدار مورد نیاز مواد مغذی روزانه ...

چند راهکار برای پایین آوردن فشار خون

... دهید. بیشترین سدیم رژیم غذایی از غذاهای آماده، فست‌فودها و رستوران‌ها تأمین می‌شود. ۲. هر روز تحرک داشته باشید. حتی ...

۱۲ فناوری باتری که آینده انرژی را در دهه آینده تغییر می‌دهند

... است. سدیم‑آیون؛ جایگزین ارزان‌تر لیتیم سدیم فراوان است و باتری سدیم‑آیون هزینه کمتر و مقاومت بهتر در دماهای پایین دارد ...

زنان باید بیشتر مراقب این «قاتل خاموش» باشند!

... . مصرف نمک را کاهش دهید. بیشترین سدیم رژیم غذایی از غذاهای آماده، فست‌فودها و رستوران‌ها تأمین می‌شود. ۲. هر روز تحرک داشته... برای پایین آوردن فشار خون ۱. مصرف نمک را کاهش دهید. بیشترین سدیم رژیم غذایی از غذاهای آماده، فست‌فودها و رستوران‌ها تأمین ...

۶ راه ساده برای پایین آوردن فشار خون

... . مصرف نمک را کاهش دهید. بیشترین سدیم رژیم غذایی از غذاهای آماده، فست‌فودها و رستوران‌ها تأمین می‌شود. ۲. هر روز تحرک داشته ...

۷ محافظ طبیعی برای معده

... است که به کنترل ریفلاکس معده کمک می‌کند. ۲. بیکربنات سدیم بیکربنات سدیم به دلیل خواص قلیایی خود، یکی از موثرترین محافظ‌های طبیعی معده... است، اما استفاده بیش از حد می‌تواند باعث اختلالاتی مانند هیپوکالمی، هیپوناترمی و هیپوکلرمی شود. از مصرف بیکربنات سدیم در صورت فشار خون ...

چند راهکار برای پایین آوردن فشار خون

... برای پایین آوردن فشار خون ۱. مصرف نمک را کاهش دهید. بیشترین سدیم رژیم غذایی از غذاهای آماده، فست‌فودها و رستوران‌ها تأمین ...

جرعه‌جرعه یا یک‌باره؟؛ اصول صحیح نوشیدن آب در فصل گرما

... می‌کند. تعریق اگرچه یکی از مهمترین راه‌های خنک شدن بدن است اما هم‌زمان باعث از دست رفتن آب و مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم... این است که هنگام تعریق، بدن تنها آب از دست نمی‌دهد، بلکه بخشی از الکترولیت‌ها یا همان املاح ضروری مانند سدیم، پتاسیم و کلرید نیز دفع ...

۷ راهکار طلایی برای اینکه فشارخون و بیماری قلبی نگیرید

... به تنهایی می تواند نیاز بدن را به نمک تأمین کند در حالی که منابع بسیار زیاد دیگری هم وجود دارند که باعث ورود سدیم و نمک به بدن ...

اصول صحیح نوشیدن آب در فصل گرما

... معدنی مانند سدیم و پتاسیم نیز می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود پیش از شروع فعالیت، هنگام فعالیت و پس از پایان آن نیز مایعات... می‌شود این است که هنگام تعریق، بدن تنها آب از دست نمی‌دهد، بلکه بخشی از الکترولیت‌ها یا همان املاح ضروری مانند سدیم، پتاسیم ...