صاحب‌خبر

چرا با وجود ورزش لاغر نمی‌شویم؟

... کلیدی در کاهش وزن، یعنی ورزش و تغذیه، تاکید کرد و گفت:در بحث ورزش، فعالیت‌های هوازی از جایگاه ویژه‌ای برخوردارند. این نوع... می‌گذارند. وی تصریح کرد: بدن انسان مانند یک ماشین اتوماتیک عمل می‌کند؛ هرچه مدت زمان فعالیت هوازی طولانی‌تر باشد، بدن به تدریج ...

درخشش بانوان در قایقرانی همدان/قطب قایقرانی کشور می‌شویم

... و از آمادگی کامل استان همدان برای میزبانی رویدادهای بزرگ ملی و بین‌المللی خبر داده است. تسنیم: از مهم‌ترین دستاوردهای قایقرانی... برای تمرینات هوازی ملی‌پوشان فراهم شده است. البته باید صادقانه بگویم که برای میزبانی مسابقات بزرگ‌مقیاس، هنوز نیاز ...

چرا با وجود ورزش لاغر نمی‌شویم؟

... دو شاخصه کلیدی در کاهش وزن، یعنی ورزش و تغذیه، تاکید کرد و گفت:در بحث ورزش، فعالیت‌های هوازی از جایگاه ویژه‌ای برخوردارند... چربی‌ها تاثیر می‌گذارند. وی تصریح کرد: بدن انسان مانند یک ماشین اتوماتیک عمل می‌کند؛ هرچه مدت زمان فعالیت هوازی طولانی‌تر باشد ...

چرا با وجود ورزش لاغر نمی‌شوم؟

... وزن، یعنی ورزش و تغذیه، تاکید کرد و گفت: در بحث ورزش، فعالیت‌های هوازی از جایگاه ویژه‌ای برخوردارند. این نوع فعالیت‌ها.... وی تصریح کرد: بدن انسان مانند یک ماشین اتوماتیک عمل می‌کند؛ هرچه مدت زمان فعالیت هوازی طولانی‌تر باشد، بدن به تدریج به سراغ ...

چرا با وجود ورزش لاغر نمی‌شوم؟ ؛ بهترین راه برای کاهش وزن

... ، فعالیت‌های هوازی از جایگاه ویژه‌ای برخوردارند. این نوع فعالیت‌ها که با شدت کم و مدت زمان طولانی انجام می‌شوند، مانند یک ساعت...؛ هرچه مدت زمان فعالیت هوازی طولانی‌تر باشد، بدن به تدریج به سراغ سوزاندن ذخایر چربی می‌رود. در مقابل فعالیت‌های با شدت بالا ...

۱۰ نکته طلایی موفقیت در امتحانات

... برمی آیند. در اینجا ده نکته برتر مطالعه برای آمادگی امتحانت آمده است، با به کارگیری این نکات بهترین فرصت را به خودتان بدهید... استراتژیک داشته باشید به تعویق انداختن می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد، اما شروع زودهنگام مرور مطالب، مزیت بزرگی برای آمادگی شما برای ...

۷ تمرین پیاده‌روی که توان شما را برای کوهنوردی افزایش می‌دهد

... کوهنوردی یکی از ورزش‌هایی است که هم از نظر جسمی و هم ذهنی انسان را به چالش می‌کشد. موفقیت در صعود قله‌ها تنها به داشتن تجهیزات حرفه‌ای خلاصه نمی‌شود، بلکه نیازمند آمادگی جسمانی بالا، تعادل مناسب ...

استادیار دانشگاه پیام نور فارس مطرح کرد

چرا با ورزش کردن هم لاغر نمی‌شویم؟

مژگان رنجبر

... شاخصه کلیدی در کاهش وزن، یعنی ورزش و تغذیه، تاکید کرد و گفت:در بحث ورزش، فعالیت‌های هوازی از جایگاه ویژه‌ای برخوردارند... چربی‌ها تاثیر می‌گذارند. وی تصریح کرد: بدن انسان مانند یک ماشین اتوماتیک عمل می‌کند؛ هرچه مدت زمان فعالیت هوازی طولانی‌تر باشد ...

ده نکته طلایی موفقیت در امتحانات

... > در اینجا ده نکته برتر مطالعه برای آمادگی امتحانت آمده است، با به کارگیری این نکات بهترین فرصت را به خودتان بدهید و بکوشید...> به تعویق انداختن می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد، اما شروع زودهنگام مرور مطالب، مزیت بزرگی برای آمادگی ...

ده نکته طلایی موفقیت در امتحانات

ده نکته طلایی موفقیت در امتحانات

... استرس امتحانات به سادگی برمی آیند. در اینجا ده نکته برتر مطالعه برای آمادگی امتحانت آمده است، با به کارگیری این نکات بهترین...، مزیت بزرگی برای آمادگی شما برای امتحانات است. یک جدول زمانی مطالعه واقع‌بینانه ایجاد کنید و موضوعات را بر اساس سختی و تاریخ ...

ده نکته طلایی موفقیت در امتحانات: از مدیریت استرس تا تکنیک‌های مطالعه

... style="color:rgb(0,0,0);">آمادگی شب امتحان: ده نکته برای مطالعه چگونه... امتحانات به سادگی برمی آیند.در اینجا ده نکته برتر مطالعه برای آمادگی امتحانت ...

ده نکته طلایی موفقیت در امتحانات: از مدیریت استرس تا تکنیک‌های مطالعه

... با تکنیک های طلایی مطالعه می توان با امنیت خاطر بیشتری از پس امتحانات برآمد.آمادگی...، از پس مدیریت استرس امتحانات به سادگی برمی آیند.در اینجا ده نکته برتر مطالعه برای آمادگی امتحانت آمده ...

چقدر طول می‌کشد تا نتیجه ورزش کردن را ببینیم؟

... و سطح آمادگی فرد بستگی دارد. مبتدیان ممکن است در ۴ تا ۶ هفته احساس بهتری در ظرفیت هوازی خود داشته باشند، اما برای آماده&zwnj... مدت زمانی لازم است تا نتایج ورزش در حوزه‌های مختلف مانند بهبود ظرفیت هوازی، کاهش وزن، افزایش قدرت عضلانی، کاهش ...

راهکارهای ورزشی برای درمان و بهبود کبد

... منظم، به‌ویژه ورزش‌های هوازی و مقاومتی، تأثیر مستقیمی بر کاهش چربی کبد دارد. ورزش باعث افزایش سوخت‌ و ساز بدن، کاهش التهاب... داشت: ترکیبی از ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی سریع، دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری همراه با تمرینات مقاومتی مثل کار با وزنه ...

تمرینات ورزشی مناسب برای افراد مبتلا به دیابت

... داشته باشند. ترکیب تمرینات هوازی، مقاومتی و انعطافی می‌تواند نتیجه‌ای کامل‌تر و پایدارتر به همراه داشته باشد. ۱. تمرینات... هوازی (کاردیو): تمرینات هوازی نقش بسیار مهمی در بهبود حساسیت به انسولین و کنترل قند خون دارند. این تمرینات با افزایش ضربان ...

با ورزش ذهن و بدن با هم رشد می‌کنند

... هوازی همچون دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری نیز از طریق بهبود گردش خون مغزی و کاهش استرس، زمینه‌ساز تقویت تمرکز ذهنی می‌شوند... است و در عین حال تأثیر مثبتی بر آمادگی جسمانی و شرایط روحی دارد. این ورزش برای تقویت میان تنه در بدن بسیار مؤثر است. پیلاتس همچون ...

برنامه بدنسازی برای افراد لاغر

نیما علیپور

... استراحت مناسب بین روزهای تمرینی برای ریکاوری بهتر و رشد بیشتر، بسیار حائز اهمیت است. تمرینات هوازی محدود تمرینات هوازی بیش‌... است تمرینات هوازی محدود و کوتاه ‌مدت باشند. برنامه بدنسازی حجم برای افراد لاغر برنامه حجم برای افراد لاغر باید به ‌گونه ‌ای طراحی ...

تمرینات ورزشی مناسب برای افراد مبتلا به دیابت

... مناسب برای دیابتی‌ها باید تنوع، ایمنی و قابلیت انجام مستمر داشته باشند. ترکیب تمرینات هوازی، مقاومتی و انعطافی می‌تواند... نتیجه‌ای کامل‌تر و پایدارتر به همراه داشته باشد. ۱. تمرینات هوازی (کاردیو): تمرینات هوازی نقش بسیار مهمی در بهبود حساسیت ...

دانلود رایگان نمونه سوالات دوره تئوری مربیگری درجه 3

مهران پوریان

... انواع تمرینات هوازی و بی‌هوازی تأثیر تمرینات بر فیزیولوژی بدن فیزیولوژی ورزش سیستم‌های انرژی بدن تأثیرات تمرینات بر عضلات... کارایی تیم بخش سوم: منابع مطالعه برای دوره تئوری مربیگری درجه 3 برای آمادگی بهتر برای آزمون تئوری مربیگری درجه 3، استفاده ...

راهنمای دانشگاهی کاهش وزن سالم و پایدار

... در طی سه ماه اول مسیر کاهش وزن من با رژیم کم‌کالری و تمرینات ساده هوازی، به‌طور متوسط هر هفته ۰.۷ کیلوگرم کاهش داشتم. این تجربه شخصی نشان داد که ترکیب مدیریت کالری و فعالیت بدنی منظم، کلید اصلی کاهش ...