-
امروز ۱۰:۲۵
[اکونیوز]
۵ عادتی که شما را سحرخیز میکند - اکونیوز
اقتصاد ایران: با درک بهتری از سلامت کلی و روتینهای قبل از خواب، میتوانید بیاموزید که چگونه صبحها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
-
امروز ۱۴:۲۰
[ایلنا]
چه کنیم تا صبحها زودتر بیدار شویم؟/ ۵ عادتی که شما را سحرخیز میکند
با درک بهتری از سلامت کلی و روتینهای قبل از خواب، میتوانید بیاموزید که چگونه صبحها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
-
امروز ۱۴:۴۰
[مردمسالاریآنلاین]
چه کنیم تا صبحها زودتر بیدار شویم؟/ ۵ عادتی که شما را سحرخیز میکند - مردم سالاری آنلاين
با درک بهتری از سلامت کلی و روتینهای قبل از خواب، میتوانید بیاموزید که چگونه صبحها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
-
امروز ۱۴:۲۸
[تابناک]
۵ عادتی که شما را سحرخیز میکند
با درک بهتری از سلامت کلی و روتینهای قبل از خواب، میتوانید بیاموزید که چگونه صبحها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
-
امروز ۰۹:۴۸
[قدس آنلاین]
چه کنیم تا سحرخیز شویم؟
با درک بهتری از سلامت کلی و عادت های معمول قبل از خواب، میتوانید بیاموزید که چگونه صبحها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
-
امروز ۰۹:۱۵
[برترینها]
۵ عادتی که شما را سحرخیز میکند
۵ عادتی که شما را سحرخیز میکند
با درک بهتری از سلامت کلی و روتینهای قبل از خواب، میتوانید بیاموزید که چگونه صبحها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
-
امروز ۰۸:۴۹
[خبرآنلاین]
اگر صبحها خواب میمانید:
چه کنیم تا صبحها زودتر بیدار شویم؟/ ۵ عادتی که شما را سحرخیز میکند
با درک بهتری از سلامت کلی و روتینهای قبل از خواب، میتوانید بیاموزید که چگونه صبحها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
-
امروز ۰۹:۳۸
[فرارو]
چه کنیم تا صبحها زودتر بیدار شویم؟
از حدود یک الی دو ساعت قبل از خواب سعی کنید از موبایل و رایانه خود استفاده نکنید و بودن در معرض نور آبی صفحات نمایش (مانند تلویزیون، لپتاپ و موبایل) را به حداقل برسانید؛ چرا که نور مصنوعی، بهویژه نور آبی، میتواند تولید ملاتونین (هورمون خواب) را در بدن تا حد بسیاری کاهش دهد.
-
امروز ۰۹:۱۵
[بازتاب]
۵ عادتی که شما را سحرخیز میکند
-
امروز ۱۱:۰۵
[بهار]
۵ عادتی که شما را سحرخیز میکند