صاحب‌خبر

نسخه ژاپنی برای نجات کتاب‌فروشی‌ها از انقراض

... قفسه‌ها، لوازم خانگی شیک بخرید، در سالن‌های اشتراکی کار کنید یا حتی در استودیوهای پیلاتس و باشگاه‌های ورزشی که داخل کتاب‌فروشی ...

استرس و قندخون خود را با این ورزش پایین بیاورید

خبرگزاری ایسنا

... نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها چهار هفته تمرین منظم پیلاتس می‌تواند فشار خون، قند خون و هورمون استرس را کاهش دهد. محققان می‌گویند این ورزش به‌ویژه در ز... نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها ...

کاهش استرس و قند خون با این ورزش محبوب

... نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها چهار هفته تمرین منظم پیلاتس می‌تواند فشار خون، قند خون و هورمون استرس را کاهش دهد. محققان می‌گویند این ورزش به‌ویژه در زنان ۵۰ تا ۶۰ ساله، اثرات چشمگیرتری ...

چطور بدون دارو از درد زانو خلاص شویم؟

تحریریه جهان صنعت نیوز

... خود را صاف نگه دارید. انجام تمرینات پیلاتس، یوگا، تای چی و پلانک به بهبود وضعیت بدن و جلوگیری از تحریک مفاصل زانو کمک... را به زانوها و باسن شما وارد می‌کند. پس عادت کنید که صاف بایستید و حالت بدن خود را صاف نگه دارید. انجام تمرینات پیلاتس، یوگا، تای ...

چطور بدون دارو از درد زانو خلاص شویم؟

... و باسن شما وارد می‌کند. پس عادت کنید که صاف بایستید و حالت بدن خود را صاف نگه دارید. انجام تمرینات پیلاتس، یوگا، تای چی... عادت کنید که صاف بایستید و حالت بدن خود را صاف نگه دارید. انجام تمرینات پیلاتس، یوگا، تای چی و پلانک به بهبود وضعیت بدن ...

چطور بدون دارو از درد زانو خلاص شویم؟

... را به زانو‌ها و باسن شما وارد می‌کند. پس عادت کنید که صاف بایستید و حالت بدن خود را صاف نگه دارید. انجام تمرینات پیلاتس، یوگا، تای ...

چطور بدون دارو از درد زانو خلاص شویم؟

... عادت کنید که صاف بایستید و حالت بدن خود را صاف نگه دارید. انجام تمرینات پیلاتس، یوگا، تای چی و پلانک به بهبود وضعیت بدن... دارید. انجام تمرینات پیلاتس، یوگا، تای چی و پلانک به بهبود وضعیت بدن و جلوگیری از تحریک مفاصل زانو کمک می‌کند. کفش مناسب ...

ورزشی برای تقویت قلب و کاهش استرس

... محققان دریافتند، برنامه کوتاه‌مدت پیلاتس با بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و نشانگرهای زیستی مرتبط با استرس همراه است، به‌طوری که زنان مسن برخی از قوی‌ترین پاسخ‌های فیزیولوژیکی را در این برنامه نشان ...

کاهش استرس و قند خون با این ورزش محبوب

... نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها چهار هفته تمرین منظم پیلاتس می‌تواند فشار خون، قند خون و هورمون استرس را کاهش دهد. محققان می‌گویند این ورزش به‌ویژه در زنان ۵۰ تا ۶۰ ساله، اثرات چشمگیرتری ...

قزوین نایب‌قهرمان لیگ آمادگی جسمانی کشور شد/ مطالبه ورزشکاران؛ راه‌اندازی خانه آمادگی جسمانی

... . وی افزود: رشته‌هایی نظیر ایروبیک، پیلاتس، حرکات اصلاحی، آمادگی جسمانی پارسی، بادی‌پامپ، EMS، فانکشنال ترینینگ، تمرینات معلق ...

ورزشی برای تقویت قلب و کاهش استرس

... محققان دریافتند، برنامه کوتاه‌مدت پیلاتس با بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و نشانگرهای زیستی مرتبط با استرس همراه است، به‌طوری که زنان مسن برخی از قوی‌ترین پاسخ‌های فیزیولوژیکی را در این برنامه نشان ...

ورزشی برای تقویت قلب و کاهش استرس

... محققان دریافتند، برنامه کوتاه‌مدت پیلاتس با بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و نشانگرهای زیستی مرتبط با استرس همراه است، به‌طوری که زنان مسن برخی از قوی‌ترین پاسخ‌های فیزیولوژیکی را در این برنامه نشان ...

معرفی ساعت هوشمند امیزفیت Bip Max با نمایشگر روشن‌تر و باتری ۲۰ روزه

... است. خریداران این گجت پوشیدنی جدید امیزفیت به بیش از ۱۵۰ حالت ورزشی نظیر تمرینات قدرتی یوگا در کنار پیلاتس دسترسی دارند. پشتیبانی ...

آیا مکمل‌های پروتئینی واقعاً عضلات را تقویت می‌کنند؟

برای حفظ عضلات این کار از مصرف مکمل مفیدتر است

... رژیم غذایی متعادل یکی از ارکان اصلی حفظ عضلات محسوب می‌شود، اما به تنهایی کافی نیست. تمرینات قدرتی مانند وزنه‌زدن، پیلاتس ...

مکمل پروتئین مصرف کنم یا ورزش کنم؟ این پژوهش به سالمندان پاسخ قاطع می‌ دهد

... مقاومتی، پیلاتس، حرکات با وزن بدن). ویتامین D خود را کنترل کنید – کمبود آن با ضعف عضلانی و افت تعادل ارتباط مستقیم دارد. ۷ ...

آیا مکمل‌های پروتئینی واقعاً عضلات را تقویت می‌کنند؟

برای حفظ عضلات این کار از مصرف مکمل مفیدتر است

... قدرتی مانند وزنه‌زدن، پیلاتس، تمرینات مقاومتی با کش و حرکات مبتنی بر وزن بدن از مهم‌ترین راهکارهای حفظ و افزایش قدرت عضلات ...

راز طول عمر در 2 کلمه: هوازی + قدرتی | ترکیبی که مرگ را به تاخیر می‌ اندازد

... با وزن بدن مانند پیلاتس؟ و چند دقیقه از هر کدام را باید در طول هفته انجام دهید؟ خلاصه نتایج کلیدی مطالعه مطالعه منتشر شده...، پیلاتس، حرکات با وزن بدن) ۳۰-۴۰ دقیقه نکته مهم: طبق این مطالعه، ترکیب این دو نوع ورزش، تأثیر هم‌افزایی دارد و نتیجه‌ای بهتر ...

پژوهشگران:

مکمل‌های پروتئینی جایگزین ورزش در سالمندی نمی‌شوند

... نیست. تمرینات قدرتی مانند وزنه‌زدن، پیلاتس، تمرینات مقاومتی با کش و حرکات مبتنی بر وزن بدن از مهم‌ترین راهکارهای حفظ ...

معجزه این دو ورزش در افزایش عمر

... هوازی مانند پیاده‌روی یا دویدن تمرکز کنید یا تمرینات قدرتی با وزنه یا تمرینات با وزن بدن مانند پیلاتس؟ و چند دقیقه ...