صاحب‌خبر

مغزتان را چگونه تمیز نگه دارید؟

... شدن بیشتر ریه‌ها و بعد بازدم طولانی یوگا و مدیتیشن: تمرین‌هایی که معمولاً با تنفس آهسته و کنترل‌شده همراه هستند یک سیستم ...

اضطراب صبحگاهی چیست و چه باید کرد؟

... است، نه اجرای یک عدد جادویی. ۷. مدیتیشن و ذهن‌آگاهی می‌توانند کمک‌کننده باشند؛ اما معجزه نیستند ذهن‌آگاهی یعنی توجه کردن ...

برای تراپی چقدر هزینه کنیم؟

... سابقی داشتم که از نظر روانی بسیار پریشان و افسرده بود، خیلی سعی می‌کرد با تراپی و مدیتیشن حال خود را بهتر کند اما تا زمانی ...

کلسترول بالا داری، روزت رو اینجوری شروع کن

... می‌تواند با افزایش تری‌گلیسریدها و افزایش خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی ارتباط داشته باشد. برای شروع لازم نیست مدیتیشن طولانی انجام... دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه تنفس آرام، مدیتیشن یا تمرکز ذهنی در ابتدای روز می‌تواند یک عادت ساده برای مدیریت استرس باشد. مثلاً چند ...

روايت‌هايي از هزينه، كيفيت و دسترسي به خدمات سلامت روان در گفت‌وگو با «اعتماد»

فوبیای روانشناسی

... سابقي داشتم كه از نظر رواني بسيار پريشان و افسرده بود، خيلي سعي مي‌كرد با تراپي و مديتيشن حال خود را بهتر كند اما تا زماني ...

از جنگل‌درمانی و مدیتیشن تا تورهای سکوت و آرامش؛ طبیعت‌درمانی چطور از یک تجربه ساده به بخشی

طبیعت‌ درمانی، بازار تازه گردشگری | مرز آرامش و تجارت در طبیعت کجاست؟

... گرفته تا جنگل‌درمانی، مدیتیشن، سکوت و استراحت در طبیعت. طبیعت‌درمانی مفهوم تازه‌ای نیست، اما در یک دهه اخیر از توصیه‌ای ساده... اخیر، شکل‌های دیگری از تجربه طبیعت نیز در قالب تورهای طبیعت‌درمانی، مدیتیشن، سکوت و اقامت‌های آرامش‌محور رواج پیدا کرده‌اند ...

اگر کلسترول بالایی دارید، روزتان را با این عادت‌ها شروع کنید

... و افزایش خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی ارتباط داشته باشد. برای شروع لازم نیست مدیتیشن طولانی انجام دهید. ۵ تا ۱۰ دقیقه تنفس آرام...، مدیتیشن یا تمرکز ذهنی در ابتدای روز می‌تواند یک عادت ساده برای مدیریت استرس باشد. مثلاً چند دقیقه در یک جای آرام بنشینید، سرعت ...

چرا خوب نمی‌خوابیم؟

... : استرس دشمن خواب است. اگر سر و صدای محیط باعث افزایش اضطراب شما می‌شود، تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن کوتاه ...

فال روزانه ماه تولد - دوشنبه ۱۳ مهر ۱۴۰۵

... . مدیتیشن و ورزش منظم را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید. ممکن است امروز را با بی‌حوصلگی به پایان برسانید؛ این موضوع می‌تواند باعث ...

۱۶ راه ساده برای کاهش استرس زنان؛ آیا روش های ضد استرس واقعاً برای زنان فرق دارد؟

... رکنا: وقتی صحبت از کاهش استرس می شود، معمولاً یک فهرست ثابت برای همه داریم: ورزش کن، مدیتیشن کن، کمتر گوشی دست بگیر و زودتر بخواب. اما آیا بدن و ذهن زنان دقیقاً همان واکنشی را به استرس نشان می دهد ...

۱۶ راه ساده برای کاهش استرس مردان؛ آیا مردها واقعاً باید استرس را متفاوت مدیریت کنند؟

... . چند دقیقه ذهن آگاهی قرار نیست حتماً یک جلسه طولانی مدیتیشن انجام دهید. چند دقیقه توجه به تنفس و احساسات بدنی می تواند... تنفس می تواند یک ابزار ساده و در دسترس باشد. مرور نظام مند سال ۲۰۲۳ نیز برای مدیتیشن، تنفس و اجزای یوگا شواهدی از کاهش ...

تهیه شده در واحد چندرسانه‌ای مفدا_جهرم؛

پوستر|قلب، موتورخانه‌ی حیات؛ چگونه با «سبک زندگی هوشمند» از سلامت قلب خود محافظت کنیم؟

... کورتیزول و آدرنالین، ضربان قلب و فشار خون را افزایش می‌دهد. تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن و حفظ تعادل میان کار و استراحت، برای حفظ ...

پاداش حس خوب، معجزه سپاس‌گزاری در زندگی

... کرد: افراد می‌توانند با پیاده روی کردن، در آغوش کشیدن فرزند، با دوش گرفتن ، یادداشت کردن ،عبادت ، مدیتیشن و محبت کردن ...

جهان در هفته‌ای که گذشت؛

از موفق ترین نمونه‌های گردشگری پایدار تا پیشرفته‌ترین سیستم‌های حمل‌ونقل هوشمند در جهان

... مقصد را برای برنامه جدید گردشگری سلامت و تندرستی خود انتخاب کرد. این مکان‌ها شامل فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، تجربه‌های... فضاهای سبز و پارک‌های شهری است که نه‌تنها کیفیت هوا را بهبود می‌دهند، بلکه فرصت‌هایی برای استراحت، مدیتیشن و تعاملات اجتماعی ...

بازار معنویت؛ چرا مولویِ بی‌دین محبوب است؟

... ، دوره‌های مدیتیشن، کارگاه‌های یوگا و ترجمه‌های عامه‌پسند از شاعران شرقی، همگی بخشی از بازاری گسترده‌اند که در آن، معنویت ...

/روز جهانی سالمند/

ورزش و فعالیت بدنی در دوران سالمندی

... و مدیتیشن می‌توانند در کنار فعالیت بدنی به آرامش، کاهش استرس و بهبود احساس سلامت روان کمک کنند. یوگا در سالمندان باید متناسب ...

تاثیر استرس بر ریزش مو چیست؟ آیا موها دوباره رشد می‌کنند؟

... معمولا چرخه ریزش را طی چند ماه متوقف می‌کند. اول: استرس را پایین بیاورید. تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و پیاده‌روی در فضای سبز ...

وقتی حجم اطلاعات از توان پردازش ذهن پیشی می‌گیرد، دانشجو چگونه با داده‌ها مواجه شود؟

... ساعت‌هایی برای فاصله گرفتن از این حجم اطلاعات اهمیت دارد. اینکه امروز تا این اندازه درباره مدیتیشن، آرامش ذهنی و موضوعات مرتبط ...

انسان در عصر اسکرول چه چیزی را از دست می‌دهد

افت شدید تمرکز روی صفحه‌های اجتماعی از ۲.۵ دقیقه به 47 ثانیه در مدت زمان 22 سال

... شناختی کار می‌کنند؛ از جمله برنامه MediTrain که تمرین‌های مدیتیشن را متناسب با توانایی فرد در حفظ توجه تنظیم می‌کند. بیتا ...

دانلود کتاب حکمت الهی هری جوزف pdf

... ، وجود تمرین‌های کاربردی و منحصربه‌فردی نظیر مدیتیشن مرکز مغز، خورشیدنگری (Sungazing) و تکنیک قرار دادن زبان بر سقف دهان... در بخش دیگری از کتاب تأکید شده است که از طریق تمرین‌های عملی مانند مدیتیشن، پرهیز از خوراکی‌های اسیدی و مدیریت انرژی زیستی ...