صاحب‌خبر

اشتباهات خطرناکی که باعث افزایش وزن است

... کمک می‌کند و عملکرد گوارشی را بهبود می‌بخشد. کمبود فیبر در رژیم غذایی می‌تواند منجر به پرخوری و مشکلات گوارشی شود... در وعده‌های بعدی می‌شود؛ بنابراین، مصرف یک صبحانه متعادل که شامل پروتئین، چربی سالم و فیبر باشد، نه‌تنها از احساس گرسنگی جلوگیری ...

لاغری / اشتباهات خطرناکی که باعث افزایش وزن است

... در رژیم غذایی می‌تواند منجر به پرخوری و مشکلات گوارشی شود؛ بنابراین مصرف مواد غذایی غنی از فیبر به کاهش وزن کمک می‌کند...، چربی سالم و فیبر باشد، نه‌تنها از احساس گرسنگی جلوگیری می‌کند؛ بلکه به شما انرژی لازم برای روز را می‌دهد. خوردن سریع ...

اشتباهات خطرناکی که باعث افزایش وزن می شود

... را بهبود می‌بخشد. کمبود فیبر در رژیم غذایی می‌تواند منجر به پرخوری و مشکلات گوارشی شود؛ بنابراین مصرف مواد غذایی غنی از فیبر...، حبوبات و غلات کامل به ایجاد حس سیری کمک می‌کند و عملکرد گوارشی را بهبود می‌بخشد. کمبود فیبر در رژیم غذایی می‌تواند منجر ...

در رژیم فستینگ چی بخوریم ؟ همه بایدها و نبایدهای رژیم غذایی فستینگ

... فستینگ نوعی رژیم است که فرد مانند روزه داری عمل می کند، یعنی یک زمان معلوم چیزی نمیخورد و پس از گذراندن آن زمان مواد غذایی مفید استفاده می کند. با ما همراه باشید تا با نکات در رژیم فستینگ چی بخوریم ...

اشتباهات هولناکی که باعث افزایش وزن می‌شود +جزئیات

... کمک می‌کند و عملکرد گوارشی را بهبود می‌بخشد. کمبود فیبر در رژیم غذایی می‌تواند منجر به پرخوری و مشکلات گوارشی شود...، حبوبات و غلات کامل به ایجاد حس سیری کمک می‌کند و عملکرد گوارشی را بهبود می‌بخشد. کمبود فیبر در رژیم غذایی می‌تواند منجر ...

اشتباهات خطرناکی که باعث افزایش وزن است

... ، حبوبات و غلات کامل به ایجاد حس سیری کمک می‌کند و عملکرد گوارشی را بهبود می‌بخشد. کمبود فیبر در رژیم غذایی می‌تواند منجر... و در نتیجه پرخوری در وعده‌های بعدی می‌شود؛ بنابراین، مصرف یک صبحانه متعادل که شامل پروتئین، چربی سالم و فیبر باشد، نه‌تنها ...

اشتباهات خطرناکی که باعث افزایش وزن است

... کمک می‌کند و عملکرد گوارشی را بهبود می‌بخشد. کمبود فیبر در رژیم غذایی می‌تواند منجر به پرخوری و مشکلات گوارشی شود... و در نتیجه پرخوری در وعده‌های بعدی می‌شود؛ بنابراین، مصرف یک صبحانه متعادل که شامل پروتئین، چربی سالم و فیبر باشد، نه‌تنها ...

چگونه غذای مناسب برای سن خود بخوریم؟

... دهید. سعی کنید ۱۰ عدد بادام را در روی غلات یا ماست صبحگاهی خود برای دریافت مقداری منیزیم، ویتامین E، کلسیم و فیبر رژیمی... به مصرف فیبر توجه کنید، زیرا بر روی سلامت دستگاه گوارش تان تاثیرگذار است. هم چنین، آجیل و دانه‌ها را رد رژیم غذایی خود قرار ...

چرا مصرف فیبر در رژیم غذایی مهم است؟

... فیبر باکتری‌های مفیدی را تغذیه می‌کند که ترکیبات ضد التهابی تولید می‌کنند. ...

دکسترین چیست

... دارد. دکسترین مقاوم (Resistant Dextrin) این نوع دکسترین که به عنوان یک فیبر غذایی شناخته می‌ شود در برابر هضم مقاوم بوده... و در بدن به آرامی جذب می‌ شود.به همین دلیل دکسترین مقاوم در تولید مواد غذایی رژیمی و مکمل‌ های غذایی مورد استفاده قرار ...

اگر کبد چرب دارید این مطلب را از دست ندهید

خبرگزاری ایسنا

... برای غلبه بر بیماری کبد چرب، لازم است تغییراتی اساسی و مداوم در رژیم غذایی خود ایجاد کنید، نه اینکه فقط از خوردن یک سری از غذا‌های ناسالم پرهیز کنید. مهم‌ترین بخش این تغییرات این است که باید ...

بهترین نوشیدنی‌‌های صبحگاهی برای افزایش انرژی

منبع: روزیاتو

... تغذیه و متخصص رفتارهای رژیمی می‌گوید:صبح‌ها اولین نوشیدنی من یک دمنوش شیرین گیاهی است.بوکهارت...‌تر باشند، سلامت عمومی بدن و عملکرد گوارش ما نیز بهتر خواهد بود.حتی قهوه مقداری فیبر دارد که برای سلامت روده ...

بهترین نوشیدنی‌های صبحگاهی

... رژیم غذایی سارا بوکهارت، مربی تغذیه و متخصص رفتارهای رژیمی می‌گوید: صبح‌ها اولین نوشیدنی من یک دمنوش شیرین گیاهی... ما نیز بهتر خواهد بود. حتی قهوه مقداری فیبر دارد که برای سلامت روده بسیار مفید است. مک‌فارلین همچنین یادآور می‌شود که بسیاری ...

بهترین غذا‌ها برای کاهش چربی خون کدام‌اند؟

... در تنظیم طبیعی سطح کلسترول و ارتقای سلامت قلب توجه قابل توجهی را به خود جلب کرده اند. به گزارش بهداشت نیوز،فیبر رژیمی که عمدتاً...، یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. غذاهای غنی از فیبر برای کاهش کلسترول به دلیل توانایی آنها ...

رژیم غذایی مناسب برای بهبود کیفیت خواب

... را تقویت و خاطرات را تثبیت می‌کند. متخصصان دریافته‌اند که رژیم غذایی مناسب برای خواب، رژیمی بر پایه گیاهان و غذا‌های غنی... از فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات، مغزها، ماهی، روغن زیتون، آووکادو و گوشت‌های فراوری‌نشده هم در این گروه قرار می‌گیرند. مطالعات ...

بهترین غذا‌ها برای کاهش چربی خون کدام‌اند؟

... غذایی که می خوریم، به خصوص در شب، نقش مهمی در افزایش سطح کلسترول ما دارد. وقتی نوبت به کنترل کلسترول می رسد، یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. غذاهای غنی از فیبر برای ...

 بهترین غذاها برای کاهش چربی خون کدام اند؟

... غذایی که می خوریم، به خصوص در شب، نقش مهمی در افزایش سطح کلسترول ما دارد. وقتی نوبت به کنترل کلسترول می رسد، یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. غذاهای غنی از فیبر برای ...

در روزنو بخوانید

راه‌های سریع کاهش وزن چیست؟ | روزنو

... هدی کاشانیان: کاهش وزن سریع معمولاً هدف بسیاری از افراد است، اما مهم است که این فرایند به روش‌های سالم و پایدار انجام شود تا به بدن آسیبی نرسد. برای کاهش وزن سریع و سالم، ترکیبی از تغییرات در رژیم ...

بهترین منابع فیبر برای کاهش فوری سطح کلسترول

... را به خود جلب کرده اند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز، فیبر رژیمی که عمدتاً در غذاهای گیاهی یافت می شود.... غذاهای غنی از فیبر برای کاهش کلسترول به دلیل توانایی آنها در تنظیم طبیعی سطح کلسترول و ارتقای سلامت قلب توجه قابل توجهی ...

بهترین نوشیدنی‌های صبحگاهی برای افزایش انرژی از نظر متخصصان

... صبحگاهی کمک می‌کند. دیدگاه متخصص رژیم غذایی سارا بوکهارت، مربی تغذیه و متخصص رفتارهای رژیمی می‌گوید: صبح‌ها اولین نوشیدنی من...، سلامت عمومی بدن و عملکرد گوارش ما نیز بهتر خواهد بود. حتی قهوه مقداری فیبر دارد که برای سلامت روده بسیار مفید است. مک‌فارلین ...