صاحب‌خبر

14 غذای شگفت‌انگیز برای تقویت سلامت مغز

... عقل قرار داشتند.تخم‌مرغ: تخم‌مرغ حاوی کولین است که برای تولید استیل... کولین، یک انتقال‌دهنده عصبی که در حافظه و خلق و خو نقش دارد، ضروری است. همچنین، تریپتوفان موجود در تخم‌مرغ ممکن ...

۳ ماده طلایی برای یک صبحانه ایده‌آل و کاهش وزن سالم

... سالم پروتئین برای صبحانه: • تخم‌مرغ • ماست یونانی • کره بادام‌زمینی طبیعی • پنیر کم‌چرب ۲. غلات کامل: تأمین انرژی پایدار... تا فواید لازم برای سلامتی را فراهم کند. ۳ ماده ضروری برای یک صبحانه ایده‌آل و کاهش وزن ۱. پروتئین: افزایش سیری و کاهش میل ...

علت پریود نشدن طولانی چیست؟

... به اختلالات قاعدگی شود. غذاهای غنی از آهن: مواد غذایی: اسفناج، عدس، گوشت قرمز کم چرب، حبوبات، تخم‌مرغ، غلات کامل. فواید... تعادل هورمونی در بدن یاری رساند. پروتئین‌ها: مواد غذایی: گوشت کم چرب، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات. فواید: پروتئین ...

علت پریود نشدن طولانی چیست؟ / پاسخ به 14 سوال زنانه

... کمک کند. غذاهای سرشار از ویتامین D: مواد غذایی: ماهی چرب، تخم‌مرغ، غذاهای غنی‌شده با ویتامین D، شیر، پنیر. فواید: ویتامین...: مواد غذایی: اسفناج، عدس، گوشت قرمز کم چرب، حبوبات، تخم‌مرغ، غلات کامل. فواید: کمبود آهن می‌تواند منجر به اختلالات قاعدگی ...

ویتامین ب12 و میانگین مقدار توصیه شده روزانه بر اساس سن(جدول)

... -height:150%;">یک تخم مرغ: 0.5... هفته طول می کشد تا کمبود این ویتامین باعث ایجاد علائم شود یا زمانی که کمبود را جبران می کنید، فواید مکمل احساس شود. در کنار ...

خوردن موز بعد از عمل بینی - اکونیوز

... و از خوردن آن لذت ببرید. برای درست کردن پنکیک، موز له‌شده یا همان پوره موز را با تخم‌مرغ مخلوط کنید تا به‌سادگی یک پنکیک موزی... نقاهت عمل جراحی بینی، خوردن غذاهای نرم توصیه می‌شود، مانند پوره موز، پوره سیب، ماست، پوره سیب‌زمینی، سوپ مرغ و غیره. خوردن ...

خوردن موز بعد از عمل بینی

... درست کردن پنکیک، موز له‌شده یا همان پوره موز را با تخم‌مرغ مخلوط کنید تا به‌سادگی یک پنکیک موزی درست کنید. این پنکیک... بینی، خوردن غذاهای نرم توصیه می‌شود، مانند پوره موز، پوره سیب، ماست، پوره سیب‌زمینی، سوپ مرغ و غیره. خوردن موز چند روز پس ...

خواص فلفل سیاه؛ از تقویت حافظه تا کمک به درمان کبد چرب

... محققان فواید بالقوه پیپرین (Piperine)، یکی از ترکیبات موجود در فلفل سیاه را در مدیریت بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) مورد مطالعه قرار دادند. در این تحقیقات مشخص شد که مصرف روزانه ۵ میلی‌گرم پیپرین ...

۲۸ ماده غذایی ضدپیری که شما را سالم و جوان نگه می‌دارند!

... ، فرآوری شده است. سعی کنید آن را به سالاد یا دیپ اضافه کنید. ۲۷. تخم مرغ اگر به دنبال غذاهای فوق العاده ای هستید که روند پیری... را کاهش دهد، تخم مرغ بهترین آن هاست. تخم مرغ علاوه بر پروتئین، منبع فوق العاده‌ای از بیوتین است که از شکننده شدن ناخن‌های شما ...

قرص ویتامین d3 1000 برای چیست؟

... و ساردین، زرده تخم‌مرغ، لبنیات غنی‌شده و برخی غلات صبحانه از منابع غنی این ویتامین به شمار می‌آیند. بااین‌حال، در بسیاری...، از بروز عفونت‌ها و بیماری‌های خودایمنی جلوگیری می‌کند. یکی از مهم‌ترین فواید ویتامین D3، فعال‌سازی سلول‌های T است؛ سلول‌هایی ...

بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان

... حاوی ویتامین B12 است که می توان از مواد غذایی مانند گوشت و تخم مرغ و لبنیات نیز یافت ولی مقدار آن در مقایسه با مقدار... می تواند فواید مختلفی را در رابطه با ایمنی، سلامت استخوان، متابولیسم انرژی و عملکرد ماهیچه ها ارائه دهند. به عنوان مثال، شکستگی ...

5 رژیم غذایی موثر برای سلامت قلب

... تاکید دارد. همچنین شامل مقادیر متوسطی از مرغ، تخم مرغ، لبنیات کم چرب و شراب قرمز است. علاوه بر این، قندهای اضافه شده... قرمز و ماهی را حذف می کنند. در حالی که برخی از گیاهخواران از منابع دیگر محصولات حیوانی مانند تخم مرغ و لبنیات استفاده ...

14 غذای شگفت‌انگیز برای تقویت سلامت مغز - اکونیوز

... می‌نوشیدند، 32 درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی و 28 درصد کمتر در معرض خطر زوال عقل قرار داشتند. تخم‌مرغ: تخم‌مرغ حاوی کولین... است که برای تولید استیل کولین، یک انتقال‌دهنده عصبی که در حافظه و خلق و خو نقش دارد، ضروری است. همچنین، تریپتوفان موجود در تخم‌مرغ ...

14 غذای شگفت‌انگیز برای تقویت سلامت مغز

... می‌نوشیدند، 32 درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی و 28 درصد کمتر در معرض خطر زوال عقل قرار داشتند. تخم‌مرغ: تخم‌مرغ حاوی کولین... است که برای تولید استیل کولین، یک انتقال‌دهنده عصبی که در حافظه و خلق و خو نقش دارد، ضروری است. همچنین، تریپتوفان موجود در تخم‌مرغ ...

خواص اعجاب انگیز پوست تخم مرغ

... اگر پوست تخم مرغ را دور می‌اندازید بهتر است بدانید که ضرر کرده‌اید چرا که پوست تخم مرغ حاوی ویتامین‌ها و املاح مفیدی است. ...

چگونه برای داشتن قلب سالم سبزیجات بیشتری بخوریم

... دار کتو چیلی با سالاد کلم پیچ آووکادو سالاد کلم پیچ و پانچتا گرم با یک تخم مرغ سرخ شده میان وعده سبزیجات اگر متوجه شدید... از سبزیجات ممکن است مفیدتر از دیگران باشند. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که برخی از سبزیجات ممکن است فواید بیشتری برای سلامت ...

دارویی طبیعی برای تقویت مو و دندان ها

... استفاده از پوست تخم‌مرغ با اینکه استفاده از پوست تخم‌مرغ فواید زیادی دارد، باید به برخی از عوارض جانبی آن نیز توجه کرد...پوست تخم‌مرغ، که معمولاً پس از شکستن تخم‌مرغ به سادگی دور انداخته می‌شود، در حقیقت دارای خواص و کاربردهای زیادی ...

اهمیت ویتامین A برای سلامتی بدن

سمیه فصاحت

... یک کارشناس تغذیه گفت: برای کاهش مرگ و میر و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های عفونی، استفاده روزانه از منابع غذایی غنی از ویتامین A ضروری است. منابع غذایی این ویتامین جگر، شیر پرچرب، زرده تخم مرغ، میوه ...

گلوتامین چیست؟ / میزان مصرف گلوتامین در سنین مختلف

... تولید می‌شود، می‌توان آن را از منابع غذایی مختلف نیز تأمین کرد: گوشت قرمز مرغ ماهی تخم مرغ محصولات لبنی بعضی از سبزیجات... گلوتامین (در هر 100 گرم) گوشت گاو حدود 1.5 تا 2.0 گرم مرغ حدود 1.5 تا 2.5 گرم ماهی حدود 1.0 تا 2.0 گرم تخم مرغ حدود 0.3 گرم ...

غذاهاي مفيد و مضر در دوران قاعدگي

... و کلسیم به طور همزمان مصرف شود، دل دردهای شکمی کم می‌شوند و از بروز افسردگی جلوگیری می‌شود. • تخم مرغ خوردن تخم مرغ... به عنوان یک ماده غذایی مفید در دوران پریودی توصیه می‌شود. تخم مرغ سرشار از آهن، اسیدهای چرب مفید و پروئین است. برای کاهش دردهای ...