صاحب‌خبر

راهنمای رژیم غذایی دَش (DASH)

... گرم) سالاد سبز و ۸۰ گرم کنسرو تن. • میان وعده: ۱ عدد موز متوسط• شام: ۸۵ گرم گوشت سینه مرغ پخته شده.... • میان وعده: ۱ عدد موز متوسط• ناهار: سالاد تهیه شده با ۱۳۰ گرم تن گریل شده، ۱ عدد تخم مرغ آب پز، ۲ ...

طرز تهیه سالاد روسی میموزا ویژه مهمانی ها و مجالس

... سالاد روسی میموزا یکی از سالادهای خوشمزه و زمستانی روس هاست که پیشنهاد می کنیم حتما دستور تهیه آن را ببینید و در هوای سرد از طعم بی نظیر آن لذت ببرید. ...

پیامک و استوری برای شب یلدا 1403؛ متن ادبی و شعر/ متن عاشقانه به فارسی و انگلیسی 2024 + عکس

... یلدا به زمان بین غروب آفتاب از ۳۰ آذر (آخرین روز پاییز) تا طلوع آفتاب در اول ماه دی (نخستین روز زمستان) گفته می‌شود. خانواده‌های ایرانی در شب یلدا، معمولاً شامی فاخر و همچنین انواع میوه‌ها و رایج‌تر ...

بهترین زمان نمک زدن به گوشت و تخم مرغ هنگام پخت و پز

... تن آماده کنید به ماهی ۳۰ دقیقه پیش از زمان پخت به آن نمک بزنید. برای حفظ یکپارچگی بافت در مورد سایر مواد غذایی دریایی... در ماهی زمانی که خیلی زود به آن مواد غذایی نمک زده می‌شود امکان تجزیه شدن خواهند داشت و این موضوع باعث سفت و خشک شدن ماهی ...

طرز تهیه سالاد میگو: دسر خوشمزه فرانسوی

... سالاد میگو از آن دسته سالادهای خوشمزه و سالم است که به شکل‌های مختلفی درست می‌شود. این پیش‌غذا در سراسر جهان طرفداران بسیاری دارد؛ به همین دلیل بسیاری از افراد دنبال طرز تهیه اصیل این سالاد دریایی ...

کلسترول چیست؟ + جدول ورزش و تغذیه مناسب

... یا بادام. یک عدد میوه (مانند پرتقال یا گلابی). ناهار: سالاد سبزیجات با روغن زیتون و آب‌لیمو. ماهی سالمون کبابی یا کنسرو تن ماهی... خوب: ماهی‌های چرب (ماهی سالمون، ساردین، ماهی تن)، گردو، بذر کتان و چیا. توصیه: حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنید. مصرف ...

دستورالعمل تهیه انواع سالاد تن ماهی + نکات کلیدی

... اگر به دنبال غذایی سالم، خوشمزه و در عین حال سریع برای خود و مهمان‌تان هستید، سالاد ماهی گزینه‌ای بی‌نقص است! این سالاد با تنوع بی‌پایان در ترکیبات از سبک‌های کلاسیک گرفته تا طعم‌های خلاقانه و متفاوت ...

۱۲ خوراکی مهم در تغذیه کودکان

... که جیوه کمی دارند، مانند صدف، میگو، ماهی آزاد، قزل‌آلا و شاه‌ماهی. می‌توانید ماهی قزل‌آلا یا تن‌ماهی را در انواع غذاها... خوردن ماهی باعث کسب نمره IQ بهتر و همچنین عملکرد بهتر در مدرسه می‌شود. علاوه بر این، کمبود چربی‌های امگا ۳ در خون می‌تواند ...

۱۲ خوراکی مهم در تغذیه کودکان

... که جیوه کمی دارند، مانند صدف، میگو، ماهی آزاد، قزل‌آلا و شاه‌ماهی. می‌توانید ماهی قزل‌آلا یا تن‌ماهی را در انواع غذاها... خوردن ماهی باعث کسب نمره IQ بهتر و همچنین عملکرد بهتر در مدرسه می‌شود. علاوه بر این، کمبود چربی‌های امگا ۳ در خون می‌تواند ...

12 خوراکی مهم در تغذیه کودکان

... که جیوه کمی دارند، مانند صدف، میگو، ماهی آزاد، قزل‌آلا و شاه‌ماهی. می‌توانید ماهی قزل‌آلا یا تن‌ماهی را در انواع غذاها... خوردن ماهی باعث کسب نمره IQ بهتر و همچنین عملکرد بهتر در مدرسه می‌شود. علاوه بر این، کمبود چربی‌های امگا ۳ در خون می‌تواند ...

۱۲ خوراکی که نباید در تغذیه کودکان از آن غافل شوید

... ;ماهی.می‌توانید ماهی قزل‌آلا یا تن‌ماهی را در انواع غذاها و ساندویچ‌ها استفاده کنید. کباب‌کردن...;اند. در واقع خوردن ماهی باعث کسب نمره IQ بهتر و همچنین عملکرد بهتر در مدرسه می‌شود. علاوه بر این، کمبود چربی‌های امگا ۳ ...

با گران قیمت ترین گل دنیا آشنا شوید (فیلم)

... " /> برش ماهی تن گران قیمت توسط استاد ژاپنی برای تهیه سوشی (فیلم)

۱۲ خوراکی که نباید در تغذیه کودکان از آن غافل شوید

۱۲ خوراکی که نباید در تغذیه کودکان از آن غافل شوید

... که جیوه کمی دارند، مانند صدف، میگو، ماهی آزاد، قزل‌آلا و شاه‌ماهی. می‌توانید ماهی قزل‌آلا یا تن‌ماهی را در انواع غذاها... خوردن ماهی باعث کسب نمره IQ بهتر و همچنین عملکرد بهتر در مدرسه می‌شود. علاوه بر این، کمبود چربی‌های امگا ۳ در خون می‌تواند ...

۱۲ خوراکی که نباید در تغذیه کودکان از آن غافل شوید

... که جیوه کمی دارند، مانند صدف، میگو، ماهی آزاد، قزل‌آلا و شاه‌ماهی. می‌توانید ماهی قزل‌آلا یا تن‌ماهی را در انواع غذاها... خوردن ماهی باعث کسب نمره IQ بهتر و همچنین عملکرد بهتر در مدرسه می‌شود. علاوه بر این، کمبود چربی‌های امگا ۳ در خون می‌تواند ...

برای تقویت حافظه کودکان چه بخورند؛ از این ۱۲ خوراکی غافل نشوید

... ، میگو، ماهی آزاد، قزل‌آلا و شاه‌ماهی. می‌توانید ماهی قزل‌آلا یا تن‌ماهی را در انواع... ماهی باعث کسب نمره IQ بهتر و همچنین عملکرد بهتر در مدرسه می‌شود. علاوه بر این، کمبود چربی‌های امگا ۳ در خون ...

راه‌هایی برای داشتن مفاصل سالم

سلامت نیوز

... و از آسیب‌دیدگی آن‌ها پیشگیری کنید. ورزش را فراموش نکنید ورزش نه‌تن‌ها به کاهش وزن و حفظ وزن مناسب کمک می‌کند، بلکه باعث کاهش التهاب... کشش بدهید حرکات کششی، توانایی و دامنه حرکتی مفاصل را تقویت می‌کنند. این حرکات نه‌تن‌ها سفتی مفاصل را کاهش می‌دهند، بلکه ...

سیروز کبدی چیست؟ همراه با جدول

... مرغ، بوقلمون) ماهی‌های چرب (مثل سالمون، تن) تخم‌مرغ لبنیات کم‌چرب (مانند ماست و پنیر) حبوبات (مانند عدس و نخود) 2. کاهش... کنند. مصرف چربی‌های سالم، مانند چربی‌های امگا 3 موجود در ماهی‌های چرب (مثل سالمون و تن) و روغن زیتون می‌تواند مفید باشد. 4 ...

این میوه کلسترول بد را کاهش می‌دهد

... گیاهی دیگری مانند لوبیا و نخود هم آنتی‌اکسیدان دارند. البته اینها تن‌ها دلایل مفید بودن آووکادو برای سلامتی قلب نیستند...، آن را به تخم‌مرغ یا سالاد اضافه کنید. البته مهم است که سایر غذا‌های غنی از مواد مغذی را نیز مصرف کنید. علاوه بر آووکادو، مغزها، روغن ...

فواید قرص امگا ۳ / این افراد باید امگا ۳ بخورند!

... نظیر ماهی ساردین، قزل الا، شاه ماهی، ماهی تن و دیگر ماهی های آب سرد را مصرف کند سلامت قلب وی تأمین شده و تا حد بسیار زیادی... از بیماری‌های مختلف مانند بیماری قلبی کمک می‌کنند. شما می‌توانید این ماده ضروری را با مصرف ماهی‌های چرب برای بدن تامین کنید ...