-
امروز ۱۷:۱۶
[روزنامه اطلاعات]
علائم کبد چرب چیست و برای رهایی از آن چه باید کرد؟
... برای سلامتی دارد و در مطالعهای معتبر ثابت شده که افراد اگر در پنج روز هفته به مدت یک ساعت پیادهروی کنند، میتواند... غنی از امگا ۳، افزایش مصرف فیبر محلول و مصرف پروتئین وی، خواب صحیح، سبک زندگی متعادل و آرامش روحی، میتواند تاثیر دوچندانی ...
-
امروز ۱۱:۳۰
[بهار]
۱۳ منبع مفید و عالی برای عضله سازی بدن
... امگا ۳، کلسترول، ویتامین D و ویتامینهای گروه B در آن وجود دارند که به رفع خستگی و افزایش انرژی کمک میکنند. انواع ماهی... میدهند که ۸۵ گرم از سالمون حدود ۱۶ گرم پروتئین با کیفیت بالا، ۱.۵ گرم اسید چرب امگا ۳ و تعدادی از ویتامینهای ضروری گروه B ...
-
امروز ۰۶:۵۴
[برترینها]
طرز تهیه سنگ سیر؛ غذای خوشمزه و بینظیر کردی
طرز تهیه سنگ سیر؛ غذای خوشمزه و بینظیر کردی
... نیم ساعت داخل یخچال بگذارید. در مرحله بعد ۱ پیاز را به صورت خیلی ریز خرد کنید و همراه با مقداری روغن داخل یک قابلمه مناسب... ثانیه بعد عدس خیس داده را به پیازداغ اضافه کنید و هم بزنید. آب گوشت را اضافه کنید و حرارت را کم کنید تا عدس نیم ساعت بپزد ...
-
امروز ۰۰:۳۱
[فرارو]
طرز تهیه سنگ سیر؛ آش خوشمزه و بینظیر کردی
... تا مواد به خورد هم بروند. حالا کوفته قلقلی یک اندازه درست کنید و به مدت نیم ساعت داخل یخچال بگذارید. در مرحله بعد ۱ پیاز... و هم بزنید. آب گوشت را اضافه کنید و حرارت را کم کنید تا عدس نیم ساعت بپزد. حالا برنج شسته را به قابلمه اضافه کنید و درب ...
-
دیروز ۱۳:۴۱
[آفتاب]
۱۳ منبع مفید و عالی برای عضله سازی بدن
همشهری آنلاین
... پروتئین را در بدن برای ساخت عضلات افزایش میدهد؛ علاوه بر این ترکیبات مغذی دیگری هم از قبیل فسفولیپید، اسید چرب امگا ۳... گرم از سالمون حدود ۱۶ گرم پروتئین با کیفیت بالا، ۱.۵ گرم اسید چرب امگا ۳ و تعدادی از ویتامینهای ضروری گروه B را در خود ...
-
۱۴۰۳-۰۷-۲۵ ۰۰:۲۸
[روزنامه اطلاعات]
این گیاه دارویی معجزه می کند
... از مکملهای امگا 3 و جینسنگ قرمز کرهای علائم ADHD و عملکرد شناختی کودکان از جمله توجه، حافظه و عملکرد اجرایی را بهبود میبخشد. 3... مطالعه انجام شده در واحد علوم اعصاب شناختی انسان در بریتانیا نشان داد که جینسینگ باعث کاهش سطح گلوکز خون یک ساعت پس از مصرف ...
-
۱۴۰۳-۰۷-۲۴ ۱۳:۵۷
[فرارو]
برای بهبود کیفیت خواب چه بخوریم؟
... برای خواب چیزی بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در هر شب است. مطالعات اخیر نشان میدهد که مصرف پروتئین [حتی به عنوان ۲۰ درصد از کل... تا جو و حتی شکلات وجود دارد. اسید چرب امگا ۳: این اسید در ماهی، پروتئینهای حیوانی، آجیل و دانهها، روغن ...
-
۱۴۰۳-۰۷-۲۴ ۱۰:۴۰
[بهار]
چرا تغذیه سالمندان مهم است؟
... بخورند. چرا که اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی برای عملکرد مغز لازم و ضروری هستند. چربیهای مناسب او با بیان اینکه سالمندان... از آن نیز میتواند سایر مایعات مانند شیر، آبمیوه و چای باشد.البته چای خیلی کم رنگ، آن را هم به خاطر مدر بودن سعی کنند از ساعت ۵ بعد ...
-
۱۴۰۳-۰۷-۲۴ ۰۰:۲۴
[همشهری آنلاین]
چرا تغذیه سالمندان مهم است؟
... که اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی برای عملکرد مغز لازم و ضروری هستند. چربیهای مناسب او با بیان اینکه سالمندان در زمان طبخ غذا... از آن نیز میتواند سایر مایعات مانند شیر، آبمیوه و چای باشد.البته چای خیلی کم رنگ، آن را هم به خاطر مدر بودن سعی کنند از ساعت ۵ بعد ...
-
۱۴۰۳-۰۷-۲۴ ۰۰:۰۵
[ایرنا]
اهم اخبار اجتماعی ایرنا در بیست وسوم مهر؛
فعالیت ۲۴ مدرسه مستقل نابینایان درکشور/آخرین وضعیت استرداد خاوری
... در بسته خبری پیش رو مهمترین اخبار ۲۴ ساعت گذشته را باهم مرور میکنیم ،امروز سرویس جامعه خبرگزاری ایرنا با اخبار مختلفی... به بهبود سلامت و کاهش خطر بیماریها کمک کنند، گفت: این نوع غذاها میتوانند شامل فیبر، آنتیاکسیدانها، اسیدهای چرب امگا-۳ ...
-
۱۴۰۳-۰۷-۲۲ ۰۸:۴۲
[صدا و سیما]
دانستنی های سلامت؛
تقویت حواس پنجگانه با چند راه ساده
... بردارید تا چشمان شما بتواند آرامش پیدا کند. بعد از یک ساعت کار کردن از جای خود بلند شوید، به صفحات دیجیتالی نگاه نکنید و تحت... در مسیر گوش، توسط مصرف غذاهای حاوی اسید چرب امگا ۳ افزایش پیدا میکنند و باعث میشود که ظرفیت شنوایی بالا برود. التهاب ...
-
۱۴۰۳-۰۷-۲۲ ۰۶:۰۰
[اقتصاد نیوز]
کدام مواد مغذی کیفیت خواب را بهبود میبخشند؟
منبع: خبرآنلاین
... بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در هر شب است. مطالعات اخیر نشان میدهد که مصرف پروتئین [حتی به عنوان ۲۰ درصد از کل کالری دریافتی... اسید آمینه است و در بسیاری از غذاها، از مرغ و ماهی گرفته تا جو و حتی شکلات وجود دارد. اسید چرب امگا ۳: این اسید ...
-
۱۴۰۳-۰۷-۲۲ ۰۵:۴۰
[افکارنیوز]
با این ویتامین خواب خود را تنظیم کنید
... مرتبط است؛ خواب خیلی کوتاه و خیلی طولانی هر دو معایبی دارند و مدتزمان مطلوب برای خواب چیزی بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در هر شب... چرب امگا ۳: این اسید در ماهی، پروتئینهای حیوانی، آجیل و دانهها، روغنهای گیاهی و سبزیجات دارای برگهای سبز یافت میشود ...
-
۱۴۰۳-۰۷-۲۲ ۰۴:۱۰
[افکارنیوز]
با این چند روش حواس پنجگانه خود را تقویت کنید!
... بردارید تا چشمان شما بتواند آرامش پیدا کند. بعد از یک ساعت کار کردن از جای خود بلند شوید، به صفحات دیجیتالی نگاه نکنید و تحت... امگا 3 افزایش پیدا می کنند و باعث می شود که ظرفیت شنوایی بالا برود. التهاب بخش های داخلی گوش از طریق مصرف غذاهای حاوی زینک ...
-
۱۴۰۳-۰۷-۲۲ ۰۰:۰۰
[روزنامه دنیایاقتصاد]
برای بهبود کیفیت خواب چه بخوریم؟
... و خیلی طولانی هر دو معایبی دارند و مدتزمان مطلوب برای خواب چیزی بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در هر شب است. مطالعات اخیر نشان میدهد... اسید آمینه است و در بسیاری از غذاها، از مرغ و ماهی گرفته تا جو و حتی شکلات وجود دارد. اسید چرب امگا ۳: این اسید در ماهی ...
-
۱۴۰۳-۰۷-۲۱ ۱۵:۲۴
[الف]
کیفیت خواب شما از این طریق بالا میرود
... هر دو معایبی دارند و مدتزمان مطلوب برای خواب چیزی بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در هر شب است. مطالعات اخیر نشان میدهد که مصرف... اسید آمینه است و در بسیاری از غذاها، از مرغ و ماهی گرفته تا جو و حتی شکلات وجود دارد. اسید چرب امگا ۳: این اسید در ماهی ...
-
۱۴۰۳-۰۷-۲۱ ۱۵:۱۵
[سلام نو]
ویتامین و غذاهایی که باعث بهبود کیفیت خواب میشود
... بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در هر شب است. مطالعات اخیر نشان میدهد که مصرف پروتئین [حتی به عنوان ۲۰ درصد از کل کالری دریافتی... از غذاها، از مرغ و ماهی گرفته تا جو و حتی شکلات وجود دارد. اسید چرب امگا ۳: این اسید در ماهی، پروتئینهای حیوانی، آجیل ...
-
۱۴۰۳-۰۷-۲۱ ۱۴:۵۵
[ایلنا]
این ویتامین خواب را تنظیم میکند
... مرتبط است؛ خواب خیلی کوتاه و خیلی طولانی هر دو معایبی دارند و مدتزمان مطلوب برای خواب چیزی بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در هر شب... چرب امگا ۳: این اسید در ماهی، پروتئینهای حیوانی، آجیل و دانهها، روغنهای گیاهی و سبزیجات دارای برگهای سبز یافت میشود ...
-
۱۴۰۳-۰۷-۲۱ ۱۴:۲۹
[روزنامه اطلاعات]
کیفیت خواب شما از این طریق بالا میرود
... هر دو معایبی دارند و مدتزمان مطلوب برای خواب چیزی بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در هر شب است. مطالعات اخیر نشان میدهد که مصرف... اسید آمینه است و در بسیاری از غذاها، از مرغ و ماهی گرفته تا جو و حتی شکلات وجود دارد. اسید چرب امگا ۳: این اسید در ماهی ...