صاحب‌خبر

یکی از مضرات زمان زیادی را صرف صفحه‌نمایش‌ها کردن

آیا گوشی شما متابولیسمتان را کند می‌کند؟

... می‌کند (ATP). همچنین متابولیسم تغذیه‌کننده فعالیت‌های حیاتی شماست مانند تنفس، گوارش، گردش خون و ترمیم سلولی. وقتی شما.... آگاهانه برنامه‌ریزی و تلاش کنید تا طی روز مدت‌زمان طولانی‌تری تحرک بدنی داشته باشید، به پیاده‌روی عادت کنید، حرکات کششی انجام ...

دستمال‌های ضدعفونی‌کننده باعث ناباروری و آسم می‌شوند؟

... . بیشتر این دستمال‌ها حاوی مواد شیمیایی هستند که به طور مکرر در تماس با پوست و تنفس می‌توانند مشکلات پوستی، تنفسی و حتی مشکلات... داشته باشید که سلامتی شما از اهمیت بالایی برخوردار است و انتخاب‌های آگاهانه در مورد محصولات تمیزکننده می‌تواند نقش مهمی ...

يكنواختي فرهنگي و ايجاد تنفس براي نظام سياسي

... را فرو مي‌دهد و كمي هم لبخند مي‌زند. بايد بپذيريم امروز جامعه بيش از پيش نيازمند اكسيژن براي تنفس است. فقدان اكسيژن...، بي‌اعتمادي اجتماعي و ايجاد شكاف عميق بين مردم و مسوولان، فضاي تنفس را نيز براي نظام سياسي تنگ كرده است. نهادهاي مختلفي در ايجاد ...

يكنواختي فرهنگي و ايجاد تنفس براي نظام سياسي

... را فرو مي‌دهد و كمي هم لبخند مي‌زند. بايد بپذيريم امروز جامعه بيش از پيش نيازمند اكسيژن براي تنفس است. فقدان اكسيژن...، بي‌اعتمادي اجتماعي و ايجاد شكاف عميق بين مردم و مسوولان، فضاي تنفس را نيز براي نظام سياسي تنگ كرده است. نهادهاي مختلفي در ايجاد ...

قدرتی برای مدیریت کلاف سردرگم افکار

... آرامش ذهنی کمک کنند، مدیتیشن به فرد کمک می‌کند تا افکار خود را مشاهده و پذیرش کند بدون اینکه درگیر آنها شود و تمرین‌های تنفس... و تقویت افکار مثبت است و مشاوره با متخصصان روانشناسی می‌تواند به بهره‌مندی از این تکنیک‌ها کمک کند. افکار تحت کنترل آگاهانه ...

دستمال‌های ضدعفونی‌کننده باعث ناباروری و آسم می‌شود؟

... این دستمال‌ها حاوی مواد شیمیایی هستند که به طور مکرر در تماس با پوست و تنفس می‌توانند مشکلات پوستی، تنفسی و حتی مشکلات باروری و آسم... باشید که سلامتی شما از اهمیت بالایی برخوردار است و انتخاب‌های آگاهانه در مورد محصولات تمیزکننده می‌تواند نقش مهمی در حفظ ...

سوالاتی که باید از دکتر عمل بینی پرسید

... ، تصمیمی آگاهانه و مطمئن برای انجام این جراحی بگیرید. ...

انواع پیاده روی را یاد بگیرید

... ;روی آگاهانهپیاده‌روی آهسته راه رفتن و تمرکز بر لحظه حال، از جمله تنفس و محیط اطراف.

جلوگیری از آلزایمر چگونه ممکن است؟

... تلاش مستمر و تصمیمات آگاهانه در طول زندگی است. رژیم غذایی سالم انتخاب رژیم غذایی مناسب یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ... برساند و حافظه را تحت تأثیر قرار دهد. تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن ذهن‌آگاهی، یوگا و تمرینات تنفس عمیق می‌توانند به کاهش سطح ...

جلوگیری از آلزایمر چگونه ممکن است؟

... زندگی را بهبود بخشید. پیشگیری از این بیماری نیازمند تلاش مستمر و تصمیمات آگاهانه در طول زندگی است. رژیم غذایی سالم انتخاب... ذهن‌آگاهی، یوگا و تمرینات تنفس عمیق می‌توانند به کاهش سطح استرس کمک کنند. همچنین، مشارکت در فعالیت‌هایی که لذت‌بخش و آرامش‌بخش ...

8 گام ساده برای تغییر طرحواره‌های ناسازگار

رپرتاژ آگهی

... تنفس عمیق یا مدیتیشن می‌تونه در این مسیر کمک‌کننده باشه. یک تمرین ساده برای شما: برای هر فکر منفی که شناسایی می‌کنید، سه... واکنش‌های خودکار، رفتارهای آگاهانه‌تری داشته باشید. هر روز چند دقیقه وقت بذارید و ذهن‌تون رو از افکار مزاحم پاک کنید. وقتی ...

نکته بهداشتی روز:

انواع پیاده روی را یاد بگیرید

... برای کالری‌سوزی موثرتر از پیاده روی با سرعت ثابت باشد. ۳- پیاده‌روی آگاهانه پیاده‌روی آهسته راه رفتن و تمرکز بر لحظه حال...، از جمله تنفس و محیط اطراف. چگونه آن را انجام دهیم: یک مکان آرام در فضای باز انتخاب کنید. با سرعت ملایم و راحت راه بروید و روی ...

مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی و رشد فردی

... از افکار مزاحم و استرس است.تعریف مدیتیشن:مدیتیشن به معنای "تمرکز عمیق و آگاهانه"...; است که در آن فرد سعی می‌کند تمام توجه خود را به یک موضوع خاص، همچون تنفس، یک تصویر ذهنی یا حتی سکوت مطلق معطوف کند. این تمرکز باعث ...

راهنمای خرید لباس و پیراهن مردانه خوب و با کیفیت

... است. انتخاب پارچه مناسب: پارچه‌های نخ و پنبه به دلیل نرمی و قابلیت تنفس، گزینه‌های ایده‌آلی برای استفاده روزانه هستند. پارچه‌های...، حرفه‌ای و منحصربه‌فرد دست پیدا کنید. اکنون زمان آن رسیده که با انتخابی آگاهانه، جلوه‌ای متفاوت به ظاهر خود ببخشید و تاثیرگذاری ...

رپورتاژ آگهی

چک لیست خرید اینترنتی لباس زنانه + توصیه‌های فروشگاه مظفری

... است سراغ پارچه هایی از جنس لینن، کتان و نخ پنبه بروید که قابل تنفس هستند و لطافت مطلوبی دارند. تیشرت زنانه نخ پنبه انتخابی... مطابق میل شما نبود در عکس ها آن را مشاهده کنید و خرید آگاهانه ای داشته باشید. حتما در عکس های لباسی مانند شلوار زنانه بیرونی ...

با این ۵ نوع پیاده روی صبحگاهی لاغر شوید

... آگاهانه و ریتمیک نفس بکشید. به حرکات بدن و تنفس خود توجه کنید. 2. پیاده روی اینتروال (Interval Walking) پیاده روی اینتروال ...

با این ۵ نوع پیاده روی صبحگاهی لاغر شوید

... آگاهانه و ریتمیک نفس بکشید. به حرکات بدن و تنفس خود توجه کنید. 2. پیاده روی اینتروال (Interval Walking) پیاده روی اینتروال ...

راهنمای جامع بهبود سلامت با کاهش کلسترول خون

... کلسترول منجر می‌شوند. تمرینات مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می‌توانند سطح استرس را کاهش داده و به بهبود سلامت کمک کنند. مدیریت... آن است. اطلاعات صحیح از منابع معتبر به شما کمک می‌کند تا تصمیمات آگاهانه‌تری درباره سبک زندگی و تغذیه خود بگیرید. مطالعه مقالات علمی ...

راهنمای جامع بهبود سلامت با کاهش کلسترول خون

... و تنفس عمیق می‌توانند سطح استرس را کاهش داده و به بهبود سلامت کمک کنند. مدیریت زمان و برنامه‌ریزی مناسب می‌تواند از استرس... از منابع معتبر به شما کمک می‌کند تا تصمیمات آگاهانه‌تری درباره سبک زندگی و تغذیه خود بگیرید. مطالعه مقالات علمی مرتبط با سلامت ...

روش های کاهش وزن سریع به صورت کاملا طبیعی

... آگاهانه غذا تمرینی است که در آن افراد به روش و مکان غذا خوردن توجه خواهند کرد. این کار می‌تواند به افراد اجازه دهد از غذای... خود، آگاه خواهند بود. از مهم‌ترین روش‌های غذا خوردن آگاهانه باید به موارد زیر اشاره کرد: نشستن برای غذا خوردن در پشت میز ...