صاحب‌خبر

۷ راه برای حفظ سطح تناسب اندام با افزایش سن

... از میله‌های پیاده‌روی است) و تمرین مقاومتی. در کنار ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی سریع، همه بزرگسالان...;های ورزشی باشگاه یا تمرینات وزن بدن مانند پلانک، شنا و اسکات نیز می‌توانند بسیار مفید باشند.» تمرینات مقاومتی برای ...

راهنمای جامع بهبود سلامت با کاهش کلسترول خون

... نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه با کاهش سطح LDL و افزایش HDL، عملکرد قلبی-عروقی را بهبود می‌بخشد. ورزش‌های هوازی... و فعالیت‌هایی مانند دویدن، پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری و شنا می‌توانند سطح HDL را افزایش داده و LDL را کاهش دهند. تمرینات قدرتی ...

راهنمای جامع بهبود سلامت با کاهش کلسترول خون

... و افزایش HDL، عملکرد قلبی-عروقی را بهبود می‌بخشد. ورزش‌های هوازی و فعالیت‌هایی مانند دویدن، پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری و شنا... می‌توانند سطح HDL را افزایش داده و LDL را کاهش دهند. تمرینات قدرتی و مقاومتی با وزنه یا تمرینات بدنسازی نیز می‌توانند اثرات ...

هایفو صورت چیست؟ / عوارض و خطرات هایفو + جداول مربوط

... دهند. 7. اجتناب از ورزش‌های شدید ورزش‌های سنگین که باعث تعریق شدید می‌شوند، مانند تمرینات هوازی یا وزنه‌برداری، ممکن ...

چگونه ورزش را آغاز کنیم؟

... شامل تمرینات مقاومتی و ورزش‌های هوازی باشد.تمرینات مقاومتی (وزنه‌زدن)هوازی بروید.تمرینات هوازی (ایروبیک)تمرینات HIIT ...

ساحلی قهرمانی آسیای مرکزی؛ پایان تمرینات ملی‌پوشان در بندرعباساردوی متصل به اعزام قلعه نوی و خاکی‌زاده در تهران

... خواهد داد. تمرینات ملی‌پوشان شامل تمرینات وزنه، هوازی و توپی می‌شود تا تیم ملی جوان کشورمان حضوری پرقدرت برابر حریفان داشته... تا تمرینات خود را تا زمان اعزام به مسابقات قهرمانی منطقه آسیای مرکزی ادامه دهند. به گزارش دپارتمان ارتباطات فدراسیون والیبال ...

بارداری سالم؛ چگونه با ورزش در بارداری از این دوران لذت ببریم؟

... ، زنان باردار را در انجام تمرینات ایمن و مفید راهنمایی می‌کند. ...

بازگشت اورونوف به تمرینات پرسپولیس

... تیم فوتبال پرسپولیس، تمرین امروز خود را با اضافه شدن ۲ نفر دیگر از خارجی‌های خود انجام داد. ...

بازگشت اورونوف و العملود به تمرینات پرسپولیس

... تیم فوتبال پرسپولیس، تمرین امروز خود را با اضافه شدن ۲ نفر دیگر از خارجی‌های خود انجام داد. ...

دانستنی های سلامت؛

راهکارهای حفظ عضلات با افزایش سن

... افزایش سن باعث ضعیف شدن عضلات و ماهیچه‌های بدن می‌شود. برای عضله سازی یا حفظ و تقویت عضلات بدن می‌توانید تمرینات قدرتی را روزانه انجام دهید. ...

بدنسازی قد را می‌سوزاند؟

منبع: ايسنا

... اقتصادنیوز: تمرینات بدنسازی کنترل شده و اصولی، هیچ خطری برای صفحات رشد و افزایش قد ندارند با این وجود، اجرای تمرینات بدنسازی با فرم نادرست و رعایت نکردن اصول حرکات، می‌تواند فشار زیادی به ستون فقرات ...

این ورزش‌ها قلب شما را سالم نگه می‌دارد

... هایی دارید. *برنامه ورزش شما باید شامل موارد ذیل باشد: ۱-ورزش هوازی : مانند دویده دوچرخه سواری، شما باید سرعت کافی برای... بعد از اینکه خودتان را گرم کردید یا ورزش را تمام کردید.کشش باید به آرامی انجام شود که زیان آور نباشد. ۳-تمرینات قدرتی ...

بدنسازی قد را می‌سوزاند؟

... ايسنا : تمرینات بدنسازی کنترل شده و اصولی، هیچ خطری برای صفحات رشد و افزایش قد ندارند با این وجود، اجرای تمرینات بدنسازی با فرم نادرست و رعایت نکردن اصول حرکات، می‌تواند فشار زیادی به ستون فقرات ...

صحبت های کریم باقری در مورد لیست مازاد و انتخاب سرمربی پرسپولیس | روزنو

... کریم باقری پیش از تمرین امروز در مورد شایعات زیادی که در مورد لیست مازاد و همین طور انتخاب سرمربی و شایعاتی که پیرامون بازگشت یحیی گل محمدی منتشر شده با بازیکنانش صحبت کرد ...

کریم باقری خطاب به بازیکنان پرسپولیس: به لیست مازاد توجه نکنید

همشهری آنلاین

... کریم باقری پیش از تمرین امروز در مورد شایعات زیادی که در مورد لیست مازاد و همین طور انتخاب سرمربی و شایعاتی که پیرامون بازگشت یحیی گل محمدی منتشر شده با بازیکنانش صحبت کرد ...

پیش تمرین امروز؛

کریم باقری خطاب به بازیکنان پرسپولیس: به لیست مازاد توجه نکنید

... کریم باقری پیش از تمرین امروز در مورد شایعات زیادی که در مورد لیست مازاد و همین طور انتخاب سرمربی و شایعاتی که پیرامون بازگشت یحیی گل محمدی منتشر شده با بازیکنانش صحبت کرد ...

بازگشت ستاره‌های خارجی به تمرینات پرسپولیس

خبرگزاری ایرنا

... تیم فوتبال پرسپولیس، تمرین امروز خود را از ساعت ۱۱ با اضافه شدن دو بازیکن خارجی خود انجام داد. ...

صحبت‌های کریم باقری با بازیکنان پرسپولیس درباره حواشی اخیر

... انجامید. بخش عمده‌ای از تمرین به تمرینات هوازی اختصاص داشت و سپس شوت‌زنی و فوتبال درون تیمی نیز انجام شد. همچنین، وحید امیری... را نادیده بگیرند. او تأکید کرد که باید توجه خود را صرف تمرینات و رقابت‌های پیش‌رو کنند. در این تمرین، ایوب العملود و اوستون ...

صحبت های کریم باقری با بازیکنان پرسپولیس در مورد لیست مازاد و انتخاب سرمربی

... کریم باقری پیش از تمرین امروز در مورد شایعات زیادی که در مورد لیست مازاد و همین طور انتخاب سرمربی و شایعاتی که پیرامون بازگشت یحیی گل محمدی منتشر شده با بازیکنانش صحبت کرد ...

بازگشت خارجی‌ها به تمرینات پرسپولیس

... تیم فوتبال پرسپولیس، تمرین امروز خود را از ساعت یازده با اضافه شدن دو تن دیگر از خارجی‌های خود انجام داد. ...