صاحب‌خبر

خواص کاچی چیست و چه کسانی نباید از آن استفاده کنند؟

... برای جلوگیری از عوارض احتمالی ضروری است. همچنین کسانی که به دیابت، چربی خون بالا، مشکلات گوارشی یا هر بیماری دیگری مبتلا... قابل‌توجهی کربوهیدرات و چربی است و مقدار کمی پروتئین دارد که این درشت‌مغذی‌ها به افزایش سطح انرژی آن کمک ...

تغذیه سالم، تضمینی برای زندگی بانشاط

... مخلوط استفاده شده باشد. کوشکی گفت: اسیدهای چرب ترانس یکی از عوامل مضر برای سلامتی بوده و خطرات زیادی برای بدن دارند، چربی... در بالا بردن مرگ و میر در کشور پرداخته نشده است. کوشکی با بیان اینکه منابع اسیدهای چرب امگا ۳ بیشتر منابع دریایی مانند ماهی ...

چی بخوریم که کلسترول خون‌مان کم شود؟/ یک پیشنهاد شیرین

... به نظر می‌رسد اینگونه مواد خوراکی قادر به کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و تنظیم سطح کلسترول باشند، به خصوص در رژیم‌های غذایی امروزی که سرشار از قندهای تصفیه‌شده و چربی‌های اشباع شده هستند. ...

با این غذای قزوینی‌ها به جنگ چربی خون بروید

... . انار مانع تصلب شرایین و بیماری قلبی، کاهش کلسترول بد (LDL)، باعث کاهش فشارخون بالا و چربی بوده، خون را تصفیه و تقویت‌کننده... در این غذا هم حاوی پروتئین بیشتر و چربی کمتری است و بنابراین مصرف آن برای افرادی که می‌خواهند کالری کمتری در طول روز دریافت کنند ...

گنجینه‌ای از ریزمغذی‌های مفید

ایسنا

... مقدار چربی آن پایین است. بسیاری از مواد مغذی موجود در خرمالو تنها ۲ تا ۳ درصد نیاز روزانه به آن‌ها را تامین می‌کنند اما وجود... این میوه تاثیر آن در تسریع فرآیند کاهش وزن است. وجود فیبر بالا و دیگر مواد مغذی سرعت کاهش وزن را افزایش می‌دهد. مصرف ...

بهترین انتخاب‌ها برای تغذیه سالم در طولانی‌ترین شب سال/ این آجیل‌ها را نخورید

منبع: ايسنا

... از چاقی، دیابت و چربی خون بالا کمک می‌کند.  افراد چاق و مبتلایان به چربی خون بالا بهتر است میوه&zwnj...به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، آجیل از مهم‌ترین خوراکی‌های شب یلدا به شمار می‌رود. گرچه چربی ...

این میوه خطرناک، گنجینه ای از ریزمغذی‌های مفید

منبع: ايسنا

... است و منبع خوبی از پروتئین و همچنین مقدار چربی آن پایین است.بسیاری از مواد مغذی موجود در خرمالو تنها ۲ تا ۳ درصد نیاز... است. وجود فیبر بالا و دیگر مواد مغذی سرعت کاهش وزن را افزایش می‌دهد. مصرف خوراکی‌هایی همچون خرمالو که حاوی فیبر بالا ...

خواص حلوا؛ چه حلوایی برای چه کسی چه خاصیتی دارد؟

... مناسب باشد.آرد، روغن و شکر از مواد پایه حلوا به‌شمار می‌روند. اگر بخواهید ارزش غذایی آن را بالا ببرید... می‌کند.به دلیل کالری بالا، مصرف زیاد آن می‌تواند باعث اضافه‌وزن شود. همچنین با جایگزین کردن ...

خرمالو گنجینه ای از ریزمغذی های مفید

... از پروتئین و همچنین مقدار چربی آن پایین است. بسیاری از مواد مغذی موجود در خرمالو تنها ۲ تا ۳ درصد نیاز روزانه به آنها را تامین... دیگر از خواص این میوه تاثیر آن در تسریع فرآیند کاهش وزن است. وجود فیبر بالا و دیگر مواد مغذی سرعت کاهش وزن را افزایش می‌دهد ...

۷ خوراکی دردسرساز برای پوست!

منبع: بهداشت نیوز

... را افزایش دهند.۴. غذا‌های غنی از چربی‌های امگا ۶ یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده آکنه، افزایش مصرف غذا&zwnj...;های حاوی چربی امگا ۶ و کاهش مصرف غذا‌های حاوی امگا ۳ است. چربی‌های سرشار از امگا ۶ مانند روغن سویا و ذرت بدن ...

غذایی که عمر ژاپنی ها را طولانی می کند

... مزیت شان این است که آن ها در سنین بالا هم بدن سالمی دارند. به نظر شما راز طولانی بودن عمر ژاپنی ها چیست... گوشت قرمز هم باعث می شود که سطح چربی و تری گلیسیرید در بدن کاهش پیدا کند.سویاسویا یکی از مواد خوراکی ...

بالاخره شکر را حذف کنیم یا نه؟

... و کلسترول را بالا ببرند و به بیماری قلبی کمک کنند. پوسیدگی دندان: شکر باکتری‌های موجود در دهان را تغذیه می‌کند که منجر به ایجاد...، استویا یا خرما بدون کالری اضافی برای شیرین کردن اضافه کنید. رژیم غذایی خود را متعادل کنید: پروتئین‌ها، چربی‌های سالم و فیبر ...

۷ خوراکی دردسرساز برای پوست!

... . ۴. غذا‌های غنی از چربی‌های امگا ۶ یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده آکنه، افزایش مصرف غذا‌های حاوی چربی امگا ۶ و کاهش مصرف... غذا‌های حاوی امگا ۳ است. چربی‌های سرشار از امگا ۶ مانند روغن سویا و ذرت بدن را به سوی شرایط التهابی پیش می‌برند. ۵. شکلات ...

شب یلدا این خوراکی‌ها را نخورید

... کرده و به پیشگیری از چاقی، دیابت و چربی خون بالا کمک می‌کند. افراد چاق و مبتلایان به چربی خون بالا بهتر است میوه‌های تازه...آجیل از مهم‌ترین خوراکی‌های شب یلدا به شمار می‌رود. گرچه چربی موجود در آجیل از نوع مفید و غیراشباع است، اما کالری ...

گنجینه ریزمغذی‌های خرمالو که از آن بی‌خبرید

... این میوه حاوی مواد مغذی و ترکیب خوبی از ویتامین‌ها و املاح معدنی است و منبع خوبی از پروتئین و همچنین مقدار چربی... آن در تسریع فرآیند کاهش وزن است. وجود فیبر بالا و دیگر مواد مغذی سرعت کاهش وزن را افزایش می‌دهد. مصرف خوراکی‌هایی همچون خرمالو ...

نکات تغذیه‌ای برای شب یلدا که باید پرهیز کنید

... در میوه جذب مواد قندی و چربی را در روده کاهش می دهد و از بروز اضافه وزن ، چاقی ،دیابت و چربی خون بالا پیشگیری میکند. وی افزود... و چربی خون بالا هستند توصیه می شود از میوه های تازه به دلیل فیبر بالا البته در حد متعادل به جای میوه های خشک استفاده کنند ...

تفاوت گینر و مس گینر چیست؟

... عضلانی بدون چربی پروتئین کمتر نسبت به کربوهیدرات میزان فیبر فیبر بالا فیبر کم یا فاقد فیبر کالری کالری کمتر کالری بسیار... کربوهیدرات‌های ساده، پروتئین و چربی باشند. اثرات گینر بر بدن چیست؟ مصرف مرتب گینر می‌تواند اثرات مختلفی روی بدن بگذارد و او ...

زنان، مردان و کودکان؛ چقدر شکر بخورند؟

... می‌توانند سطح فشار خون و کلسترول را بالا ببرند و به بیماری قلبی کمک کنند. پوسیدگی دندان: شکر باکتری‌های موجود در دهان را تغذیه...: پروتئین‌ها، چربی‌های سالم و فیبر را برای کنترل سطح قند خون خود و کاهش میل به قند مصرف کنید. شیرینی طبیعی در مقابل قندهای اضافه ...

«تهرانی‌ها» از بقیه مردم ایران چاق‌تر هستند

... به گزارش صراط به نقل از فارس: اضافه وزن و چاقی وضعیتی است که در آن تجمع غیرطبیعی یا بیش از حد چربی وجود دارد... ها و مشکلات دیگر سلامتی مانند بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری کبدی، آپنه خواب و برخی سرطان ...

خطر خوردن فست فود / هفته‌ای چندبار فست فود بخوریم؟

... ابتلا به سرطان را تا ۱۲ درصد بالا ببرد. مواد قندی، چربی‌های ناسالم و سس‌های فرآوری‌شده نیز با انواعی از سرطان، به‌ویژه سرطان... خون بالا فست فود به دلیل دارا بودن مقادیر بالای چربی، کالری و سدیم، تأثیر منفی مستقیمی بر فشار خون دارد. مصرف مکرر آن خطر ...