صاحب‌خبر

کاهش قند خون با مصرف این خوراکی ها

... گلوکز را کندتر کرده و افزایش قند خون را کاهش می‌دهد. توت‌ها سرشار از فیبر، ویتامین های C و K و آنتی اکسیدان‌هایی مانند.... غلات کامل نیز مملو از ویتامین های گروه B، آهن و منیزیم هستند. روش استفاده از غلات کامل برای پایین آوردن قند خون به این صورت ...

فریز کردن سبزیجات خواص آنها را کاهش می دهد؟

... مانند لیکوپن (رنگدانه قرمز مفید در گوجه فرنگی) و بتاکاروتن (که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود) در سبزیجات کنسرو شده... با حرارت افزایش می‌یابد. به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، ویتامین C داستان دیگری دارد. این ویتامین کمترین پایداری ...

گرده زنبور عسل: خواص شگفت‌انگیز و نکات مهم قبل از مصرف

... . • مواد معدنی: پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم، آهن، و روی. • ویتامین‌ها: ویتامین‌های گروه B، C، D، و E. • آنتی‌اکسیدان‌ها ...

۵ ماده غذایی که سموم خطرناک را از بدن خارج می‌کند

... که فرایند سم‌زدایی را تسریع و به پاکسازی کلی بدن کمک می‌کنند: ۱) مرکبات میوه‌های مرکباتی سرشار از ویتامین C هستند؛ این ویتامین... یک ریزمغذی حیاتی است که فرآیندهای سم‌زدایی طبیعی بدن را تقویت می‌کند. ویتامین C برای تولید گلوتاتیون، ترکیبی ...

پونه کوهی یا اورگانو چیست؟ + فواید

... مانند سایر گیاهان دارویی برگ‌سبز مقدار زیادی ویتامین K1 دارد. این گیاه همچنین حاوی مقادیر اندکی از سایر ویتامین‌ها و مواد... معدنی است از جمله ویتامین A،C،E و ویتامین‌های B مانند B6 و فولات و مواد معدنی مانند کلسیم، آهن و پتاسیم. پونه کوهی تازه حاوی ...

سالمندان مجاز به مصرف چند تخم‌مرغ در روز هستند؟

عصرایران

... تخم مرغ سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A، سلنیوم و انواع ویتامین‌های B است، با این حال، اگر در سن ۵۰ سالگی هستید شاید بخواهید بدانید که روزانه باید چه تعداد تخم مرغ مصرف کنید یا اصلا مصرف روزانه ...

دندان قروچه و راه‌های درمان آن

... مطالعات انجام شده کمبود ویتامین دی با بروز این مشکل در ارتباط است. کمبود ویتامین دی موجب بروز افسردگی می‌شود و عقیده ...

فشار خون را با این ویتامین کنترل کنید

... وقتی نام ویتامین دی را می‌شنوید، احتمالاً به یاد نقش آن در استحکام استخوان‌ها یا تقویت دستگاه ایمنی می‌افتید، اما ممکن است این ویتامین برای سلامت قلب هم مهم باشد و به کنترل فشارخون بالا هم کمک کند. ...

محصولات سبزدانه؛

پایان قحطی انرژی؛ سوپرفودهایی که جادو می‌کنند

... هستند. این غذاها شامل میوه‌ها، سبزیجات، آجیل‌ها، دانه‌ها و ماهی‌های چرب می‌شوند که غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی... و از نوسانات ناگهانی قند خون جلوگیری می‌کنند. جو دوسر همچنین حاوی پروتئین‌های گیاهی، ویتامین‌های گروه ب، آهن، منیزیم و روی ...

درمان‌های خانگی برای سرماخوردگی

... نسخه در کاهش علائم سرفه در کودکان موثر است. ۴. ویتامین C ویتامین C یکی از بهترین داروهای طبیعی برای سرماخوردگی است. این یک... مطالعه منتشر شده توسط موسسه ملی سلامت، هنگامی که در یک رژیم غذایی منظم مصرف شود، غذاهای غنی از ویتامین C می توانند سیستم ...

این غذاها آنزیم کبد را پایین می آورند

... ، ویتامین E و آنتی اکسیدان است. این ترکیبات ممکن است در جلوگیری از NAFLD و کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو موثر باشند. توصیه ...

8 کار مهمی که هر روز باید برای استخوان های خود انجام دهیم

... سویا از جمله توفو تمرکز کنید. ویتامین D: ویتامین D نیز به بدن کمک می‌کند کلسیم را جذب کرده و نقشی کلیدی در پیشگیری از پوکی... تا ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم و ۱۵ تا ۲۰ میکروگرم ویتامین D در روز نیاز دارند. برای ویتامین D، می‌توانید تخم‌مرغ، تن، ساردین، ماهی ...

سم‌زدایی بدن با ۵ ماده غذایی

... کمک می‌کنند: ۱) مرکبات میوه‌های مرکباتی سرشار از ویتامین C هستند؛ این ویتامین یک ریزمغذی حیاتی است که فرآیندهای سم‌زدایی... طبیعی بدن را تقویت می‌کند. ویتامین C برای تولید گلوتاتیون، ترکیبی که به مسیرهای سم‌زدایی کبد کمک می‌کند، ضروری است. مرکبات ...

۱۲ خوراکی برای افزایش ایمنی بدن

... گروه علمی: مواد غذایی که حاوی انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها، اسیدهای چرب و ترکیبات گیاهی‌ هستند در تقویت... گریپ‌فروت، پرتقال، نارنگی، لیمو و لیمو ترش از ویتامین سی سرشارند که باعث تقویت گلبول‌های سفید خون می‌شوند. گلبول‌های سفید ...

سم‌زدایی بدن با ۵ ماده غذایی

... >به گزارش خبرآنلاین، میوه‌های مرکباتی سرشار از ویتامین C هستند؛ این ویتامین یک ریزمغذی حیاتی... است که فرآیندهای سم‌زدایی طبیعی بدن را تقویت می‌کند. ویتامین C برای تولید گلوتاتیون، ترکیبی که به مسیرهای سم‌زدایی کبد ...

با ۷ خاصیت شگفت‌انگیز کیوی آشنا شوید

... در کودکان شود.به گزارش ایسنا، کیوی سرشار از ویتامین‌های E و C است که هر دو می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس... و پتاسیم است. برخی از فواید شناخته‌شده کیوی برای سلامتی عبارتند از: تامین ویتامین C مورد نیاز بدن مصرف کیوی یکی از آسانترین ...

آیا ارزش غذایی سبزیجات با منجمد کردن، کاهش می‌یابد؟

... ؟ برخی از آنها مانند لیکوپن (رنگدانه قرمز مفید در گوجه فرنگی) و بتاکاروتن (که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود) در سبزیجات... کنسرو شده با حرارت افزایش می‌یابد. به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، ویتامین C داستان دیگری دارد. این ویتامین کمترین ...

۱۱ دلیل برای خستگی مداوم بدن؛ راه درمان

... متعادل کننده هورمون، پروتئین و مقدار زیادی سبزیجات تازه را جایگزین کنید.روغن ماهی امگا ۳، منیزیم، ویتامین B۵، ویتامین B۱۲...، ویتامین C، ویتامین D۳ و روی و همچنین ورزش منظم برای بهبود این شرایط موثر است. ۳- کم تحرکی کم تحرکی از مشکلات سبک زندگی شهری ...

ناشتا برای بهبود کبد چرب چی بخوریم؟

... هم در لیست غذایی کبد چرب قرار می‌گیرند. زیرا این میوه‌ها حاوی ویتامین C زیادی هستند. از سوی دیکر کبد را برای تولید سنتز مواد سمی ...

سم‌زدایی بدن با ۵ ماده غذایی

... را تسریع و به پاکسازی کلی بدن کمک می‌کنند: ۱) مرکبات میوه‌های مرکباتی سرشار از ویتامین C هستند؛ این ویتامین یک ریزمغذی حیاتی... است که فرآیندهای سم‌زدایی طبیعی بدن را تقویت می‌کند. ویتامین C برای تولید گلوتاتیون، ترکیبی که به مسیرهای سم‌زدایی کبد کمک می‌کند ...