صاحب‌خبر

پیش از خواب و پس از هر وعده غذایی؛

حفظ دندان‌ها با دو تا چهار دقیقه مسواک زدن

... و برگشتی مسواک به تعداد ۸ تا ۱۰ بار سطح جونده دندان‌ها از باقیمانده مواد غذایی تمیز می‌شود. میرشفیعی مسواک زدن سطح داخلی... ۲ الی ۴ دقیقه مسواک بزنید: یک‌بار شب‌ها قبل از خواب و یک‌بار بعد از خوردن صبحانه. در حالت ایده ال بعد از خوردن هر وعده ...

این ۷ وسیله را هرگز به چند راهی برق وصل نکنید

... وصل کنید. ۱. سرخ کن بدون روغن یا همان ایر فرایر سرخ کن‌های بدون روغن برای پخت و پز سریع و گرم کردن غذا، از جمله وعده‌های... غذایی کامل و مخلفات عالی هستند، اما وصل کردن آنها به چند راهی ایده خوبی نیست. اگرچه توان آنها بر اساس اندازه متغیر ...

۶ سبزی عالی برای سلامت چشم

... تا چهار بار در هفته، نصف فنجان بروکلی بخارپز شده را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید. برای غذایی که دارای مواد مغذی...‌ها یا غذاهای سرخ کردنی برای یک وعده غذایی پر از مواد مغذی اضافه کنید.سیب زمینی شیرینسیب زمینی ...

متخصص تغذیه و رژیم درمانی:

لزوم مصرف ۳ واحد میوه در روز برای بزرگسالان / تنوع غذایی را مد نظر داشته باشید

... متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به لزوم مصرف سه واحد میوه در روز برای بزرگسالان گفت: هرچه تنوع غذایی افراد بالاتر باشد، سلامت آنها بیشتر تضمین و تأمین می‌شود. ...

پنج سال پس از برگزیت؛ بهای سنگین یک تصمیم تاریخی

... لندن - ایرنا - پنج سال پس از خروج انگلیس از اتحادیه اروپا، آمارها نشان می‌دهد که وعده‌های برگزیت در حوزه‌های اقتصادی، مهاجرت و حاکمیت ملی محقق نشده، تجارت کاهش یافته، مهاجرت به رکوردهای بی‌سابقه ...

مصرف موز برای این افراد ممنوع

... از افراد است، در این رژیم غذایی گوشت یا تخم مرغ را با موز ترکیب می‌کنند که ممکن است سرعت هضم غذا را کاهش دهد، موز به نسبت سریع... میان‌وعده سالم باشد، اما مصرف زیاد آن می‌تواند به جمع شدن کالری‌های اضافی منجر شود. کودکان زیر یک سال کودکان زیر یک سال نباید ...

رابطه خوردن برنج با طول عمر ژاپنی ها چیست؟

... امروزه برنج در بین مردم ژاپن جزو وعده اصلی و رایج ترین غذاهای آن هاست. علت برنج خوردن زیاد ژاپنی ها فواید فوق العاده برنج بر سلامت بدن می باشد. ...

۶ سبزی عالی برای سلامت چشم

... بروکلی بخارپز شده را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید. برای غذایی که دارای مواد مغذی بالایی است، آن را با سبزیجات دیگر ترکیب...؟ روزانه یک فنجان اسفناج پخته شده استفاده کنید. می‌توانید آن را به اسموتی‌ها، سوپ‌ها یا غذاهای سرخ کردنی برای یک وعده غذایی پر ...

غذاها و نوبرانه های زمستانی در تهران قدیم

... از میان‌وعده‌ها یا به‌ عبارتی، تنقلات سالم مردم تهران باقالی پخته بود. باقالی‌های داغ داغ را در ظرف می‌ریختند و روی آن ادویه‌های مخصوص... تا با فروش مواد غذایی درآمد کسب کنند. فرنی به‌جای بستنی قدیم برخی از مشاغل مثل بستنی‌فروشی و فالوده‌فروشی در فصل زمستان رو ...

این چای را قبل از خواب بخورید

این چای را قبل از خواب بخورید

... می‌کند. نوشیدن چای زنجبیل دارچینی قبل از خواب می‌تواند به ویژه در صورتی که یک وعده غذایی سنگین یا تند خورده باشید مفید باشد... این امکان را می‌دهد که راحت تر به خوابی آرام بروید. پشتیبانی از هضم غذا دارچین و زنجبیل به دلیل فواید گوارشی خود شناخته شده‌اند ...

ما عبرت دیگران شده‌ايم

... شدن مواد غذایی و خرید یک کالای اساسی با ده برابر قیمت جهانی، یعنی عدم ارتباط با بانک‌های جهانی و جابجایی پول توسط صرافی‌ها... به صورت غیر مستقیم به زندگی مردم ارتباط دارد. بسیار عجیب و باور نکردنی است، اما شده است. گویا چشم انتظاری و وعده فرا رسیدن ...

این منابع پروتئینی را جایگزین گوشت کنید

... به رژیم غذایی در دسترس هستند. هنگامی که پروتئین گیاهی با پروتئین حیوانی مقایسه می شود، موضوعاتی از جمله طعم و هزینه مطرح... اند که برای ایجاد تعادل مناسب، باید منوی غذایی خود را به صورت ترکیب استفاده کنند، برای مثال مثال ترکیبی از غلات و حبوبات ( مانند ...

این چای را قبل از خواب بخورید

... از خواب می‌تواند به ویژه در صورتی که یک وعده غذایی سنگین یا تند خورده باشید مفید باشد، زیرا می‌تواند به هضم غذا کمک کرده... بروید. پشتیبانی از هضم غذا دارچین و زنجبیل به دلیل فواید گوارشی خود شناخته شده‌اند. زنجبیل قرن‌هاست که برای کاهش حالت تهوع ...

۱۰ مواد غذایی که بر خلاف باور عمومی پروتئین زیادی ندارند!

... به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز؛ افزودن غذاهای غنی از پروتئین به وعده‌های غذایی و میان وعده‌ها همچنین می‌تواند از کاهش... از دو برابر کنید. انتخاب شکلات‌های پروتئینی با حداقل ۱۲ گرم پروتئین در هر وعده می‌تواند به سیر نگه داشتن شما تا وعده غذایی ...

بهترین روش از بین بردن نفخ شکم

... دارند، مانند برنج و موز، جایگزین‌هایی هستند که ممکن است نفخ را کاهش دهند. خوردن وعده‌های غذایی کوچکتر: حدود پنج تا شش وعده... غذایی کوچک در روز به جای سه وعده بزرگتر ممکن است برای سیستم گوارش شما آسان‌تر باشد. تلاش برای بلعیدن هوای کمتر: از انجام ...

نفخ شکم را با چند روش خانگی از بین ببرید

... ;های غذایی کوچکتر: حدود پنج تا شش وعده غذایی کوچک در روز به جای سه وعده بزرگتر ممکن است برای سیستم گوارش شما آسان... کشیدن و نی است. با رعایت اصول صحیح غذا خوردن و دوری از مواد غذایی نفاخ می‌توان نفخ شکم را درمان کرد.

کربوهیدرات را شب مصرف کنیم یا صبح؟

... تا پیش از این تمام کسانی که برای کاهش وزن به سراغ رژیم و تغییرات برنامه غذایی رفته اند کربوهیدرات را با احتیاط خاصی مصرف می کردند به خصوص زمان آن که مبادا مانع لاغری شود اما واقعیت چیز دیگری است. ...

دارچین رفلاکس اسید معده را کنترل می‌کند؟!

... ، محدود کردن الکل و خوردن وعده های غذایی کوچکتر با دفعات بیشتر می شود.اگر علائم شما ادامه یافت یا بدتر شد، با پزشک...>به گزارش عصر ایران؛ رژیم غذایی، استرس، وزن بدن، سیگار کشیدن، بارداری و دیگر عوامل سبک زندگی ممکن است موجب ایجاد آن شوند. به طور ...

با دارچین چه کنیم؟! مناسب کنترل رفلاکس اسید معده است یا خیر؟

... مدیریت رفلاکس اسید شامل کاهش غذاهای محرک، ترک سیگار، محدود کردن الکل و خوردن وعده های غذایی کوچکتر با دفعات بیشتر می شود.رژیم غذایی، استرس، وزن بدن ...

این ۱۰ خوراکی هوس شیرینی را به سرعت کاهش می‌دهد

... برابر مقدار توصیه شده توسط انجمن قلب آمریکا در روز برای زنان و ۹ قاشق چای خوری برای مردان است. رژیم‌های غذایی سرشار...، فیبر و مواد مغذی گیاهی میوه تازه را به شکل غلیظ تری فراهم می‌کنند. با این حال، وعده‌های مصرفی خود را کنترل کنید ...