-
امروز ۰۸:۱۱
[سلامت نیوز]
بهترین روش خوردن تخممرغ برای جذب بیشتر ویتامین D
... تخممرغ، بهویژه روی نان سبوسدار. مغزها و دانهها: مانند گردو، بادام، تخمه کدو و دانه چیا. ماهیهای چرب: مانند سالمون ...
-
دیروز ۱۵:۵۴
[ایلنا]
دانه چیا را چگونه مصرف کنیم؟
... در سال های اخیر دانه چیا به یکی از محبوب ترین مواد غذایی در رژیم های سالم تبدیل شده است. این دانه های کوچک که ظاهری ساده دارند، سرشار از ترکیبات ارزشمندی مانند فیبر، پروتئین گیاهی، اسیدهای چرب امگا ۳ ...
-
دیروز ۱۰:۰۳
[بهار]
۹ میانوعدهای که قلبتان را سالمتر نگه میدارد
... ، بهویژه انواع حاوی پروبیوتیک، گزینهای مناسب برای سلامت روده و قلب است. افزودن توتها، کیوی، دانه چیا، گرانولا، گردو یا بادام... شاخصهای التهاب، از جمله پروتئین واکنشی C (CRP)، را کاهش دهد. ۳. پودینگ یا اسموتی دانه چیا دانه چیا منبعی غنی از اسیدهای چرب ...
-
دیروز ۰۱:۴۱
[همشهری آنلاین]
۹ میانوعده خوشمزه که قلبتان را سالمتر نگه میدارد
... ، کیوی، دانه چیا، گرانولا، گردو یا بادام، فیبر، آنتیاکسیدان و چربیهای مفید این میانوعده را افزایش میدهد. در صورت نیاز... یا اسموتی دانه چیا دانه چیا منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، فیبر، پروتئین و آنتیاکسیدان است. خیساندن دانههای چیا در شیر ...
-
۱۴۰۵-۰۵-۰۳ ۲۳:۰۳
[صراطنیوز]
این خوراکیهای خوشمزه، کلسترول بد شما را از بین می برند
... ، بذر کتان و دانه چیا از بهترین گزینهها محسوب میشوند. ماهیهای چرب مانند سالمون، ساردین و خالمخالی نیز منابع غنی اسیدهای... و ساندویچ اضافه کنید. مغزها، دانهها و ماهیهای چرب را در برنامه غذایی بگنجانید مغزها و دانههای خوراکی سرشار از چربیهای سالم ...
-
۱۴۰۵-۰۵-۰۳ ۱۲:۳۹
[همشهری آنلاین]
۹ میوه و منبع گیاهی که امگا ۳ دارند
... گیاهی امگا ۳ EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید) مواد غذایی گیاهی مانند گردو، بذر کتان، دانه چیا و شاهدانه... آنها در کنار منابعی مانند گردو، بذر کتان، دانه چیا و شاهدانه میتواند به تأمین نیاز روزانه بدن، بهویژه در افرادی که ماهی مصرف ...
-
۱۴۰۵-۰۵-۰۳ ۰۹:۰۹
[سلامت نیوز]
کدام میوهها امگا ۳ دارند؟
... مانند گردو، بذر کتان، دانه چیا و شاهدانه حاوی ALA هستند، در حالی که ماهیهای چرب منبع اصلی EPA و DHA محسوب میشوند. بدن... ۳ دارند، اما مصرف منظم آنها در کنار منابعی مانند گردو، بذر کتان، دانه چیا و شاهدانه میتواند به تأمین نیاز روزانه بدن ...
-
۱۴۰۵-۰۵-۰۱ ۲۱:۰۴
[رکنا]
بهترین میان وعده ها برای سلامت قلب / این 9 خوراکی را از دست ندهید
... ، گزینهای مناسب برای سلامت روده و قلب است. افزودن توتها، کیوی، دانه چیا، گرانولا، گردو یا بادام، فیبر، آنتیاکسیدان و چربیهای... پروتئین واکنشی C (CRP)، را کاهش دهد. ۳. پودینگ یا اسموتی دانه چیا دانه چیا منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، فیبر، پروتئین ...
-
۱۴۰۵-۰۵-۰۱ ۰۷:۴۸
[سلامت نیوز]
۹ میانوعده سالم برای قلب
... است. افزودن توتها، کیوی، دانه چیا، گرانولا، گردو یا بادام، فیبر، آنتیاکسیدان و چربیهای مفید این میانوعده را افزایش میدهد... یا اسموتی دانه چیا دانه چیا منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، فیبر، پروتئین و آنتیاکسیدان است. خیساندن دانههای چیا در شیر ...
-
۱۴۰۵-۰۴-۲۸ ۱۰:۲۱
[بهار]
کاهش فشار خون با مصرف این ۵ پروتئین گیاهی
... بذر کتان بهصورت آسیابشده مصرف شود، زیرا جذب مواد مغذی آن در بدن بهتر است. دانه چیا نیز خواصی مشابه دارد و میتواند.... ادامامه (دانه سویای سبز) ادامامه همان دانه نارس سویاست که پیش از رسیدن کامل برداشت میشود. هر یک فنجان از آن حاوی: ۱۸ گرم ...
-
۱۴۰۵-۰۴-۲۸ ۰۵:۰۱
[همشهری آنلاین]
معجزه کاهش فشار خون با مصرف این ۵ پروتئین گیاهی
... است. دانه چیا نیز خواصی مشابه دارد و میتواند به حمایت از فشار خون سالم کمک کند. ۴. تخم کدو تخم کدو یکی دیگر از میانوعدههای... یا گوشت چرخکرده در بسیاری از غذاها محسوب میشود. ۲. ادامامه (دانه سویای سبز) ادامامه همان دانه نارس سویاست که پیش از رسیدن ...
-
۱۴۰۵-۰۴-۲۷ ۰۹:۰۵
[سلامت نیوز]
۵ پروتئین گیاهی که به کاهش فشار خون کمک میکنند
... است. دانه چیا نیز خواصی مشابه دارد و میتواند به حمایت از فشار خون سالم کمک کند. ۴. تخم کدو تخم کدو یکی دیگر از میانوعدههای... یا گوشت چرخکرده در بسیاری از غذاها محسوب میشود. ۲. ادامامه (دانه سویای سبز) ادامامه همان دانه نارس سویاست که پیش از رسیدن ...
-
۱۴۰۵-۰۴-۲۴ ۰۸:۵۵
[شهرآرانیوز]
اگر میخواهید قند خونتان بالا نرود، این ۵ صبحانه پرفیبر را امتحان کنید
... ، شیرینی طبیعی و حدود ۳ گرم فیبر اضافه میکند. جادوی دانه چیا: طبق گفته متخصصان، افزودن ۲ قاشق غذاخوری دانه چیا، ۱۰ گرم فیبر.... ۴. پودینگ دانه چیا (آماده شده از شب قبل) دانه چیا میتواند ستاره اصلی صبحانه شما باشد. تنها با مخلوط کردن ۲ قاشق غذاخوری ...
-
۱۴۰۵-۰۴-۲۴ ۰۲:۱۶
[همشهری آنلاین]
اگر میخواهید قند خونتان بالا نرود، این ۵ صبحانه پرفیبر را امتحان کنید
... خرما یا آلو، شیرینی طبیعی و حدود ۳ گرم فیبر اضافه میکند. جادوی دانه چیا: طبق گفته متخصصان، افزودن ۲ قاشق غذاخوری دانه چیا... را در کنار هم قرار میدهد. ۴. پودینگ دانه چیا (آماده شده از شب قبل) دانه چیا میتواند ستاره اصلی صبحانه شما باشد. تنها با مخلوط ...
-
۱۴۰۵-۰۴-۲۳ ۰۹:۲۵
[سلامت نیوز]
۵ راه آسان برای دریافت ۱۰ گرم فیبر در صبحانه
... اضافه میکند. جادوی دانه چیا: طبق گفته متخصصان، افزودن ۲ قاشق غذاخوری دانه چیا، ۱۰ گرم فیبر به اسموتی شما اضافه میکند... دیگر به این وعده اضافه میکنید. این ترکیب، پروتئین گیاهی و چربیهای سالم را در کنار هم قرار میدهد. ۴. پودینگ دانه چیا ...
-
۱۴۰۵-۰۴-۲۱ ۱۴:۳۴
[بولتننیوز]
خاکشیر برای کبد چرب تا چه اندازه مفید است؟
... کمک کند. ۴. دانه چیا و خاکشیر برای کبد چرب دانه چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳، فیبر و آنتیاکسیدانها است که به کاهش... التهاب کبد و بهبود عملکرد آن کمک میکند. ترکیب دانه چیا با خاکشیر، که خود خاصیت سمزدایی و کاهش چربی کبد دارد، میتواند ...
-
۱۴۰۵-۰۴-۱۹ ۱۶:۳۸
[روزنامه اطلاعات]
پروتئین را فراموش کنید؛ «فایبرمکسینگ» راز جدید لاغری بدون گرسنگی!
... (سِلِparent)، رازیانه، کلم قمری و همچنین دانههای چیا، کینوا و حبوبات جوانه زده. ۳. رژیم مدیترانهای (Mediterranean Diet) بر اساس... سبزیجاتی که پیش از این کمتر دیده میشدند؛ مثل ریشه کرفس (سِلِparent)، رازیانه، کلم قمری و همچنین دانههای چیا، کینوا و حبوبات ...
-
۱۴۰۵-۰۴-۱۹ ۱۳:۲۷
[برترینها]
کلسترول بالا دارید؟ این خوراکیها را بیشتر بخورید
... بد کمک کنند. بر اساس گزارش انجمن ملی چربی آمریکا، بادام، گردو، بذر کتان و دانه چیا از بهترین گزینهها محسوب میشوند... و بیسکویت، یک مشت مغز بدون نمک بخورید یا آووکادو را به سالاد و ساندویچ اضافه کنید. مغزها، دانهها و ماهیهای چرب را در برنامه ...
-
۱۴۰۵-۰۴-۱۹ ۰۰:۰۰
[روزنامه دنیایاقتصاد]
اگر کلسترول خونتان بالاست، این غذاها را باید بخورید
... ، بذر کتان و دانه چیا از بهترین گزینهها محسوب میشوند. ماهیهای چرب مانند سالمون، ساردین و خالمخالی نیز منابع غنی اسیدهای... و ساندویچ اضافه کنید. مغزها، دانهها و ماهیهای چرب را در برنامه غذایی بگنجانید مغزها و دانههای خوراکی سرشار از چربیهای سالم ...