صاحب‌خبر

30 خاصیت زردچوبه خوردن برای بدن

... ;افسردگی، دیسکینزی ناخوشایند (شامل حرکات ارادی و غیرارادی) و نوروپاتی دیابت کمک.... هم چنین از کاهش خاصیت ارتجاعی پوست ناشی از نوردهی مزمن UVB جلوگیری می کند.18. زردچوبه برای درمان علائم کششی

بهبود گرفتگی استخوان ران با تمرینات اصلاحی

پریسا زنگنه منش

... تا پنج بار تکرار کنید. مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان با اشار به تمرین کشش کشاله ران نیز گفت: برای انجام... ران و کشاله ران خود کششی را احساس کنید. همچنین اگر می‌خواهید کشش بیشتری داشته باشید، می‌توانید تنه خود را کمی به جلو خم ...

رئیس مرکز بهداشت بروجرد:

کوله‌پشتی استاندارد باید ۱۵ درصد وزن دانش‌آموز باشد

زهره گودرزی

... و با حرکات کششی گرفتگی ایجاد شده را برطرف کنند. رئیس مرکز بهداشت بروجرد تصریح کرد: باید از حمل کوله‌پشتی بر روی یکی از شانه‌ها...: از عوارض کوله‌پشتی سنگین بر سلامت دانش‌ آموزان می‌توان به تغییر فرم طبیعی بدن در حالت ایستادن و نشستن، افتادگی شانه، انحناء کمر ...

سندروم گیرافتادگی شانه چیست؟

... هم در خانه این روش‌ ها را در پیش بگیرد. تمرینات کششی برای افزایش طیف حرکات شانه در نظر گرفته می شود. هر چقدر که درد کاهش پیدا کند...، توانایی خواب فرد به هم می‌ ریزد. وقتی که دست تان را پشت کمر می برید، دردِ بازو یا شانه و سفتی این ناحیه اتفاق می افتد. تشخیص ...

چطور به طور طبیعی درد مفاصل را برطرف کنیم؟

... نشستن برای انجام حرکات کششی همگی می‌توانند در طول زمان تفاوت زیادی از لحاظ میزان درد ایجاد کنند. منبع همشهری آنلاین انتهای... را کاهش دهد. ورزش‌های کششی و ملایم مانند یوگا و تای چی نیز می‌توانند سودمند باشند. این فعالیت‌ها انعطاف‌پذیری، تعادل و دامنه ...

۱۵ راهکار برای کاهش کمردرد مزمن - اکونیوز

... به کمر وارد کنند مانند راه رفتن،دوچرخه ثابت یا شناکردن به مدت ۳۰ دقیقه در روز. پس از آن میتوانید حرکات کششی ملایم یا یوگا... بر ستون فقرات خود وارد نکنید. هنگامی که بیدار میشوید نفس عمیق و راحت بکشید. در صورتی که کمر درد دارید انجام برخی حرکات توصیه ...

۱۵ راهکار برای کاهش کمردرد مزمن

... به کمر وارد کنند مانند راه رفتن،دوچرخه ثابت یا شناکردن به مدت ۳۰ دقیقه در روز. پس از آن میتوانید حرکات کششی ملایم یا یوگا... بر ستون فقرات خود وارد نکنید. هنگامی که بیدار میشوید نفس عمیق و راحت بکشید. در صورتی که کمر درد دارید انجام برخی حرکات توصیه ...

راهنمای جامع خرید کوله اسکای رانینگ

... با حرکات سریع و پویا در مسیرهای کوهستانی هماهنگ شود. وزن کوله باید کمترین میزان ممکن باشد تا انرژی کمتری مصرف کنید. همچنین... با آناتومی بدن شما باشد تا از خستگی و درد در شانه‌ها و کمر جلوگیری شود. به فیت بودن کوله روی بدن خود توجه ویژه داشته باشید. نکات ...

دیسک کمر در فوتبالیست ها - مردم سالاری آنلاين

... دیسک کمر یکی از مشکلات شایع و جدی در میان ورزشکاران حرفه‌ای، به‌ویژه فوتبالیست‌ها است. این مشکل می‌تواند با کاهش عملکرد ورزشی و مشکلات طولانی‌مدت برای بازیکنان همراه باشد. در این مصاحبه اختصاصی ...

شیوع کمردرد در خانم‌های تهرانی

... ورزش‌ها برای کاهش دردهای کمر و تقویت عضلات است. تمرینات کششی: تمرینات کششی ساده مانند کشش گربه-شتر در یوگا می‌تواند... میز اختصاص می‌دهند. نشستن‌های طولانی‌مدت با وضعیت نامناسب می‌تواند فشار زیادی به عضلات و مهره‌های کمر وارد کند کم تحرکی ...

7 راه برای اصلاح وضعیت بدن - اکونیوز

... عادات زیر می تواند به بهبود وضعیت بدن شما کمک کند. برای مثال سعی کنید هر نیم ساعت یکبار چند دقیقه بلند شوید و حرکات کششی...- عضلانی گردن، کمر و شانه فرسودگی بیماری های مزمن (مانند سرطان، دیابت و بیماری قلبی) سندرم متابولیک یا عواملی که خطر ابتلا ...

7 راه برای اصلاح وضعیت بدن

... عادات زیر می تواند به بهبود وضعیت بدن شما کمک کند. برای مثال سعی کنید هر نیم ساعت یکبار چند دقیقه بلند شوید و حرکات کششی...- عضلانی گردن، کمر و شانه فرسودگی بیماری های مزمن (مانند سرطان، دیابت و بیماری قلبی) سندرم متابولیک یا عواملی که خطر ابتلا ...

علت کمردرد ناگهانی چیست و چگونه درمان می‌شود؟

... یکی از رایج‌ترین نگرانی‌های سلامتی که این روزها میلیون‌ها نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد، مشکل کمردرد است. گاهی اوقات، برداشتن یک جسم باعث درد ناگهانی در ناحیه کمر می‌شود. ...

چرا ناگهان به کمردرد دچار می‌شویم؟ بررسی علل و روش‌های درمان

... یکی از رایج‌ترین نگرانی‌های سلامتی که این روزها میلیون‌ها نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد، مشکل کمردرد است. گاهی اوقات، برداشتن یک جسم باعث درد ناگهانی در ناحیه کمر می‌شود. ...

چرا ناگهان به کمردرد دچار می‌شویم؟

... کمردرد ناگهانی به شروع ناگهانی ناراحتی یا درد در کمر اشاره دارد که می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. اغلب به‌ طور غیرمنتظره‌ای در طول یک حرکت خاص، مانند بلند کردن یک جسم سنگین، خم شدن، یا چرخش ...

چرا ناگهان به کمردرد دچار می‌شویم؟ بررسی علل و روش‌های درمان

... یکی از رایج‌ترین نگرانی‌های سلامتی که این روزها میلیون‌ها نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد، مشکل کمردرد است. گاهی اوقات، برداشتن یک جسم باعث درد ناگهانی در ناحیه کمر می‌شود. ...

نکته بهداشتی روز:

چطور به طور طبیعی درد مفاصل را برطرف کنیم؟

... دوره‌های طولانی نشستن برای انجام حرکات کششی همگی می‌توانند در طول زمان تفاوت زیادی از لحاظ میزان درد ایجاد کنند.... قابل‌توجهی درد و سفتی مفاصل را کاهش دهد. ورزش‌های کششی و ملایم مانند یوگا و تای چی نیز می‌توانند سودمند باشند. این فعالیت‌ها ...

۱۰ وسیله ضروری که هر ورزشکاری باید داشته باشد! - اکونیوز

... ورزشی ابزارهایی ساده اما بسیار کاربردی هستند که برای تقویت عضلات و انجام حرکات کششی و تمرینات قدرتی استفاده می‌شوند... انجام حرکات متنوع. مقاومت قابل تنظیم برای تمرینات مختلف. سبکی و حمل آسان. کش‌های ورزشی یک گزینه عالی برای تمرین در خانه ...

۱۰ وسیله ضروری که هر ورزشکاری باید داشته باشد!

... کاربردی هستند که برای تقویت عضلات و انجام حرکات کششی و تمرینات قدرتی استفاده می‌شوند. این ابزار برای تمام ورزشکاران، از مبتدی... تا حرفه‌ای، مناسب است. ویژگی‌های مهم کش‌های ورزشی عبارتند از: انعطاف‌پذیری بالا برای انجام حرکات متنوع. مقاومت قابل تنظیم برای ...

ورزش هوازی چیست؟ / جدول مقایسه جالب و برنامه ورزشی برای 6 هفته

... پیاده‌روی آهسته 20-30 4-5 یکشنبه استراحت یا حرکات کششی - - دوشنبه پیاده‌روی متوسط 25-35 5-6 سه‌شنبه دوچرخه ثابت یا آهسته 20-30 4...-5 چهارشنبه استراحت یا حرکات کششی - - پنج‌شنبه پیاده‌روی تند 30-40 6-7 جمعه شنا یا حرکات در آب 20-30 5-6 هفته پنجم ...