کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند نوشیدن آب ولرم بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب می‌تواند به بهبود عملکرد بدن، رفع یبوست و افزایش شادابی کمک کند.

به گزارش سیناپرس، وقتی از خواب شبانه بیدار شدید، حتما قبل از هر کاری، یک یا چند لیوان آب وِلَرم بنوشید.

این کار برای سلامت بدن شما، چند مزیت دارد.

۱. بدن را سم زدایی می کند

۲. یبوست را رفع می کند

۳. باعث شادابی پوست می شود

۴. کاهش وزن را سرعت می‌بخشد

از نظر علمی، نوشیدن آب پس از بیدار شدن بیشتر به این دلیل مفید است که بدن بعد از چند ساعت خواب وارد حالت «کم‌آبی نسبی» می‌شود. در طول شب، ما آب از طریق تنفس و تعریق از دست می‌دهیم و چون معمولاً آب نمی‌نوشیم، غلظت خون کمی بالا می‌رود. خوردن آب (ولرم یا هم‌دما با بدن) می‌تواند به بازگرداندن تعادل مایعات بدن و بهبود عملکرد سیستم گردش خون و گوارش کمک کند.

در مورد ادعاهایی مثل «سم‌زدایی»، باید دقیق‌تر گفت که وظیفه اصلی دفع مواد زائد برعهده کبد و کلیه‌هاست، نه آب به‌تنهایی. آب فقط به این اندام‌ها کمک می‌کند مثلاً با افزایش جریان ادرار بهتر کار کنند.

آب کافی برای یبوست هم، می‌تواند مدفوع را نرم‌تر کند و حرکت روده‌ها را راحت‌تر کند، مخصوصاً اگر در طول روز هم مصرف مایعات و فیبر کافی وجود داشته باشد.

در مورد پوست و کاهش وزن هم اثر مستقیم و معجزه‌آسا ندارد، اما هیدراته بودن بدن می‌تواند به بهبود ظاهر پوست و کنترل بهتر اشتها (در برخی افراد) کمک کند.