شناسهٔ خبر: 23022907 - سرویس گوناگون
نسخه قابل چاپ منبع: روزنامه اطلاعات قدیمی | لینک خبر

آشپزی رژیمی

کوکوی سیب زمینی و اسفناج

صاحب‌خبر -
 

موادلازم: ‏
سیب زمینی ‏۲عدد متوسط
‎ ‎نمک و فلفل به میزان لازم‏
پودر سوخاری یک چهارم فنجان‏
پودر سیر ‎ ۲ قاشق چای خوری
تخم مرغ ۲عدد‏
اسفناج خرد شده ۲۸۰‎ ‎گرم

‎ ‎طرز تهیه:‏
سیب زمینی‌ها را پوست گرفته، خرد کنید و با آب نمک بپزید. سپس آنها پوره کنید. در یک ظرف متوسط، پودر سوخاری، پودر سیر، اسفناج خرد شده، فلفل و نمک را ترکیب کنید.
تخم مرغ‌ها و یک قاشق چای خوری روغن را اضافه کنید. ترکیب تخم مرغ و اسفناج‌ها را به سیب زمینی اضافه کنید و خوب بهم بزنید تا کاملا با هم ترکیب شوند‏‎.‎‏ سپس به اندازه دلخواه از مایه برداشته و در روغن سرخ کنید. ‏

code

نظر شما