صاحب‌خبر

اشتباهات رایجی که در تابستان شما را بیمار می‌کند + ۷ راهکار ساده

... تازه به‌ویژه منابع غنی از ویتامین C مانند توت‌فرنگی، کیوی، مرکبات، فلفل دلمه‌ای و سبزی‌های برگ‌دار به حفظ عملکرد مناسب ...

برای رشد سریع موهایتان این ماسک‌ها را هم امتحان کنید

... پلی‌ساکاریدهای آبرسان، ویتامین‌های A، C و E و ترکیبات ضدالتهاب است. روغن کرچک، با اسید ریسینولئیک، روی افزایش جریان خون موضعی و تقویت...نوسانات هورمونی، رژیم غذایی مبتنی بر مواد فرآوری‌شده و کمبود ریزمغذی‌هایی نظیر ویتامین D، آهن و گروه B، سلامت تارهای مو ...

آموزش غذای ایلامی به اسم بابایاری

... خون را کنترل کرده و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. گوجه‌فرنگی سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به سلامت پوست... علاوه بر عطر و طعم خوشمزه‌ای که به غذا می‌دهند، حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند و به هضم بهتر غذا کمک کرده و خواص ...

۶ سبزی پرفیبرتر از سیب که برای گوارش معجزه می‌کنند‍

... ، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین K، ویتامین C و ویتامین A است و به دلیل خواص ضدالتهابی، می‌تواند در کاهش خطر برخی سرطان‌ها نیز نقش داشته باشد... و زمستان شناخته می‌شود، اما در تمام طول سال قابل مصرف است. کدو بلوطی علاوه بر فیبر فراوان، حاوی پتاسیم، ویتامین A و ویتامین‌های ...

عادت‌هایی که متابولیسم بدن را کند می‌کنند

همشهری آنلاین

... : گوشت قرمز عدس و نخود اسفناج تخمه کدو برای جذب بهتر آهن، مصرف آن را همراه با ویتامین C مانند آب‌لیمو یا پرتقال توصیه می‌شود ...

برای کنترل گرسنگی، سیب‌زمینی بخوریم یا برنج؟

... میلی‌گرم ۵۴ میلی‌گرم آهن ۱.۷ میلی‌گرم ۱ میلی‌گرم ۰.۴ میلی‌گرم ویتامین C ۴۲ میلی‌گرم صفر صفر ویتامین B6 ۰.۶ میلی‌گرم ۰.۳... بر فیبر بیشتر، منبع غنی‌تری از پتاسیم، آهن، ویتامین C و ویتامین B6 محسوب می‌شود. بهترین روش مصرف سیب‌زمینی متخصصان توصیه ...

خوراکی‌هایی که فیبر بالایی دارند

... . این سبزی چلیپایی همچنین سرشار ازکلسیم، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین K، ویتامین C و ویتامین A است و به دلیل خواص ضدالتهابی، می‌تواند... ازپتاسیم و ویتامین B۶ است. بروکلی فیبر:۵.۱ گرم دریک پیمانه بروکلی پخته بروکلی چه خام، چه بخارپز و چه کبابی، منبع خوبی ازفیبراست ...

برداشت توت در روستای خورمیز علیای مهریز

... بهداشت و درمان مهریز هم با اشاره به خواص این میوه اظهار داشت: توت میوه‌ای کم‌کالری، اما سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C...، ویتامین K، آهن، فیبر غذایی و آنتی‌اکسیدان‌ها است. خواجه ادامه داد: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در توت با کاهش استرس اکسیداتیو ...

ارتباط ۵۰ درصد مشکلات باروری با وضعیت تغذیه‌ای و سبک زندگی

... وضعیت تغذیه قرار دارد و مصرف آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین‌های C و E، سلنیوم و روی می‌تواند کیفیت اسپرم را به میزان قابل... تغذیه بر باروری زنان گفت: حفظ وزن مناسب، تأمین آهن، مصرف اسید فولیک پیش از بارداری، دریافت کافی ویتامین D و استفاده ...

۶ سبزی پرفیبرتر از سیب که برای گوارش معجزه می‌کنند‍

... چلیپایی همچنین سرشار از کلسیم، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین K، ویتامین C و ویتامین A است و به دلیل خواص ضدالتهابی، می‌تواند...، حاوی پتاسیم، ویتامین A و ویتامین‌های گروه B نیز هست. ۴) نخودفرنگی فیبر: ۴.۴ گرم در نصف پیمانه نخودفرنگی پخته نخودفرنگی ...

لیمو شیرازی با لیمو سنگی چه فرقی دارد؟

... نوع لیمو چه خواص مشترکی دارند؟ شباهت خواص لیمو سنگی و لیمو شیرازی چیست؟ ۱. منبع غنی ویتامین C یکی از برجسته‌ترین خواص لیمو...، غنای آن از ویتامین C است. هر دو نوع لیمو سنگی و لیمو شیرازی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C هستند که نقش مهمی در تقویت سیستم ...

اشتباهات رایجی که در تابستان شما را بیمار می‌کند + ۷ راهکار ساده

... مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه به‌ویژه منابع غنی از ویتامین C مانند توت‌فرنگی، کیوی، مرکبات، فلفل دلمه‌ای و سبزی‌های برگ‌دار ...

۸ افزودنی پرمصرف غذایی که فشار خون را افزایش می‌دهند

... اسکوربیک یا ویتامین C (Ascorbic Acid) آسکوربات سدیم (Sodium Ascorbate) اریتوربات سدیم (Sodium Erythorbate) اسید سیتریک (Citric ...

۵ دمنوش انرژی‌زا که برای درمان سرماخوردگی

خبرگزاری ایسنا

... مورداستفاده قرار می‌گیرد. لیمو حاوی ویتامین C است و این ویتامین یک ماده مغذی مهم برای بدن در مبارزه با سرماخوردگی یا ویروس‌های ...

راهکارهای پیشگیری از سرماخوردگی در تابستان

... از ویتامین C مانند توت‌فرنگی، کیوی، مرکبات، فلفل دلمه‌ای و سبزی‌های برگ‌دار به حفظ عملکرد مناسب سیستم ایمنی کمک می‌کند. ۲. نوشیدن ...

نحوه استفاده از کرم ضد چروک؛ راهنمای کامل گام‌به‌گام برای پوستی شاداب‌

... )، هیالورونیک اسید، نیاسینامید، ویتامین C، ویتامین E، کوآنزیم Q۱۰، پپتید و سرامید. شناخت این مواد به شما کمک می‌کند زمان درست مصرف... کرم ضد چروک و تأثیرشان بر نحوه استفاده مهم‌ترین ترکیبات فعال در این کرم‌ها عبارت‌اند از رتینول (مشتق ویتامین A ...

آب رو خالی نخور! / خواص آب های ترکیبی با گلاب + اینفوگرافیک

... : میوه‌هایی مانند لیمو، پرتقال و انواع توت سرشار از ویتامین C هستند که سیستم ایمنی را تقویت کرده و با آسیب رادیکال‌های آزاد مبارزه... توت‌فرنگی + کیوی منبع عالی ویتامین C و A، خاصیت ضدپیری، سم‌زدایی نکته مهم: دیتاکس واتر را می‌توان به سادگی با خرد کردن میوه‌ها ...

۶ سبزی پرفیبرتر از سیب که باید در رژیم غذایی‌تان بگنجانید

... K، ویتامین C و ویتامین A است و به دلیل خواص ضدالتهابی، می‌تواند در کاهش خطر برخی سرطان‌ها نیز نقش داشته باشد. چند راهکار...، اما در تمام طول سال قابل مصرف است. کدو بلوطی علاوه بر فیبر فراوان، حاوی پتاسیم، ویتامین A و ویتامین‌های گروه B نیز هست. ۴ ...

۸ افزودنی پرمصرف غذایی که فشار خون را افزایش می‌دهند

... ) نیتریت سدیم (Sodium Nitrite) اسید اسکوربیک یا ویتامین C (Ascorbic Acid) آسکوربات سدیم (Sodium Ascorbate) اریتوربات سدیم ...

۷ عادتی که برای سرما نخوردن در فصل گرما باید جدی بگیرید

... مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه به‌ویژه منابع غنی از ویتامین C مانند توت‌فرنگی، کیوی، مرکبات، فلفل دلمه‌ای و سبزی‌های برگ‌دار ...