به گزارش ایسنا، به نقل از عصر ایران، مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های دارویی می‌تواند تحت تأثیر داروها، غذاها یا حتی سایر مکمل‌ها قرار بگیرد. این تداخل‌ها ممکن است جذب و اثرگذاری مواد را کاهش داده یا عوارض جانبی ایجاد کنند. در ادامه، برخی از رایج‌ترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها و تأثیرات آن‌ها بر بدن را بررسی می‌کنیم:
۱. ویتامین C
تداخل با:
دوزهای بالای آنتی‌اکسیدان‌های دیگر (مثل ویتامین E): ممکن است اثرات آنتی‌اکسیدانی را کاهش دهد.
داروهای شیمی‌درمانی: احتمال کاهش کارایی درمان‌های سرطان وجود دارد.
نکته: اگر قصد مصرف دوزهای بالای ویتامین C را دارید، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
۲. ویتامین D
تداخل با:
مکمل‌های کلسیم: مصرف بیش از حد هر دو می‌تواند خطر سنگ کلیه را افزایش دهد.
داروهای کاهنده کلسترول (مانند استاتین‌ها): ممکن است جذب این داروها را کاهش دهد.
نکته: بهتر است ویتامین D را همراه با یک وعده غذایی حاوی چربی مصرف کنید تا جذب آن افزایش یابد.
۳. ویتامین K
تداخل با:
داروهای رقیق‌کننده خون (مثل وارفارین): ممکن است اثر دارو را کاهش دهد.
نکته: اگر داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنید، میزان ویتامین K دریافتی خود را تحت نظر پزشک نگه دارید.
۴. آهن
تداخل با:
لبنیات، چای و قهوه: باعث کاهش جذب آهن می‌شوند.
مکمل‌های کلسیم: مصرف همزمان این دو ماده می‌تواند جذب هر دو را کاهش دهد.
نکته: آهن را با معده خالی یا همراه با ویتامین C مصرف کنید تا بهتر جذب شود.
۵. کلسیم
تداخل با:
آهن و روی: مصرف همزمان این مواد معدنی باعث کاهش جذب آن‌ها می‌شود.
داروهای تیروئید: ممکن است اثر داروها را کاهش دهد.
نکته: کلسیم را در زمان‌های جداگانه از مکمل‌های دیگر مصرف کنید.
۶. امگا-۳ (روغن ماهی)
تداخل با:
داروهای رقیق‌کننده خون: ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.
نکته: اگر داروی رقیق‌کننده مصرف می‌کنید، حتماً قبل از مصرف امگا-۳ با پزشک مشورت کنید.
۷. روی (زینک)
تداخل با:
آهن و کلسیم: ممکن است جذب زینک و سایر مواد معدنی را کاهش دهد.
آنتی‌بیوتیک‌ها (مانند تتراسایکلین و کینولون‌ها): ممکن است جذب این داروها را مختل کند.
نکته: زینک را در فاصله زمانی مناسب از این مواد مصرف کنید.
۸. بیوتین
تداخل با:
آزمایش‌های خون: ممکن است نتایج برخی از تست‌های آزمایشگاهی را تغییر دهد.
نکته: اگر قرار است آزمایش خون بدهید، پزشک را از مصرف بیوتین خود مطلع کنید.
۹. پروبیوتیک‌ها
تداخل با:
آنتی‌بیوتیک‌ها: مصرف همزمان ممکن است اثربخشی پروبیوتیک‌ها را کاهش دهد.
نکته: بهتر است پروبیوتیک‌ها را چند ساعت بعد از آنتی‌بیوتیک مصرف کنید.
۱۰. کوآنزیم Q10
تداخل با:
داروهای رقیق‌کننده خون: ممکن است اثر این داروها را کاهش دهد.
نکته: قبل از مصرف، حتماً با پزشک مشورت کنید.
۱۱. منیزیم
تداخل با:
آنتی‌بیوتیک‌ها: ممکن است جذب آن‌ها را کاهش دهد.
مکمل‌های کلسیم: مصرف همزمان باعث کاهش جذب منیزیم می‌شود.
نکته: منیزیم را با فاصله زمانی مناسب از این مواد مصرف کنید.
۱۲. ویتامین A
تداخل با:
مکمل‌های ویتامین D و K در دوزهای بالا: ممکن است باعث عدم تعادل و اثرگذاری آن‌ها شود.
نکته: ویتامین A را در دوز مناسب و همراه با غذا مصرف کنید.
۱۳. ویتامین E
تداخل با:
داروهای رقیق‌کننده خون: ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.
نکته: اگر داروهای رقیق‌کننده مصرف می‌کنید، دوز ویتامین E را با نظر پزشک تنظیم کنید.
۱۴. سلنیوم
تداخل با:
ویتامین C: ممکن است جذب سلنیوم را کاهش دهد.
نکته: سلنیوم را با فاصله زمانی مناسب از ویتامین C مصرف کنید.
۱۵. فولات (ویتامین B9)
تداخل با:
داروهای ضدصرع (مثل فنی‌توئین): ممکن است اثر این داروها را کاهش دهد.
نکته: اگر داروهای ضدصرع مصرف می‌کنید، میزان فولات دریافتی را تحت نظر پزشک تنظیم کنید.
۱۶. ویتامین B12
تداخل با:
ویتامین C: ممکن است جذب ویتامین B12 را کاهش دهد.
نکته: بهتر است این دو ویتامین را در زمان‌های جداگانه مصرف کنید.
نکات کلی برای مصرف مکمل‌ها
همیشه برچسب مکمل‌ها را بخوانید و دوزهای توصیه‌شده را رعایت کنید.
پیش از مصرف هر مکمل جدید یا ترکیب آن با داروهای دیگر، حتماً با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
اگر بیماری خاصی دارید یا داروی خاصی مصرف می‌کنید، از خوددرمانی با مکمل‌ها پرهیز کنید.
مورد خاص گریپ فروت
شاید به نظر نرسد، اما یک لیوان آب گریپ فروت می‌تواند اثر برخی داروها را در بدن تغییر دهد. دلیلش ترکیبات خاصی به نام فورانوکومارین‌ها است که باعث مهار یک آنزیم مهم در بدن به نام CYP3A4 می‌شوند. این آنزیم وظیفه تجزیه و متابولیسم بسیاری از داروها را دارد. وقتی این آنزیم درست کار نکند، سطح دارو در بدن می‌تواند بیش از حد بالا برود و باعث بروز عوارض جانبی شود.
داروهایی که با گریپ فروت تداخل دارند
داروهای کاهش کلسترول (استاتین‌ها)
مثل: آتورواستاتین، سیمواستاتین، لووستاتین
مشکل: ممکن است مقدار دارو در خون بیش از حد بالا برود و خطر آسیب به عضلات و کبد را افزایش دهد.
داروهای فشار خون
مثل: نیفدیپین، آملودیپین، فلودیپین (از خانواده بلاک‌کننده‌های کانال کلسیم)
مشکل: ممکن است فشار خون را بیش از حد پایین بیاورد و باعث سرگیجه، ضعف و افت ناگهانی فشار شود.
داروهای رقیق‌کننده خون
مثل: وارفارین، ریواروکسابان
مشکل: ممکن است باعث خونریزی بیش از حد شود، که در برخی موارد می‌تواند خطرناک باشد.
داروهای ضدافسردگی و ضداضطراب
مثل: سرترالین (Zoloft)، بوسپیرون، کلومیپرامین
مشکل: مصرف همزمان می‌تواند باعث افزایش بیش از حد اثر دارو شده و منجر به خواب‌آلودگی، سردرد یا سرگیجه شود.
داروهای سرکوب‌کننده سیستم ایمنی (پس از پیوند اعضا)
مثل: سیکلوسپورین، تاکرولیموس
مشکل: سطح دارو در بدن ممکن است بیش از حد بالا برود و به کلیه‌ها آسیب بزند.
داروهای کنترل ریتم قلب
مثل: آمیودارون، کینیدین
مشکل: ممکن است باعث آریتمی‌های خطرناک شود.
برخی از آنتی‌بیوتیک‌ها
مثل: اریترومایسین
مشکل: احتمال بروز عوارض جانبی را افزایش می‌دهد.
نکات مهمی که باید بدانید
اثر گریپ فروت بر بدن زودگذر نیست؛ حتی یک لیوان آب گریپ فروت می‌تواند اثر آنزیمی را تا ۲۴ ساعت یا بیشتر باقی بگذارد.
اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید، قبل از خوردن گریپ فروت حتماً با پزشک مشورت کنید تا از ایمن بودن آن مطمئن شوید.
جایگزین مناسب: اگر علاقه‌مند به مرکبات هستید، پرتقال، لیمو و نارنگی معمولاً این مشکلات را ایجاد نمی‌کنند.
نتیجه‌گیری: اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید، همیشه برچسب آن را بررسی کنید یا از پزشک یا داروساز بپرسید که آیا می‌توانید بدون نگرانی گریپ فروت مصرف کنید. بعضی از تداخلات می‌توانند جدی باشند، پس بهتر است جانب احتیاط را رعایت کنید!
*بازنشر مطالب دیگر رسانه‌ها در ایسنا به منزله تأیید محتوای آن نیست و صرفا جهت آگاهی مخاطبان می‌باشد.
انتهای پیام