جوان آنلاین: مهدی شفیعی در کانال تلگرامی خود نوشت: تنفس، پلی میان شما و بدن‌تان است. اگر تنفس متوقف شود، بدن از کار می‌افتد. این تنفس است که شما را به بدن‌تان پیوند می‌دهد. آنچه «بدن» می‌نامید و آنچه «من» خطاب می‌کنید، از طریق تنفس به هم گره خورده‌اند. 
تنفس، جنبه‌های بسیاری از آنچه اکنون هستید را تعیین می‌کند. وقتی وارد حالات مختلف فکری و احساسی می‌شوید، الگوی تنفس شما نیز تغییر می‌کند. هنگام خشم، تنفس‌تان بریده‌بریده می‌شود. هنگام آرامش، ریتمی ملایم‌تر دارد. وقتی خوشحال هستید، تنفس‌تان تغییر می‌کند، و وقتی غمگین هستید، حال و هوای دیگری پیدا می‌کند. آیا تا به حال به این واقعیت توجه کرده‌اید؟
از تنفس می‌توان به روش‌های مختلف، همچون ابزاری برای هماهنگی بیشتر بدن و ذهن بهره برد. همانگونه که در برخی روش‌های مراقبه مشاهده می‌شود، از یک الگوی ساده تنفسی استفاده می‌شود، اما خود مراقبه صرفاً تنفس نیست، بلکه تنفس تنها ابزاری برای تحریک آگاهی و کاوش درونی است. نحوه تنفس شما رابطه مستقیمی با طرز تفکر شما دارد، و طرز تفکر شما نیز با شیوه تنفس‌تان در هم تنیده است. تمامی زندگی‌تان، تمامی ناخودآگاه شما، در الگو‌های تنفسی‌تان ثبت شده است. اگر بتوانید نفس‌های خود را بخوانید، درخواهید یافت که گذشته، حال و آینده شما در آن نهفته است. لحظه‌ای که این حقیقت را درک کنید، زندگی بسیار متفاوت خواهد شد. این موضوع باید به‌صورت تجربی فهمیده شود، چیزی نیست که بتوان تنها با کلمات انتقال داد. اگر برکت حضور در لحظه حال را بشناسید، لذت خالص بودن در «اکنون»، بدون درگیری ذهنی، بدون انجام هیچ کاری، تنها نشستن و زیستن، زندگی برایتان رنگ و بویی متفاوت خواهد داشت. 
امروزه علم نیز نشان داده است، بدون مصرف حتی یک قطره الکل، بدون مصرف هیچ‌گونه مواد و بدون نیاز به هیچ ماده خارجی، می‌توان تنها با آگاهی و هماهنگی درونی، حالتی از سرزندگی و سرور عمیق را تجربه کرد. اگر سیستم بدن را به‌شیوه‌ای خاص فعال کنید، می‌توانید در همین لحظه حاضر، اوج لذت را احساس کنید. چنین تجربه‌ای شما را آرام، انعطاف‌پذیر و شگفت‌زده خواهد کرد، زیرا در تمام لحظات در هماهنگی با خود خواهید بود. بی هیچ خماری، با ذهنی تیزتر و آگاه‌تر از همیشه.