در زیر به برخی از آثار هر نوع آب و هوا اشاره شده است:
در زمستان: مصرف غذاهای شور را محدود کنید، چرا که بدن در این فصل بیشتر نیاز به حفظ گرمای داخلی دارد. همچنین بهتر است زودتر به رختخواب بروید و دیرتر از خواب بیدار شوید تا بدن فرصت بیشتری برای استراحت و بازسازی داشته باشد.
در بهار: در این فصل که طبیعت به زندگی و نشاط باز می‌گردد، می‌توانید مصرف غذاهای تند را افزایش دهید. همچنین صبح زود از خواب بیدار شوید تا انرژی بیشتری برای فعالیت‌های روزانه داشته باشید و از نور خورشید بهره ببرید.
در تابستان: برای مقابله با گرما، بهتر است غذاهای ترش را بیشتر در برنامه غذایی خود بگنجانید. همچنین در تابستان به خواب زودتر توجه کنید تا بدن بتواند خود را از گرمای روز بازیابی کند.
در پاییز: در این فصل که هوا کمی سردتر می‌شود، مصرف غذاهای تلخ می‌تواند به تعادل بدن کمک کند. به علاوه، زودتر به رختخواب رفتن در پاییز به شما کمک می‌کند تا از تغییرات فصلی به درستی حمایت شوید.
با رعایت این تغییرات فصلی در رژیم غذایی و سبک زندگی، می‌توانید به تعادل و سلامت بدن خود کمک کنید.
∎