صاحب‌خبر

سبزی‌هایی که چربی شکم را آب می‌کنند!

... یکی از راه‌هایی که در سال‌های اخیر برای چربی‌سوزی مورد توجه قرار گرفته، مصرف محصولات کشاورزی است که به‌عنوان سبزیجات چربی سوز شناخته می‌شوند. ...

در روزنو بخوانید

سیر و هر آنچه باید درباره آن بدانیم | روزنو

... پخت سیر نه تنها به خاطر خواص سلامتی‌اش محبوب است، بلکه به عنوان یک ادویه خوشمزه در آشپزی نیز شناخته می‌شود. ۱. پاستا... با سیر و روغن زیتون این ترکیب ساده و خوشمزه با پاستا، سیر و روغن زیتون تهیه می‌شود و طعمی عالی دارد. ۲. سوپ سیر سوپ سیر ...

سالاد پاستا با سس پستو؛ یک پیشنهاد ویژه برای عاشقان سالاد!

... سالاد پاستا با سس پستو یکی از انواع سالادهای سرد است که از ترکیب پاستا، ژامبون، زیتون و... همراه با سس پستو سرو می‌شود. ...

از مصرف این گیاه مغذی غفلت نکنید

... و به پاستا یا سالاد اضافه کنید. از این گیاه همراه با سایر سبزیجات برای تهیه سوپ استفاده کنید. مارچوبه خشک را پودر کنید و داخل سس... یا بنفش میوه‌ها و سبزیجات از آن ناشی می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که آنتوسیانین رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد و خطر ابتلا ...

خواص بی‌نظیر مارچوبه برای مردان

... و به پاستا یا سالاد اضافه کنید. از این گیاه همراه با سایر سبزیجات برای تهیه سوپ استفاده کنید. مارچوبه خشک را پودر کنید و داخل سس.... علاوه بر این، مارچوبه بنفش حاوی آنتوسیانین است؛ ماده‌ای که رنگ قرمز، آبی یا بنفش میوه‌ها و سبزیجات از آن ناشی می‌شود ...

این مواد غذایی را با هم نخورید

... مواد گوشتی است.اگر انواع کباب را با آب نارنج، سالاد، سبزیجات تازه، گوجه فرنگی کبابی، پیاز، فلفل سیاه یا سماق میل کنید.... حتی می‌توان ماست را قبل از غذا و سالاد را بعد از غذا مصرف کرد. برای همراهی غذا، سبزی‌ها به‌ویژه ریحان، ترخون و تره که طبع ...

اندازه وعده غذایی باید چقدر باشد؟/ ترفندهای ساده برای کاهش اندازه وعده‌ها

... ، پاستا و دسرها اجتناب کنید و اگر هنوز بعد از وعده اصلی احساس گرسنگی می‌کنید، به جای خوردن غذای بیشتر، سبزیجات بخورید....، اظهارداشت: غذا را در بشقاب‌های سالاد سرو کنید، نه بشقاب‌های بزرگ، تنقلات را در بسته‌های کوچک‌تر نگهداری کنید، هنگام غذا خوردن ...

کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران:

رژیم‌های مد روز تاثیری در کاهش وزن ندارند/راهبردهای ساده برای کاهش وزن سالم

... را در بشقاب‌های سالاد سرو کنید، نه بشقاب‌های بزرگ، تنقلات را در بسته‌های کوچک‌تر نگهداری کنید، هنگام غذا خوردن بیرون، غذایتان را با یک... کامل، میوه‌ها و سبزیجات، و چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا-۳ (ماهی) و چربی‌های اشباع‌نشده (آووکادو، آجیل و روغن زیتون ...