-
امروز ۱۲:۴۹ [عصر ایران]
چه چیزهایی را نباید با آجیل خورد؟
... آجیل علاوه بر داشتن طعم بسیار خوب یکی از سالمترین میانوعدهها هم هست. با این حال، برای مصرف این خشکبار مانند خوراکیهای دیگر لازم است نکاتی را رعایت کرد تا با مواد غذایی دیگر تداخل نداشته باشد ...
-
امروز ۰۲:۴۰ [افکارنیوز]
چرا هنگام گرسنگی بدنمان میلرزد؟
... . غذاهای پروتئینی سطح قند خون شما را در مدت زمان طولانی تری ثابت باقی می گذارند و باعث می شوند که شما خیلی تمایل به شیرینی جات... پیدا نکنید. حتی افراد مبتلا به دیابت هم ممکن است سطح قند خون شان به دلیل مصرف زیاد انسولین افت کند اما غذا نخوردن به اندازه ...
-
امروز ۰۲:۱۰ [افکارنیوز]
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
... ، انرژی بالای لازم را برای یک روز پر نشاط تامین می نماید. البته این موضوع که در مصرف چربی و شیرینی باید احتیاط کرد در وعده... صبحانه را می توان تا حدودی نادیده گرفت. مصرف کره و خامه و عسل که از زمان های قدیم در سفره صبحانه بوده است بسیار مفید می باشد ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۲ ۰۴:۱۰ [افکارنیوز]
خوردن این نان شما را لاغر میکند!
... نسبت به مصرف روزانه خود دریافت کنند، وزن کم می کنند. غذاهایی که کالری بسیار کمی دارند شامل میوه ها و سبزیجات و غذاهایی... کالری نان، GI (و به نوبه خود، تأثیر نان بر قند خون) نیز باید مورد بررسی قرار گیرد. آیا برای کاهش وزن باید نان را حذف کنم ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۲ ۰۰:۳۳ [دیدبان ایران]
«شکر خوب و شکر بد»: چرا ترک شکر اینقدر سخت است؟
... ما میشود و احساس لذت و انرژی میکنیم اما پس از آن ناگهان دچار «افت قند خون» میشویم. همین باعث میشود شکر بیشتری مصرف کنیم...، میتوانیم حس چشایی خود را به لذت بردن از موادغذایی با شیرینی کمتر عادت بدهیم. این تغییر عادت نیاز به زمان دارد و باید پیگیرانه ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۱ ۲۲:۴۹ [انتخاب]
«شکر خوب و شکر بد»: چرا ترک شکر اینقدر سخت است؟
... تحقیقات نشان میدهد که شکر افزودنی، اکنون به اصلیترین منبع شکر در رژیمغذایی انسانها تبدیل شده است. سازمان بهداشت جهانی تاکید میکند که باید مصرف روزانه شکر افزودنی را به ۵٪ از کل کالری مصرفی تقلیل ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۱ ۱۵:۴۸ [فرارو]
«شکر خوب و شکر بد»؛ چرا ترک شکر اینقدر سخت است؟
... وقتی شکر مصرف میکنیم، بهسرعت جذب جریان خون ما میشود و احساس لذت و انرژی میکنیم، اما پس از آن ناگهان دچار «افت قند خون» میشویم. همین باعث میشود شکر بیشتری مصرف کنیم و چرخهٔ میل و ولع شدید به شکر ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۱ ۱۴:۴۹ [عصر ایران]
«شکر خوب و شکر بد»؛ چرا ترک شکر اینقدر سخت است؟
... وقتی شکر مصرف میکنیم به سرعت جذب جریان خون ما میشود و احساس لذت و انرژی میکنیم اما پس از آن ناگهان دچار «افت قند خون» میشویم. همین باعث میشود شکر بیشتری مصرف کنیم و چرخهٔ میل و ولع شدید به شکر ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۱ ۱۴:۴۱ [انتخاب]
«شکر خوب و شکر بد»: چرا ترک شکر اینقدر سخت است؟
... هر نوع شکری که به موادغذایی خود اضافه میکنید، «شکر افزودنی» محسوب میشود، و بهراحتی ممکن است در مصرف آن زیادهروی کنیم. برای مثال ممکن است یک قوطی نوشابه را سر بکشید، درحالی که بهطور معمول ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۰ ۲۳:۰۵ [دیدبان ایران]
4 ادویهای که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنند
... در دنیای امروز، تقویت سیستم ایمنی بدن بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا کرده است. با گسترش بیماریهای ویروسی و عفونتهای مختلف، بسیاری از افراد به دنبال راهکارهای طبیعی برای محافظت از بدن خود هستند ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۰ ۰۷:۰۰ [ایسکانیوز]
اصلاح سبک زندگی موجب کنترل دیابت میشود
... خودداری شود. منظور از قندهای ساده، انواع نوشیدنیهای شیرین، شیرینی و شکلات هستند که به شدت سطح قند خون را بالا میبرند... بیمار به صورت مزمن بالاست و این بالا بودن قند خون بیمار در طول زمان، یک سری عوارضی را در بدن او ایجاد میکند. که مهمترین ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۰۹ ۱۹:۰۵
[اکونیوز]
آیا مصرف قهوه میتواند باعث کاهش وزن شود؟ - اکونیوز
... . هرچقدر نرخ سوختوساز بیشتر باشد، بدن انرژی بیشتری را در زمان استراحت مصرف میکند. فرآیند گوارش سرعت میگیرد و باعث میشود... میتواند درطول زمان انباشته شود. مصرف قهوه میتواند نرخ سوخت و ساز بدن در زمان استراحت را افزایش دهد. این باور وجود دارد ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۰۹ ۰۵:۴۰ [افکارنیوز]
دیابتیها در خوردن این میوهها احتیاط کنند
... میوهها منابع غذایی مفید و مغذی هستند که استفاده از آنها فواید زیادی برای حفظ و بهبود سلامتی ما دارد. با این حال افرادی ممکن است نگران قند میوهها باشند. اگر در حال کاهش وزن هستید و رژیم غذایی ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۰۸ ۰۱:۳۸ [همشهری آنلاین]
در گفتگو با متخصص تغذیه بررسی شد
یک واقعیت عجیب درباره قند پنهان در خوراکیها | این ۳ خوراکی بیشترین قند و کربوهیدرات را دارند | بدترین غذا برای دیابتیها
... به ابتلا میشوند و مطلع نیستند خوراکیهای دیگر میتوانند حاوی قند بیشتری باشند. ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۰۷ ۱۲:۴۵ [دیدبان ایران]
دیابتیها مراقب باشند/ قند این میوهها زیاد است
... میوهها منابع غذایی مفید و مغذی هستند که استفاده از آنها فواید زیادی برای حفظ و بهبود سلامتی ما دارد. با این حال افرادی ممکن است نگران قند میوه ها باشند. اگر در حال کاهش وزن هستید و رژیم غذایی ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۰۷ ۱۰:۱۱
[انصاف نیوز]
کدام میوه قند بیشتری دارد!
... و باعث آزاد شدن انسولین برای تنظیم قند خون میشوند. با گذشت زمان، مصرف مکرر غذاهای با GI بالا ممکن است منجر به مقاومت... را در حد اعتدال و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید. اگر با قند میوه ها بیشتر آشنا شویم و بفهمیم کدام میوهها ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۰۷ ۰۵:۰۰ [ایسکانیوز]
کدام میوه قند بیشتری دارد؟
... میوهها منابع غذایی مفید و مغذی هستند که استفاده از آنها فواید زیادی برای حفظ و بهبود سلامتی ما دارد. با این حال افرادی ممکن است نگران قند میوهها باشند. ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۰۶ ۲۳:۵۰
[روزنو]
کدام میوه قند بیشتری دارد؟ | روزنو
... و باعث آزاد شدن انسولین برای تنظیم قند خون میشوند. با گذشت زمان، مصرف مکرر غذاهای با GI بالا ممکن است منجر به مقاومت... در کبد تجزیه میشود و منبع انرژی خوبی برای سلولهای بدن است. در حالی که فروکتوز که قند میوه ها است یک قند طبیعی است، مصرف ...