صاحب‌خبر

ماندن طولانی در تختخواب یکی از دلایل چاقی است

عادات روزانه ما، به ویژه در ساعات اولیه روز، نقش مهمی در سلامت و کنترل وزن دارند. کارشناسان تغذیه و سلامت هشدار می‌دهند که برخی رفتارهای صبحگاهی، حتی اگر بی‌ضرر به نظر برسند، می‌توانند روند چاقی را تسریع کنند.

راهکار‌های ساده و علمی برای گرم ماندن

... و ویتامین B۱۲، استفاده از لباس چند لایه، خوردن غذا‌های تند، گرم کردن لباس‌ها در خشک کن، با جوراب خوابیدن و استفاده از لباس خواب... بدن کمک می‌کند، بلکه به مغز پیام می‌دهد که زمان خواب فرا رسیده است. اگر با جوراب خوابیدن راحت نیستید، قبل از خواب حدود یک ...

۱۳ راه ساده و علمی برای گرم ماندن - اکونیوز

... است. اگر با جوراب خوابیدن راحت نیستید، قبل از خواب حدود یک ساعت دمپایی گرم بپوشید. ۴. لباس خواب مناسب انتخاب کنید پارچه‌های نرم... و رژیم غذایی‌تان شامل میوه‌ها، سبزیجات و غذاهای فرآوری‌نشده متنوع باشد. ۳. با جوراب بخوابید شاید عجیب به نظر برسد، اما بهتر ...

۱۳ راه ساده و علمی برای گرم ماندن

... است. اگر با جوراب خوابیدن راحت نیستید، قبل از خواب حدود یک ساعت دمپایی گرم بپوشید. ۴. لباس خواب مناسب انتخاب کنید پارچه‌های نرم... و رژیم غذایی‌تان شامل میوه‌ها، سبزیجات و غذاهای فرآوری‌نشده متنوع باشد. ۳. با جوراب بخوابید شاید عجیب به نظر برسد، اما بهتر ...

۵ حقیقت عجیب از زندگی فضانوردان

... جوراب‌های خود را درآورند تا تکه‌های پوست مرده در کابین معلق نشود و وارد سیستم تهویه یا ریه سایرین نگردد. ۵. کرونوبیولوژی و خطر... تشکیل می‌دهد. این پدیده می‌تواند منجر به هیپوکسی (کمبود اکسیژن) و نهایتاً مرگ در خواب شود. به همین دلیل، خوابیدن در ایستگاه ...

نکته بهداشتی روز:

چطور از تغییر دما برای خواب عمیق‌تر استفاده کنیم

... می‌تواند به شروع سریع‌تر کاهش دما در حین خوابیدن کمک کند. یک حوله یا لیف خنک و مرطوب را روی پیشانی و چشمان خود بیندازید...، زمان ایده‌آل برای حمام یا دوش آب گرم حداقل یک ساعت قبل از خواب است. سه- با جوراب بخوابید به همین ترتیب، گرم نگه داشتن پاها ...