صاحب‌خبر

ورزش منظم، راهکاری ساده برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله

کارشناسان توصیه می‌کنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته، مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری، انجام دهند و حداقل دو بار در هفته به فعالیت‌های تقویت عضلات بپردازند.

ورزش منظم، راهکاری برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله

کارشناسان توصیه می‌کنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی در هفته، انجام دهند و حداقل دو بار در هفته به فعالیت‌های تقویت عضلات بپردازند.

ورزش منظم، راهکاری ساده برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله ورزش منظم، راهکاری ساده برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله

کارشناسان توصیه می‌کنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته، مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری، انجام دهند و حداقل دو بار در هفته به فعالیت‌های تقویت عضلات بپردازند.

ورزش منظم، راهکاری ساده برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله

کارشناسان توصیه می‌کنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته، مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری، انجام دهند و حداقل دو بار در هفته به فعالیت‌های تقویت عضلات بپردازند.

«ورزش منظم» ساده ترین راه برای حفظ سلامتی در زندگی پرمشغله

توصیه‌های کاربردی برای مقابله با بی تحرکی

بی تحرکی و سکون محصول زندگی صنعتی است؛ اما دقت کنیم این حالت نتیجه‌ای جز بروز بیماری‌های مختلف به دنبال ندارد.