آبرسانی، محافظت در برابر آفتاب و مراقبت‌های بعد از قرار گرفتن در معرض آفتاب از ضروریات هستند؛ زیرا هیچ‌کس دوست ندارد در اواسط تیرماه پوستی سوخته و آسیب‌دیده داشته باشد.
یک روتین تابستانی مؤثر تنها به استفاده بیشتر از ضدآفتاب محدود نمی‌شود. این راهنما شما را با تغییرات ساده و عادت‌های هوشمندانه‌ای آشنا می‌کند که به سالم، شاداب و درخشان ماندن پوست در تمام طول فصل کمک می‌کنند.
برنامه مراقبت از پوست تابستانی شما
از پوست خود از سر تا پا محافظت کنید
می‌توان گفت مهم‌ترین بخش روتین مراقبت از پوست در تابستان (یا هر فصل دیگری، راستش را بخواهید) استفاده از ضدآفتاب است. احتمالاً تا الان می‌دانید که زدن ضدآفتاب یک ضرورت است. اما علاوه بر این، باید به یاد داشته باشید که آن را روی تمام نواحی در معرض اشعه‌های مضر UV بزنید، تا از سوختگی‌های ناخواسته جلوگیری شود. (پوست سر بسیار سریع‌تر از آنچه تصور می‌کنید می‌سوزد، به‌ویژه بعد از یک زمستان طولانی که زیر کلاه بوده است.)
رژلب‌های معمولی را با بالم لب حاوی SPF جایگزین کنید. «تابستان بهترین زمان برای کنار گذاشتن رژلب‌های مات و خشک‌کننده و مداد لب‌هاست تا از لب‌ها محافظت شود.» اگر نمی‌خواهید از میکاپ کامل و براق دست بکشید، گزینه‌های ابتدا ضدآفتاب بزنید و بعد آرایش کنید. «محصولات SPF رنگی از دست دادن آب در لایه شاخی پوست را جلوگیری کرده و لب‌ها را نرم، انعطاف‌پذیر، برجسته، مرطوب و سالم نگه می‌دارند.»
یکی از محبوب‌ترین و پرفروش‌ترین کرم‌ها، ضدآفتاب سنتلا اسکین 1004 است. شما می‌توانید نسخه اصلی این محصول و سایر محصولاتی که در این مقاله نام برده شده است را از فروشگاه زیبا استور تهیه کنید.
پوست خود را خنک کنید
مواد خنک‌کننده در محصولات مراقبت از پوست، پس از یک روز طولانی در گرما و رطوبت، حتی اگر در معرض مستقیم آفتاب نبوده‌اید، حس طراوت و تازگی فوق‌العاده‌ای به پوست می‌دهند. به دنبال موادی مانند آلوئه‌ورا، خیار و حتی محصولات حاوی نعنا باشید، زیرا این مواد تسکین فوری، به‌ویژه پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب، ایجاد کرده و به آرامش پوست کمک می‌کنند.
اگر احساس کردید پوستتان به دلیل ماندن بیش از حد زیر آفتاب کمی سوخته و حساس شده (که برای همه پیش می‌آید)، محصولات ترمیم‌کننده پس از آفتاب می‌توانند سریعاً پوست را آرام کنند. به دنبال محصولاتی با موادی مانند بابونه، کالاندولا و اسید هیالورونیک باشید که آبرسانی عمیق و ترمیم لازم برای پوست در معرض آفتاب را فراهم می‌کنند.
آنتی‌اکسیدان‌ها را فراموش نکنید
اگر از هر متخصص پوست بپرسید که چه ترکیباتی در روتین ایدئال مراقبت از پوست وجود دارد، مطمئناً آنتی‌اکسیدانی مانند ویتامین C یکی از اولین گزینه‌هاست. محصولات پوستی غنی از آنتی‌اکسیدان به‌ویژه در تابستان یک ضرورت هستند.«ویتامین C به جلوگیری از پیری زودرس و محافظت در برابر آسیب‌های محیطی کمک می‌کند.» مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها را افزایش دهید یا اگر تاکنون از سرم ویتامین C استفاده نمی‌کردید، آن را به روتین خود اضافه کنید.
یکی دیگر از آنتی‌اکسیدان‌های محبوب، نیاسینامید است. این ماده یک ابرقهرمان است که به ترمیم سد محافظتی پوست و بهبود هایپرپیگمنتیشن کمک می‌کند. در ماه‌های تابستان، توصیه می‌کنم افراد از نیاسینامید یا در قالب سرم یا در مرطوب‌کننده، روزی یک‌بار استفاده کنند تا با رادیکال‌های آزاد ناشی از تابش شدید UV مقابله کنند.
لایه‌برداری منظم
اگر متوجه شده‌اید که منافذ پوستتان در تابستان بیشتر از قبل مسدود می‌شوند، تنها نیستید. «ترکیب دمای بالا با رطوبت زیاد و تعریق شدید می‌تواند باعث افزایش تولید سبوم یا گیر افتادن باکتری‌ها روی سطح پوست شود و در نتیجه، منافذ مسدود شوند.» برای مقابله با این مشکل و تمیز نگه داشتن منافذ، او توصیه می‌کند از پاکسازی دو مرحله‌ای، شوینده‌های لایه‌بردار یا پدهای پیلینگ شبانه استفاده کنید.
«لایه‌برداری ملایم با استفاده از AHAها، BHAها یا اسکراب‌های فیزیکی به بازسازی سلول‌های پوستی و افزایش جذب محصولات کمک می‌کند.» به دنبال موادی مانند گلیکولیک اسید، سالیسیلیک اسید، لاکتیک اسید یا آنزیم‌ها باشید.
استفاده از محصولات چندکاره
اگر می‌خواهید روتین پوستی‌تان سریع‌تر و ساده‌تر باشد، سرمایه‌گذاری روی محصولات چندمنظوره ضروری است. محصولات هیبریدی مناسب تابستان معمولاً مراقبت از پوست یا آرایش را با SPF ترکیب می‌کنند.
با این حال، همیشه مهم است که در پایان روتین مراقبت از پوست خود، یک ضدآفتاب جداگانه و استاندارد استفاده کنید، حتی اگر از محصولات آرایشی یا مراقبتی حاوی SPF استفاده می‌کنید.
۷ نکته برای محافظت از موها در تابستان
تابستان تنها فصلی است که حس آزادی کامل، ماجراجویی و لذت بردن از آفتاب، ساحل و استخر را با خود به همراه دارد. اما درست مانند پوست، موها هم به مراقبت و محافظت ویژه در برابر آفتاب و عوامل آسیب‌زننده نیاز دارند. در ادامه نکاتی برای محافظت از موها در روزهای گرم تابستان ارائه شده است:
• رنگ طبیعی موهایتان را حفظ کنید.
بیش از هر زمان دیگری، تابستان بهترین فرصت است تا موهایتان را به شکل طبیعی رها کنید. آفتاب، گرما، نمک و سایر عوامل محیطی به‌قدر کافی برای موها سخت و آسیب‌زننده هستند. چرا با رنگ کردن موها، این آسیب را بیشتر کنید؟ اجازه دهید موهایتان تا رسیدن پاییز به حالت طبیعی باقی بماند.
• قبل از قرار گرفتن در آفتاب یا شنا، یک لایه محافظ بسازید.
گرمای هوا، فعالیت‌های بیرونی و شنا، می‌توانند آسیب زیادی به مو وارد کنند. پیش از شنا کردن یا آفتاب گرفتن، موها را با آب تمیز خیس کنید و یک کرم نرم‌کننده یا ماسک بدون نیاز به شستشو روی آن بمالید. وقتی موها با مواد مغذی و محافظ پوشیده شوند، کمتر مواد مضری مثل کلر و نمک را جذب می‌کنند.
• با دقت موها را شستشو دهید.
موها در ساحل یا استخر به‌سرعت کثیف می‌شوند و ممکن است وسوسه شوید که مرتب آن‌ها را بشویید. این کار مشکلی ندارد، به‌شرط آن‌که از شامپوهای ملایم و مخصوص استفاده کنید که باقی‌مانده نمک، کلر و شن را از مو پاک کرده و آن را برای روز بعد محافظت کنند. این کار از خشک شدن بیش از حد مو جلوگیری می‌کند.
• از حرارت زیاد دوری کنید.
تابستان خودش به‌اندازه کافی گرم است. نیازی نیست با سشوار و اتوی مو حرارت بیشتری به موها بدهید. تا حد امکان از ابزارهای حرارتی کمتر استفاده کنید. اجازه دهید موها در هوا خشک شوند و تنها در مواقع خاص از حالت‌دهنده‌های حرارتی بهره بگیرید. این کار آسیب‌های فصلی را به حداقل می‌رساند.
• رطوبت را در موها حفظ کنید.
خشکی مو یکی از مشکلات اصلی تابستان است. برای حفظ رطوبت، به یک روتین مراقبتی شامل ماسک‌های آبرسان و نرم‌کننده‌های بدون نیاز به شستشو نیاز دارید. همچنین در فضای باز کلاه بپوشید تا موهایتان از تابش مستقیم آفتاب محافظت شوند و رطوبت خود را از دست ندهند.
• سالم و هیدراته بمانید.
سلامت بدن نقش مهمی در زیبایی موها دارد. برای جلوگیری از خشکی بیش از حد مو در تابستان، آب و نوشیدنی‌های خنک زیادی بنوشید و میوه‌ها و سبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. بدن سالم و هیدراته، موهای زیباتری به‌ویژه در تابستان ایجاد می‌کند.
• درمان شبانه را فراموش نکنید.
روزهای طولانی و گرم تابستان می‌توانند به مو آسیب بزنند. شب بهترین زمان برای ترمیم و بازیابی سلامت مو است. پیش از خواب، یک کرم نرم‌کننده مغذی بدون نیاز به شستشو را روی موهایتان، به‌ویژه بخش‌های خشک و وز، بزنید. صبح که بیدار شوید، موهایتان نرم‌تر و سالم‌تر خواهد بود.
∎
یک روتین تابستانی مؤثر تنها به استفاده بیشتر از ضدآفتاب محدود نمی‌شود. این راهنما شما را با تغییرات ساده و عادت‌های هوشمندانه‌ای آشنا می‌کند که به سالم، شاداب و درخشان ماندن پوست در تمام طول فصل کمک می‌کنند.
برنامه مراقبت از پوست تابستانی شما
از پوست خود از سر تا پا محافظت کنید
می‌توان گفت مهم‌ترین بخش روتین مراقبت از پوست در تابستان (یا هر فصل دیگری، راستش را بخواهید) استفاده از ضدآفتاب است. احتمالاً تا الان می‌دانید که زدن ضدآفتاب یک ضرورت است. اما علاوه بر این، باید به یاد داشته باشید که آن را روی تمام نواحی در معرض اشعه‌های مضر UV بزنید، تا از سوختگی‌های ناخواسته جلوگیری شود. (پوست سر بسیار سریع‌تر از آنچه تصور می‌کنید می‌سوزد، به‌ویژه بعد از یک زمستان طولانی که زیر کلاه بوده است.)
رژلب‌های معمولی را با بالم لب حاوی SPF جایگزین کنید. «تابستان بهترین زمان برای کنار گذاشتن رژلب‌های مات و خشک‌کننده و مداد لب‌هاست تا از لب‌ها محافظت شود.» اگر نمی‌خواهید از میکاپ کامل و براق دست بکشید، گزینه‌های ابتدا ضدآفتاب بزنید و بعد آرایش کنید. «محصولات SPF رنگی از دست دادن آب در لایه شاخی پوست را جلوگیری کرده و لب‌ها را نرم، انعطاف‌پذیر، برجسته، مرطوب و سالم نگه می‌دارند.»
یکی از محبوب‌ترین و پرفروش‌ترین کرم‌ها، ضدآفتاب سنتلا اسکین 1004 است. شما می‌توانید نسخه اصلی این محصول و سایر محصولاتی که در این مقاله نام برده شده است را از فروشگاه زیبا استور تهیه کنید.
پوست خود را خنک کنید
مواد خنک‌کننده در محصولات مراقبت از پوست، پس از یک روز طولانی در گرما و رطوبت، حتی اگر در معرض مستقیم آفتاب نبوده‌اید، حس طراوت و تازگی فوق‌العاده‌ای به پوست می‌دهند. به دنبال موادی مانند آلوئه‌ورا، خیار و حتی محصولات حاوی نعنا باشید، زیرا این مواد تسکین فوری، به‌ویژه پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب، ایجاد کرده و به آرامش پوست کمک می‌کنند.
اگر احساس کردید پوستتان به دلیل ماندن بیش از حد زیر آفتاب کمی سوخته و حساس شده (که برای همه پیش می‌آید)، محصولات ترمیم‌کننده پس از آفتاب می‌توانند سریعاً پوست را آرام کنند. به دنبال محصولاتی با موادی مانند بابونه، کالاندولا و اسید هیالورونیک باشید که آبرسانی عمیق و ترمیم لازم برای پوست در معرض آفتاب را فراهم می‌کنند.
آنتی‌اکسیدان‌ها را فراموش نکنید
اگر از هر متخصص پوست بپرسید که چه ترکیباتی در روتین ایدئال مراقبت از پوست وجود دارد، مطمئناً آنتی‌اکسیدانی مانند ویتامین C یکی از اولین گزینه‌هاست. محصولات پوستی غنی از آنتی‌اکسیدان به‌ویژه در تابستان یک ضرورت هستند.«ویتامین C به جلوگیری از پیری زودرس و محافظت در برابر آسیب‌های محیطی کمک می‌کند.» مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها را افزایش دهید یا اگر تاکنون از سرم ویتامین C استفاده نمی‌کردید، آن را به روتین خود اضافه کنید.
یکی دیگر از آنتی‌اکسیدان‌های محبوب، نیاسینامید است. این ماده یک ابرقهرمان است که به ترمیم سد محافظتی پوست و بهبود هایپرپیگمنتیشن کمک می‌کند. در ماه‌های تابستان، توصیه می‌کنم افراد از نیاسینامید یا در قالب سرم یا در مرطوب‌کننده، روزی یک‌بار استفاده کنند تا با رادیکال‌های آزاد ناشی از تابش شدید UV مقابله کنند.
لایه‌برداری منظم
اگر متوجه شده‌اید که منافذ پوستتان در تابستان بیشتر از قبل مسدود می‌شوند، تنها نیستید. «ترکیب دمای بالا با رطوبت زیاد و تعریق شدید می‌تواند باعث افزایش تولید سبوم یا گیر افتادن باکتری‌ها روی سطح پوست شود و در نتیجه، منافذ مسدود شوند.» برای مقابله با این مشکل و تمیز نگه داشتن منافذ، او توصیه می‌کند از پاکسازی دو مرحله‌ای، شوینده‌های لایه‌بردار یا پدهای پیلینگ شبانه استفاده کنید.
«لایه‌برداری ملایم با استفاده از AHAها، BHAها یا اسکراب‌های فیزیکی به بازسازی سلول‌های پوستی و افزایش جذب محصولات کمک می‌کند.» به دنبال موادی مانند گلیکولیک اسید، سالیسیلیک اسید، لاکتیک اسید یا آنزیم‌ها باشید.
استفاده از محصولات چندکاره
اگر می‌خواهید روتین پوستی‌تان سریع‌تر و ساده‌تر باشد، سرمایه‌گذاری روی محصولات چندمنظوره ضروری است. محصولات هیبریدی مناسب تابستان معمولاً مراقبت از پوست یا آرایش را با SPF ترکیب می‌کنند.
با این حال، همیشه مهم است که در پایان روتین مراقبت از پوست خود، یک ضدآفتاب جداگانه و استاندارد استفاده کنید، حتی اگر از محصولات آرایشی یا مراقبتی حاوی SPF استفاده می‌کنید.
۷ نکته برای محافظت از موها در تابستان
تابستان تنها فصلی است که حس آزادی کامل، ماجراجویی و لذت بردن از آفتاب، ساحل و استخر را با خود به همراه دارد. اما درست مانند پوست، موها هم به مراقبت و محافظت ویژه در برابر آفتاب و عوامل آسیب‌زننده نیاز دارند. در ادامه نکاتی برای محافظت از موها در روزهای گرم تابستان ارائه شده است:
• رنگ طبیعی موهایتان را حفظ کنید.
بیش از هر زمان دیگری، تابستان بهترین فرصت است تا موهایتان را به شکل طبیعی رها کنید. آفتاب، گرما، نمک و سایر عوامل محیطی به‌قدر کافی برای موها سخت و آسیب‌زننده هستند. چرا با رنگ کردن موها، این آسیب را بیشتر کنید؟ اجازه دهید موهایتان تا رسیدن پاییز به حالت طبیعی باقی بماند.
• قبل از قرار گرفتن در آفتاب یا شنا، یک لایه محافظ بسازید.
گرمای هوا، فعالیت‌های بیرونی و شنا، می‌توانند آسیب زیادی به مو وارد کنند. پیش از شنا کردن یا آفتاب گرفتن، موها را با آب تمیز خیس کنید و یک کرم نرم‌کننده یا ماسک بدون نیاز به شستشو روی آن بمالید. وقتی موها با مواد مغذی و محافظ پوشیده شوند، کمتر مواد مضری مثل کلر و نمک را جذب می‌کنند.
• با دقت موها را شستشو دهید.
موها در ساحل یا استخر به‌سرعت کثیف می‌شوند و ممکن است وسوسه شوید که مرتب آن‌ها را بشویید. این کار مشکلی ندارد، به‌شرط آن‌که از شامپوهای ملایم و مخصوص استفاده کنید که باقی‌مانده نمک، کلر و شن را از مو پاک کرده و آن را برای روز بعد محافظت کنند. این کار از خشک شدن بیش از حد مو جلوگیری می‌کند.
• از حرارت زیاد دوری کنید.
تابستان خودش به‌اندازه کافی گرم است. نیازی نیست با سشوار و اتوی مو حرارت بیشتری به موها بدهید. تا حد امکان از ابزارهای حرارتی کمتر استفاده کنید. اجازه دهید موها در هوا خشک شوند و تنها در مواقع خاص از حالت‌دهنده‌های حرارتی بهره بگیرید. این کار آسیب‌های فصلی را به حداقل می‌رساند.
• رطوبت را در موها حفظ کنید.
خشکی مو یکی از مشکلات اصلی تابستان است. برای حفظ رطوبت، به یک روتین مراقبتی شامل ماسک‌های آبرسان و نرم‌کننده‌های بدون نیاز به شستشو نیاز دارید. همچنین در فضای باز کلاه بپوشید تا موهایتان از تابش مستقیم آفتاب محافظت شوند و رطوبت خود را از دست ندهند.
• سالم و هیدراته بمانید.
سلامت بدن نقش مهمی در زیبایی موها دارد. برای جلوگیری از خشکی بیش از حد مو در تابستان، آب و نوشیدنی‌های خنک زیادی بنوشید و میوه‌ها و سبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. بدن سالم و هیدراته، موهای زیباتری به‌ویژه در تابستان ایجاد می‌کند.
• درمان شبانه را فراموش نکنید.
روزهای طولانی و گرم تابستان می‌توانند به مو آسیب بزنند. شب بهترین زمان برای ترمیم و بازیابی سلامت مو است. پیش از خواب، یک کرم نرم‌کننده مغذی بدون نیاز به شستشو را روی موهایتان، به‌ویژه بخش‌های خشک و وز، بزنید. صبح که بیدار شوید، موهایتان نرم‌تر و سالم‌تر خواهد بود.