به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، مصرف کافی مایعات یکی از ضرورت‌هایی است که باید از سوی افراد روزه‌دار رعایت شود. این نکته‌ای است که مامک هاشمی، متخصص طب سنتی به آن اشاره می‌کند اما نسبت به نوشیدن بیش از حد چای با هدف تامین مایعات به‌ویژه در وعده سحر هشدار می‌دهد.
او در این‌باره توضیح می‌دهد: «چای خاصیت مدر دارد و باعث دفع سریع آب از بدن می‌شود. این موضوع می‌تواند در ساعات اولیه روزه‌داری موجب تشنگی شدید و خشکی بدن شود.
بنابراین، بهتر است میزان مصرف چای کنترل‌شده باشد و در مقابل، از نوشیدنی‌های طبیعی و متعادل‌کننده مانند شربت سکنجبین یا عرقیات گیاهی استفاده شود.»
هاشمی همچنین درباره خوردن همزمان افطار و شام هم می‌گوید: «این موضوع بستگی به قدرت هضم فرد دارد. برخی افراد معده حساسی دارند و بهتر است ابتدا یک افطار سبک داشته باشند و سپس با فاصله، شام را میل کنند.»