سیب‌زمینی سرخ‌کرده؛ دشمن تناسب اندام
خوراکی‌هایی که سرخ‌کردنی هستند، مانند سیب‌زمینی سرخ‌کرده، به دلیل تأثیر مستقیم بر قند خون و ایجاد التهاب می‌توانند باعث افزایش وزن و ذخیره چربی دور شکم شوند. بهتر است این مواد غذایی را با گزینه‌های سالم‌تر جایگزین کنید.
گوشت‌های فرآوری‌شده؛ یک خطر پنهان
مصرف مواد غذایی مانند سوسیس، کالباس، هات داگ و گوشت‌های کنسروی برای مردان بالای ۴۰ می‌تواند عامل بیماری‌های خطرناک، از جمله سرطان روده بزرگ و معده باشد. استفاده از گوشت تازه و طبیعی انتخاب بهتری است.
بستنی؛ شیرینی مرگبار
با اینکه بستنی یکی از خوراکی‌های جذاب است، اما به دلیل قند بالا خطراتی مانند افزایش وزن، پوسیدگی دندان و بالا رفتن سطح تری‌گلیسیرید را برای مردان میانسال به همراه دارد. بهتر است مصرف آن به حداقل برسد.
شیرینی‌ها و کیک؛ قاتلان سیستم ایمنی
مصرف زیاد کیک و شیرینی‌ها به دلیل قند فراوان نه‌تنها باعث کاهش تستوسترون می‌شود، بلکه می‌تواند سیستم ایمنی بدن را نیز تضعیف کند. جایگزین کردن خوراکی‌های کم‌قند می‌تواند تأثیر بهتری بر سلامت شما بگذارد.
چیپس و پفک؛ میان‌وعده‌های ناسالم
چیپس و پفک جزو خوراکی‌هایی‌اند که به دلیل چربی اشباع زیاد، زمینه‌ساز اضافه وزن و عوارض دیگری هستند. به جای این خوراکی‌ها می‌توانید از میان‌وعده‌های مفیدتر مثل پسته که سرشار از پروتئین گیاهی و فیبر است، بهره بگیرید.