مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی ایرانی دانشکده علوم پزشکی گراش، یادداشتی با عنوان " پیشگیری از خودکشی " تهیه و منتشر کرد. متن کامل یادداشت را در زیر بخوانید :

تعریف

خودکشی حاصل دردی عمیق، نومیدی و یاس است و غلبه درد، ترس و ناامیدی را بر امید نشان می دهد. پس خودکشی نوعی حل مساله ناسالم برای مقابله با موقعیت دردناکی است که فرد نمی تواند ادراکش را از آن موضوع تغییردهد.

باورهای نادرست در مورد خودکشی

۱-خودکشی همیشه تکانشی و ناگهانی اتفاق می افتد و بدون هیچ هشدار قبلی روی میدهد، تصوری غلط است.

۲-ژست (gesture) خودکشی را نباید جدی گرفت

۳-خودکشی همیشه ارثی است

۴- اگر شخصی با فردی که افکار خودکشی دارد در مورد خودکشی صحبت کند، این فکر را به او تلقین کرده است و سوال در مورد آن موجب می شود افراد به فکر این کار بیفتند. این نیز دیدگاه غلطی است.

۵-خودکشی برای بقیه است نه برای ما،

۶- کودکان هیچ گاه اقدام به خودکشی نمیکنند

۷- افرادی که خودکشی میکنند خودخواه و ضعیف هستند، کسی که باهوش و موفق است هرگز خودکشی نمیکند

۸- خودکشی به علت استرس است ، استدلالی غلط است .اما واقعه ی استرس زا، زمینه ساز رفتار خودکشی است نه علت آن.

خودکشی پدیده پیچیده ای است که علت واحدی ندارد و از تعامل عوامل مختلف حاصل می شود. این عوامل به دو دسته بزرگ عوامل خطر و محافظت کننده تقسیم بندی می شوند

عوامل خطر، عواملی هستند که احتمال اقدام به خودکشی را افزایش داده و عوامل محافظت کننده عواملی هستند که این احتمال را کاهش می دهند.

عوامل خطر

۱-عوامل جمعیت شناختی ( سن و جنس)

۲- وجود و سابقه اختلالات روانپزشکی

۳- سابقه رفتار های خودکشی در فرد و خانواده

۴- بیماری های جسمی

۵- عوامل خطر اجتماعی و موقعیتی

علائم هشداردهنده

بی توجهی به رفاه شخصی

کاهش پیشرفت تحصیلی یا عملکردشغلی

تغییرالگوی خواب و خوراک

تغییر الگوی تعاملات اجتماعی مانند انزوا و کناره گیری از خانواده، دوستان و اجتماع

بی علاقگی بی توجهی به احساس دیگران

اشتغال ذهنی باموضوعات مرگ

بهبود ناگهانی خلق بعد از یک دوره افسردگی

نومیدی، خشم، اضطراب یا احساس به بن بست رسیدن و بیقراری

سوءمصرف الکل و مواد یا افزایش آن

رفتارهای خطرناک یا انجام رفتارهای پرخط

تهدیدبه صدمه زدن یا کشتن خود یا صحبت درمورد آن

تهیه وسایل خودکشی مانند اسلحه، قرص و یا درصدد تهیه آن بودن

نوشتن یادداشت خودکشی و یا وصیتنامه

عوامل محافظت کننده

۱-عوامل محافظت کننده فردی: حس توانمندی، مهارت های بین فردی موثر، مهارت حل مساله منطقی، مهارت مقابله سالم و موثر با مشکلات زندگی، خوش بینی و امید به آینده و وجود حس هدفمندی، وجود وابستگی های مذهبی

۲- عوامل محافظت کننده خانوادگی: حس مسئولیت نسبت به خانواده، روابط خانوادگی گرم و مثبت، برخورداری از حمایت خانوادگی

۳- عوامل محافظت کننده اجتماعی: وجود شبکه حمایت اجتماعی قوی (دوستان ، همکاران و...) درگیری و مشارکت در اجتماع، زندگی اجتماعی

جملاتی که نباید به فردی که افکار خودکشی دارد بزنیم

مثلا : خجالت بکش، قوی باش، خدا بشتر از توان آدم بهش مشکلات نمیده.

واقعیت اینکه ما جای آدما نیستیم.

یا اینکه مثلا فکر کردی بعد از تو چی سر خانوادت و دوستات میاد؟

این کار فقط حس گناه و عذاب وجدان براش ایجاد میکنه.

یا چه آدم خودخواهی هستی، ترسویی یا ایمانت کمه که می خوای خودکشی کنی.

این باعث میشه حتی توی تصمیمی که گرفته مصر تر بشه.

مثلا : برو فلانی رو ببین این همه مشکلات داره این همه درد و رنج داره ولی به این چیزا فکر نمی کنه ناشکری نکن. اما باید بدونید که اینجور صحبت ها و نصیحت ها،

اینها باعث میشه فرد فکر کنه درک نشده، خوب شنیده نشده و شاید دیگه با شما درد و دل نکنه.

کاری که باید انجام بدیم

ما بیشتر گوش بدیم و اون بیشتر حرف بزنه ولی اگه قراره چیزی بگیم یه راه حل خوب اینکه ازش بخوایم بیشتر فکر کنه برای خودکشی هیچ وقت دیر نمیشه ولی اگر این کار انجام بشه ممکنه برگشتی توش نباشه.

با افراد در معرض خطر خودکشی چگونه برخورد کنیم؟

برنامه بتا را اجرا می کنیم

بشنویم : افکار و احساسات افرادی که در مورد خودکشی حرف میزنند را بدون قضاوت بشنویم.

بپرسیم : از افرادی که نشانه های خودکشی را بروز میدهند ولی در مورد خودکشی حرف نمیزنند سوال بپرسیم

ترغیب کنیم : پس از شناسایی فرد در معرض خطر وی را ترغیب کنید کمک تخصصی بگیرد

ارجاع دهیم : پس از ترغیب فرد و جلب رضایت او، فرد را برای دریافت خدمات تخصصی ارجاع دهید

در هر حالتی که فردی تهدید به اقدام به خودکشی می‌کند به اداره مشاوره مبتنی بر سبک اسلامی ایرانی ارجاع داده شود .

شماره HOTINE : ۰۹۱۰۳۱۶۳۲۰۳ تلفن :۹-۵۲۴۴۸۱۰۱ داخلی ۲۳۲ و ۲۱۷