صاحب‌خبر

برای افزایش ایمنی بدن چه کنیم؟

... لبنی غنی‌شده، آب پرتقال، زرده تخم مرغ و جگر از منابع سرشار ویتامین D هستند. ۳) اسیدهای چرب امگا ۳ اسیدهای چرب امگا ۳ به طور... چیا، تخم مرغ و شیر. ۴) بتا گلوکان بتاگلوکان نوعی فیبر محلول است و برخی فواید آن شامل کاهش کلسترول، مدیریت قند خون و تقویت ...

این ویتامین‌ها سبب افزایش ایمنی بدن می‌شوند

... ، آب پرتقال، زرده تخم مرغ و جگر از منابع سرشار ویتامین D هستند. ۳) اسیدهای چرب امگا ۳ اسیدهای چرب امگا ۳ به طور طبیعی... فواید متعددی دارد؛ بهبود سلامت استخوان‌ها، کاهش رشد سلول‌های سرطانی، کاهش التهاب و کمک به بدن برای جذب کلسیم تنها بخشی ...

برای افزایش ایمنی بدن چه کنیم؟

... ، آب پرتقال، زرده تخم مرغ و جگر از منابع سرشار ویتامین D هستند. ۳) اسیدهای چرب امگا ۳ اسیدهای چرب امگا ۳ به طور طبیعی... فواید متعددی دارد؛ بهبود سلامت استخوان‌ها، کاهش رشد سلول‌های سرطانی، کاهش التهاب و کمک به بدن برای جذب کلسیم تنها بخشی ...

ویتامین ب12 و میانگین مقدار توصیه شده روزانه بر اساس سن

منبع: عصر ایران

... ، فواید مکمل احساس شود. در کنار ویتامین ب12، رژیم غذایی و ورزش نیز بر سطح انرژی کلی شما تأثیر می گذارند.برخی از غذاهای تامین کننده ویتامین ب12  عبارتند از :جگر گاو ...

زمان مصرف ویتامین ب۱۲/ آیا هر روز باید مکمل مصرف کنیم؟

... می کشد تا کمبود این ویتامین باعث ایجاد علائم شود یا زمانی که کمبود را جبران می کنید، فواید مکمل احساس شود. در کنار ویتامین... از : جگر گاو (۸۵ گرم): ۷۰.۷ میکروگرم گوشت گاو چرخ کرده (۸۵ گرم): ۲.۴ میکروگرم ماهی سالمون (۸۵ گرم): ۲.۶ میکروگرم ماهی تن کنسروی ...

ویتامین ب12 و میانگین مقدار توصیه شده روزانه بر اساس سن(جدول)

... هفته طول می کشد تا کمبود این ویتامین باعث ایجاد علائم شود یا زمانی که کمبود را جبران می کنید، فواید مکمل احساس شود. در کنار...-family:Tahoma, sans-serif;">جگر گاو (85 گرم): 70.7 میکروگرم

اهمیت ویتامین A برای سلامتی بدن

سمیه فصاحت

... یک کارشناس تغذیه گفت: برای کاهش مرگ و میر و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های عفونی، استفاده روزانه از منابع غذایی غنی از ویتامین A ضروری است. منابع غذایی این ویتامین جگر، شیر پرچرب، زرده تخم مرغ، میوه ...