-
۱۴۰۳-۰۶-۲۵ ۱۱:۳۴
[فدراسیون پزشکی ورزشی]
نقش خواب و تغذیه بر عملکرد ورزشی (۲)
... تنظیم کنند که آرام، تاریک و خنک باشد. استفاده از پردههای ضخیم برای جلوگیری از ورود نور و کاهش صداهای مزاحم میتواند به خواب... عمیقتر کمک کند. همچنین، استفاده از تشک و بالش مناسب برای حمایت از بدن و کاهش دردهای عضلانی ضروری است. در نهایت، ایجاد یک ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۲۰ ۱۲:۰۰
[آفتاب]
چطور بخوابیم که دیسک کمرمان بهبود پیدا کند؟
سلامت نیوز
... راست یا چپ خود اجازه دهید تا به همراه بقیه قسمتهای بدن با تشک تماس پیدا کند و یک بالش بین زانوها قرار دهید؛ و از متمایل... تشک مناسب و حتی بالش مناسب هم میتوانند در میزان درد دیسکهای کمر و روند بهبود آن موثر باشد. اگر جزو کسانی هستید که روی ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۷ ۱۱:۰۱
[ایتنا]
تشک بادی از فروشگاه اصلی اینتکس تهران
... تشک بادی و معرفی انواع تشک های بادی سفری و خانگی و داخل ماشین برای تمام سنین با بهترین قیمت و کیفیت در سایت اصلی اینتکس در تهران ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۰۹ ۰۸:۲۱
[برنا]
چگونه زمانی که خوابمان نمیبرد بخوابیم؟
... اتاق خواب را بین 16 تا 19 درجه سانتیگراد تنظیم کنید. دمای خنک به خواب راحت کمک می کند. از پرده های ضخیم برای تاریک کردن... کامل اتاق استفاده کنید. تاریکی باعث ترشح ملاتونین و خواب آلودگی می شود. از یک تشک و بالش راحت و مناسب با وضعیت بدنی خود ...