صاحب‌خبر

نکاتی درباره غذا خوردن قبل از ورزش

کالری موجود در غذا به معنای واقعیِ کلمه، انرژی است و بنابراین شما به غذا نیاز دارید تا مواد مغذی بدن خود را برای یک تمرین مناسب تامین کنید.

قبل از ورزش چی بخوریم؟

کالری موجود در غذا به معنای واقعیِ کلمه، انرژی است و بنابراین شما به غذا نیاز دارید تا مواد مغذی بدن خود را برای یک تمرین مناسب تامین کنید.

قبل از ورزش غذا بخوریم یا نه؟ / غذایی که می‌تواند تمرین را خراب کند

انتخاب غذا و فاصله زمانی آن تا ورزش می‌تواند روی کیفیت تمرین و عملکرد دستگاه گوارش اثر بگذارد؛ متخصصان توصیه می‌کنند وعده‌های سنگین را چند ساعت پیش از ورزش م...

نکاتی درباره غذا خوردن قبل از ورزش

این اشتباه قبل از ورزش حالتان را بد می‌کند!

انتخاب غذای مناسب و زمان خوردن آن پیش از ورزش می‌تواند روی کیفیت تمرین اثر بگذارد. ورزش کردن با شکم پُر، به‌ویژه پس از مصرف غذاهای چرب، پرپروتئین یا پرفیبر، ممکن است باعث احساس سنگینی، گرفتگی معده و تهوع شود