-
۱۴۰۴-۰۲-۱۶ ۰۸:۰۰
[روزنامه اطلاعات]
با این روش از خواب‌آلودگی صبحگاهی خلاص شوید!
صبح‌ها بدون انرژی از خواب بیدار می‌شوید؟ ۲۰ دقیقه نور طبیعی سپیده‌دم، کلید شادابی و تنظیم ریتم زیستی شماست. بدون نیاز به تجهیزات پیچیده، صبحی پرانرژی و شاداب را تجربه کنید.
-
۱۴۰۴-۰۲-۱۵ ۰۹:۴۰
[رکنا]
راز بیدار شدن پرانرژی از خواب در صبح ها
رکنا: اگر صبح‌ها بدون انرژی از خواب بیدار می‌شوید، تنها ۲۰ دقیقه دریافت نور طبیعی سپیده‌دم می‌تواند خواب‌آلودگی شما را کاهش دهد و ریتم زیستی بدنتان را تنظیم کند؛ روشی ساده و موثر برای داشتن صبحی شاداب بدون نیاز به تجهیزات پیچیده.
-
۱۴۰۴-۰۲-۱۶ ۱۳:۲۱
[سلامت نیوز]
چگونه از خواب آلودگی صبحگاهی پیشگیری کنیم؟
ورزش منظم و پرهیز از مصرف غذاهای سنگین یا نوشیدنی‌های الکلی پیش از خواب، راه‌حل‌هایی هستند که می‌توانند در کاهش احساس خستگی مؤثر باشند.
-
۱۴۰۴-۰۲-۱۷ ۰۶:۰۰
[تابناک]
چگونه صبح ها پرانرژی از خواب بیدار شویم؟
اگر صبح‌ها بدون انرژی از خواب بیدار می‌شوید، تنها ۲۰ دقیقه دریافت نور طبیعی سپیده‌دم می‌تواند خواب‌آلودگی شما را کاهش دهد
-
۱۴۰۴-۰۲-۱۵ ۰۸:۴۵
[بهار]
با یک ترفند ساده، صبح‌ها بدون خواب‌آلودگی از خواب بیدار شوید
-
۱۴۰۴-۰۲-۱۶ ۱۹:۵۷
[طبنا]
شادابی بیشتر با نور سپیده دم
اگر صبح ها با خستگی از خواب بیدار می شوید، شاید نور طبیعی سپیده دم همان چیزی باشد که بدنتان برای شادابی بیشتر در زمان بیدارشدن، به آن نیاز دارد.