-
۱۴۰۳-۱۱-۰۲ ۱۲:۱۵
[روزنو]
این سبزی خوش عطر مانند مولتی‌ویتامین عمل می‌کند | روزنو
اسفناج منبعی سرشار از آهن است و در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳.۶ میلی‌گرم آهن وجود دارد، درحالیکه یک همبرگر آماده حداکثر حاوی ۴۲.۴ میلی‌گرم آهن است. ارزش غذایی آهن به جذب آن است؛ در صورتی که منابع آهن همراه ویتامین C و یا فیبر و الیاف گیاهی مصرف شوند، جذب آن افزایش پیدا می‌کند.
-
۱۴۰۳-۱۱-۰۲ ۲۱:۴۱
[همشهری آنلاین]
سبزی خوش عطری که مانند مولتی‌ویتامین عمل می‌کند
نگهداری طولانی‌مدت اسفناج به صورت تازه یا پخته‌شده باعث تبدیل نیترات‌های موجود در آن به نیتریت می‌شود که برای بدن مضر است. در عین حال اسفناج حاوی مقدار زیادی اگزالات است که با آهن، تولید اگزالات آهن می‌کند و باعث جلوگیری از جذب آهن در بدن می‌شود.
-
۱۴۰۳-۱۱-۰۲ ۲۲:۳۴
[راهبرد معاصر]
سبزی خوش عطری که مانند مولتی‌ویتامین عمل می‌کند
نگهداری طولانی‌مدت اسفناج به صورت تازه یا پخته‌شده باعث تبدیل نیترات‌های موجود در آن به نیتریت می‌شود که برای بدن مضر است. در عین حال اسفناج حاوی مقدار زیادی اگزالات است که با آهن، تولید اگزالات آهن می‌کند و باعث جلوگیری از جذب آهن در بدن می‌شود.
-
۱۴۰۳-۱۱-۰۵ ۱۱:۴۱
[بهار]
اسفناج مانند مولتی‌ویتامین عمل می‌کند
-
۱۴۰۳-۱۱-۰۲ ۱۰:۱۰
[اقتصاد آنلاین]
این سبزی خوش عطر مانند مولتی‌ویتامین عمل می‌کند
اسفناج خاصیت غذایی بالایی دارد و سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدان، حاوی انواع ویتامین‌های A,C, E,B و املاح مختلف است.
-
۱۴۰۳-۱۱-۰۱ ۱۷:۳۰
[خبرآنلاین]
این سبزی خوش عطر مانند مولتی‌ویتامین عمل می‌کند
اسفناج خاصیت غذایی بالایی دارد و سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدان، حاوی انواع ویتامین‌های A,C, E,B و املاح مختلف است.
-
۱۴۰۳-۱۱-۰۲ ۱۰:۲۹
[فرارو]
این سبزی خوش عطر مانند مولتی‌ویتامین عمل می‌کند
نگهداری طولانی‌مدت اسفناج به صورت تازه یا پخته‌شده باعث تبدیل نیترات‌های موجود در آن به نیتریت می‌شود که برای بدن مضر است. در عین حال اسفناج حاوی مقدار زیادی اگزالات است که با آهن، تولید اگزالات آهن می‌کند و باعث جلوگیری از جذب آهن در بدن می‌شود.