به گزارش ایرنا؛ زینب علی‌بیگی  اظهار داشت: پاییز فصلی با مزاج «سرد و خشک» است که در تقابل با مزاج طبیعی روح و بدن انسان، به‌ویژه افراد مسن قرار دارد.

وی با بیان اینکه تفاوت دمای محسوس بین شب و روز و همچنین خشکی هوای پاییز می‌تواند زمینه‌ساز بروز یا تشدید بیماری‌های سوداوی شود افزود: پاییز از نظر طب ایرانی با خلط سودا هم‌مزاج است، از همین رو در این فصل احتمال تشدید بیماری‌های ناشی از غلبه سودا افزایش می‌یابد.

به گفته این متخصص طب ایرانی، بیماری‌هایی نظیر اختلالات روحی و روانی مانند افسردگی، وسواس، بی‌خوابی و اضطراب، همچنین مشکلات پوستی مانند اگزما، دردهای مفصلی و سیاتیک و برخی بیماری‌های مرتبط با اندام‌هایی چون ریه، کلیه، طحال و ابتلا به سرطان‌ها در فصل پاییز تشدید می‌شود.

توصیه‌های تغذیه‌ای برای تعادل مزاج در پاییز

این متخصص طب ایرانی با تاکید بر اهمیت تغذیه متناسب با مزاج فصل تصریح کرد: در این فصل باید از مصرف غذاهایی با طبع سرد و خشک اجتناب کرد، چرا که می‌تواند باعث افزایش خشکی بدن و غلبه سودا شود.

علی‌بیگی ادامه داد: به ویژه افراد سالمند باید از خوردن غذاهایی مانند بادمجان، گوشت گاو، مواد غذایی کنسروی یا مانده و همچنین ترشیجات و نوشیدنی‌های سرد پرهیز کنند.

وی همچنین توصیه کرد خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های گرم و تر در دستور غذایی روزانه افراد قرار گیرد تا بتوان با مزاج سرد و خشک پاییز مقابله کرد.

به گفته علی‌بیگی ، از جمله مواد غذایی مفید در این فصل می‌توان به نخودآب، فرنی، ارده، کنجد، جوانه گندم، مربای بالنگ، شیره انگور و خرما و مغزهایی مانند فندق، بادام، پسته، شیربرنج، آب هویج و آب سیب تازه اشاره کرد.

پرهیز از تماس با سرما و تقویت بدن با روغن‌های طبیعی

وی با بیان اینکه در فصل پاییز باید از تماس مستقیم بدن با سرما، خوابیدن در محیط‌های سرد خودداری شود با تاکید بر اینکه نوشیدن آب سرد می‌تواند به اختلال در عملکرد ارگان‌های داخلی دامن بزند، استفاده از روغن‌های طبیعی برای حفظ رطوبت بدن و آرامش عضلات را توصیه کرد.

علی‌بیگی افزود: چرب کردن داخل بینی با روغن بادام شیرین، ماساژ بدن با روغن‌های مرطوب مانند روغن بنفشه یا بادام، حمام با آب گرم و پرهیز از استحمام با آب سرد در این فصل می‌تواند به تعدیل خشکی بدن کمک کند