در این میان، استفاده از روش‌های طبیعی به جای داروهای شیمیایی برای بهبود خواب، توجه بسیاری را جلب کرده است.
بر پایه پژوهشی از دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، دم‌نوش گیاه دارویی مریم‌گلی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. در این مطالعه که بر روی ۱۲۸ دانشجوی ساکن خوابگاه انجام شد، تأثیر مصرف دم‌نوش مریم‌گلی با یک نوشیدنی مشابه اما بدون گیاه مقایسه شد. نتایج نشان داد دانشجویانی که این دم‌نوش را مصرف کرده بودند، خوابی آرام‌تر و با کیفیت بهتر را تجربه کردند.
پژوهشگران معتقدند که ترکیبات آرام‌بخش و ضد اضطراب موجود در مریم‌گلی می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم عصبی و خواب شبانه کمک کند. البته هشدار داده‌اند که مصرف بیش از اندازه آن ممکن است عوارضی داشته باشد و بهتر است با آگاهی و در موارد خاص با مشورت پزشک استفاده شود.
به گزارش ایسنا، این تحقیق که برای نخستین‌بار در ایران به شکل اختصاصی روی خواب دانشجویان انجام شده، در فصلنامه «طب مکمل» منتشر شده است و نشان می‌دهد که گیاهان دارویی می‌توانند جایگزین مؤثر و کم‌عارضه‌ای برای داروهای شیمیایی در درمان بی‌خوابی باشند.
∎