یکی از عادات رایج در فصل زمستان، قرار دادن دست‌ها در جیب هنگام راه رفتن است. این کار ممکن است به نظر ساده و طبیعی بیاید، اما اثرات منفی بر وضعیت بدن دارد.
وقتی دست‌ها در جیب قرار می‌گیرند، طبیعتاً شانه‌ها به سمت جلو متمایل می‌شوند و گودی کمر افزایش می‌یابد. این تغییر در وضعیت بدن باعث کاهش تعادل و پایداری می‌شود، که می‌تواند خطر زمین خوردن را افزایش دهد. علاوه بر این، با حفظ وضعیت نادرست بدن، فشار بیشتری به عضلات کمر وارد می‌شود که در نتیجه می‌تواند باعث بروز کمردرد و ناراحتی‌های عضلانی شود.
بنابراین، برای جلوگیری از این مشکلات، بهترین راهکار این است که دستکش بپوشید و به دست‌ها اجازه دهید آزادانه حرکت کنند. حرکت پاندولی دست‌ها هنگام راه رفتن به تنظیم بهتر وضعیت بدن کمک می‌کند. این حرکت نه تنها به تعادل بدن کمک می‌کند، بلکه فشار کمتری بر روی کمر وارد می‌شود و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری می‌کند.
توجه به وضعیت بدن و استفاده از دستکش در روزهای سرد می‌تواند به حفظ سلامت جسمی کمک کرده و از بروز دردهای مزمن نظیر کمردرد جلوگیری کند.
∎