به گزارش رکنا، یکی از معروفترین میوه هایی که ملاتونین دارد کیوی است. ملاتونین همان هورمونی است که به مغز پیام میدهد: «وقت خواب است.»
به همین دلیل در سالهای اخیر، تحقیقات مختلفی روی کیوی و کیفیت خواب انجام شده است.
جالبتر اینکه کیوی فقط ملاتونین ندارد؛ حاوی آنتیاکسیدانها و ترکیبات دیگری هم هست که مورد توجه محققان خواب قرار گرفتهاند.
البته کیوی قرص خواب نیست اما اگر:
شبها دیر خوابت میبرد
خواب سبکی داری
صبح خسته بیدار میشوی
بد نیست این میوه را دستکم نگیری.