-
۱۴۰۳-۰۹-۰۱ ۰۱:۵۰
[ایتنا]
تمرین‌های ساده برای سلامت زانو
درد زانو بسیار شایع‌تر از آن است که تصور می‌شود. متخصصان معتقدند ورزش، به‌ویژه پیلاتس، به سلامت زانوها کمک می‌کند.
-
۱۴۰۳-۰۸-۲۸ ۱۳:۲۴
[سلامت نیوز]
بهترین تمرین‌ها برای خداحافظی با زانو درد
درد زانو بسیار شایع‌تر از آن است که تصور می‌شود. متخصصان معتقدند ورزش، به‌ویژه پیلاتس، به سلامت زانوها کمک می‌کند.
-
۱۴۰۳-۰۸-۲۸ ۱۳:۳۵
[اکونیوز]
بهترین تمرین‌ها برای خداحافظی با زانو درد - اکونیوز
اقتصاد ایران: درد زانو بسیار شایع‌تر از آن است که تصور می‌شود. متخصصان معتقدند ورزش، به‌ویژه پیلاتس، به سلامت زانوها کمک می‌کند.
-
۱۴۰۳-۰۸-۲۸ ۰۹:۲۰
[ایندیپندنت فارسی]
با این تمرین‌ها به سلامت زانوها کمک کنید
حدود ۲۵ درصد بزرگسالان به زانودرد دچارند
-
۱۴۰۳-۰۸-۲۸ ۱۳:۲۷
[انتخاب]
بهترین تمرین‌ها برای خداحافظی با زانو درد
درد زانو بسیار شایع‌تر از آن است که تصور می‌شود. متخصصان معتقدند ورزش، به‌ویژه پیلاتس، به سلامت زانوها کمک می‌کند.
-
۱۴۰۳-۰۸-۲۸ ۱۴:۲۳
[فرارو]
با این تمرین‌ها به سلامت زانوها کمک کنید
حتی افرادی که زانودرد ندارند بهتر است مفاصل آن را تقویت کنند، زیرا زانوها بزرگ‌ترین و پیچیده‌ترین مفاصل بدن‌اند. این مفاصل بسیار نیرومندند و هنگام فعالیت‌های روزانه مقدار زیادی از بار فعالیت‌های بدنی را برعهده می‌گیرند؛ فرایندی که به آن بارگذاری (knee loading) زانو گفته می‌شود. این به آن معنا است که زانوها هنگام فعالیت‌های مختلف مانند راه رفتن، بالا رفتن از پله‌ها و سایر حرکت‌ها وزن زیادی را تحمل می‌کنند.
-
۱۴۰۳-۰۸-۲۸ ۱۱:۵۲
[عصر ایران]
با این تمرین‌ها به سلامت زانوها کمک کنید
حدود ۲۵ درصد بزرگسالان به زانودرد دچارند.