جستجو - صاحب‌خبر

راهنمای جهانی برای تغذیه‌ای سالم

سازمان جهانی بهداشت و سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد در بیانیه‌ای مشترک، اصول و عناصر کلیدی یک رژیم غذایی سالم را تبیین کردند.

۱۴۰۳-۰۸-۲۷ ۱۲:۲۷ [انتخاب]

۵ راهکار برای تشخیص سلامت رژیم غذایی، به گفته متخصصان

سازمان جهانی بهداشت (WHO) و سازمان غذا و کشاورزی سازمان ملل متحد (FAO) اخیراً بیانیه‌ای مشترک منتشر کردند که نکات کلیدی برای تعریف یک رژیم غذایی سالم را بیان می‌کند. این بیانیه بر اهمیت مصرف غذاهای کامل مانند میوه‌ها و سبزیجات، اسیدهای چرب غیراشباع و تأمین مقدار مناسب کالری از کربوهیدرات‌ها تأکید دارد. همچنین، مصرف گوشت قرمز و غذاهای فوق فرآوری شده به دلیل اثرات مضر آن‌ها بر سلامت به شدت محدود شده است.

۱۴۰۳-۰۸-۲۸ ۲۳:۳۶ [همشهری آنلاین]

۴ نکته مهم در رژیم غذایی سالم از نظر سازمان جهانی بهداشت | کارشناسان چه می‌گویند

رژیم غذایی یکی از مهمترین عوامل برای پیشگیری از خطرات سلامتی است. شواهد قوی وجود دارد که نشان می دهد یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی و زوال عقل در فرد کمک کند. مطالعات نشان می‌دهد که سلامت غذا خوردن حتی می‌تواند به طولانی شدن طول عمر افراد کمک کند.