-
۱۴۰۳-۰۲-۲۵ ۱۰:۵۸ [بهار]
۱۱بلای مرگبارِ خواب زیاد که شما ازآن بیخبر بودید
-
۱۴۰۳-۰۲-۲۵ ۱۱:۵۴ [سلام نو]
خواب زیاد این 10 مشکل را برای سلامتی شما دارد
اگر از خواب زیاد خود خوشحال هستید بهتر است تجدید نظر کنید، چون خواب زیاد میتواند شما را حسابی اذیت کند.
-
۱۴۰۳-۰۲-۲۷ ۱۶:۳۱
[تابناک]
پیامدهای اخواب کم و زیاد که از آن بیخبر بودید
پژوهشها نشان داده کسانی که کمتر از ۵ ساعت خواب شبانه دارند، اغلب با سرعت بیشتری وزن اضافه میکنند و احتمال چاقی در آنها بیشتر است. به طور مشابه، کسانی که بیشتز از ۹ ساعت خواب شبانه دارند هم مستعد افزایش وزن هستند.
-
۱۴۰۳-۰۲-۲۷ ۰۰:۲۷ [انتخاب]
پیامدهای غیرمنتظره خواب کم و زیاد که از آن ها بی خبر بودید
تأثیرات مخرب کمبود خواب بر سلامت بر کسی پوشیده نیست. با این حال، خواب زیاد هم می تواند پیامدهای منفی ای برای سلامت داشته باشد. به گفته ی متخصصان، افراد ۲۶ تا ۶۴ سال باید بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشند و هر مقدار کمتر یا بیشتر از این می تواند مشکلاتی برای سلامت فرد ایجاد کند. به عنوان مثال پژوهش ها نشان داده کسانی که کمتر از ۵ ساعت خواب شبانه دارند، اغلب با سرعت بیشتری وزن اضافه می کنند و احتمال چاقی در آن ها بیشتر است. به طور مشابه، کسانی که بیشتز از ۹ ساعت خواب شبانه دارند هم مستعد افزایش وزن هستند.